jueves, 26 de febrero de 2009

Un Takuma en Valencia (episodio 4).

Sabia lo que era el muro, me lo tragué el año pasado de morros, pero no... esto no es el muro, esto es diferente... de repente, sin motivo aparente... se apaga el motor, la luz de la batería se enciende en rojo intenso y las piernas dejan de correr perdiendo la fuerza...
No entiendo, si andaba bien, como de repente las fuerzas desaparecen de golpe, sin mediar palabra, sin aparentar una duda razonable... baterías off... mierda...

.... y inexorablemente y muy a mi pesar, con la cabeza empezando a tirar humo y con múltiples pensamientos rondando mi mente, veo como el grupo de las 4:15 abre un ligero hueco, que poco a poco se hace mas grande y que irremediablemente se hace eterno... y no puedo, y no corro... y me paro.. y ando... y vomito... chofff....

Km. 25.- 7:28. Menudo parcial, surrealista, el principio del fin del objetivo establecido... un leve ascenso me termina de rematar y solo los ánimos de la gente que esta en esa zona hace que el andar se vuelva trote cansino hacia el control de agua, y mientras me desplazo hasta el mismo mi mente barrunta la idea de dejarlo, de no seguir sufriendo, que si el cuerpo se apaga, pues lo apagamos y ya esta...
Pero el beber un poco y tirarme agua por la cabeza me refresca un poco las ideas, a la par de ver mas gente en mi misma situación a la misma altura, que hace que poco a poco siga adelante sin parar el ritmo

Km. 26.- 7:15. El agua me ha dado un poco de aire, pero las piernas no funcionan. A pesar de trote cochinero el ritmo se ha disparado y no me veo capaz de recuperarlo. La glucosa del control me hace efecto, pero no para correr mas, sino solo para no parar, mientras a lo lejos ya casi desaparece de mi vista el grupo de las 4:15... en medio de unas amplias avenidas, con escaso publico y con medio trafico abierto, tragando humos y acompañando a los “tranquilos” conductores... dios mío ¿no hay un metro por aquí cerca?

Km. 27.- 7:35. Andar y trotar se ha convertido en mi único objetivo arrastrando mi cuerpo bajo un sol que cada vez noto mas y acompañado el algunas animas en pena en un estado similar al mío que han perdido el tren de las 4:15 (somos algunos) Nuestros maltrechos cuerpos se acercan al lugar de la salida del año pasado, bordeando el río y a merced del viento que sopla y hace desfallecer nuestras frágiles almas que intentan luchar contra el imposible de recuperar las fuerzas

Km. 28.- 8:17. Las puertas del infierno se abren ante mi, remontar por la avenida pío Baroja se hace eterno mientras a las puercas del Bioparc las familias entrar a ver a los animalitos de 4 patas, cuando aquí fuera gratis podrían ver algunos de 2 patas abatidos por lord Kilometron... Ando por la sombra buscando resuello bajo los árboles y intentando no perder el impulso porque si me paro mucho, ya no arranco...

Km. 29.- 7:54. Parciales desastrosos y nefastos, combinando andar y correr, mientras los pies dirigen el cuerpo a la zona alta de Valencia, antes de girar a buscar el puerto y con la esperanza de que hacia abajo será mejor... pero otra vez mi cabeza alberga la opción de dejarlo ante el segundo combinado nausea-vomito (solo de agua). El calor me esta afectando mas de la cuenta, así que en el siguiente control (igual que el anterior), planifico 2 botellas de agua...

Km. 30.- 8:25. Aquí se produce un hecho curioso y es que cuando yo estaba que no podía arrastrar mi alma veo que un chaval quería quitarse el dorsal y abandonar, y por narices me puse a gritarle : Que haces!! Ande Vas!!!, No hombre no, abandonar nooo..” Me dice que esta agotado... ¿No has hecho carreras de 12 Km.? pues es lo que queda hasta meta, así que nada de retirarse, que peor que yo no estarás seguro... y le animo a seguir, ni yo mismo me lo reo cuando ha cruzado por mi mente dos veces ya ese pensamiento de forma muy seria... y sigo avanzando con paso frágil a buscar el 30 y un nuevo control, donde me tomo mas glucosa a ver si me anima un poco...

Km. 31.- 8:04. Hemos dado la vuelta hacia “abajo”, pero ese abajo es solo si tienes fuerzas, no en mi caso, aunque el sufrimiento pierde un gradito, el calor lo eleva dos, y el agotamiento lo multiplica por 3, así que no ganamos nada de nada... de todos modos pienso que ahora solo es llegar al puerto... “solo”....

Km. 32.- 7.22. La última glucosa hace efecto así como el ligero favor del asfalto buscando el río... eso y tratar de no ver una manifestación o protesta en la puerta del bioparc sobre noseque de los animales... hay gente pa tó... pero no atiendo a su protesta, sino que vamos combinando las posiciones con el mismo grupo de gente que nos rodea... además de ver que el chaval de antes sigue adelante sin abandonar... me hizo cas y ahora vamos alternando nuestros ritmos: cuando yo ando el trota y me pasa, y al revés...

Km. 33.- 7.41. Pasamos el río y vamos por delante del Hospital (ahora pillaría yo una buena botella de O2), y aquí se me presenta Barbol.. que parece ser que no anda mucho mas fino que yo, también ha hecho choff... andar y trotar, no hay mas, pero con mas agotamiento encima... los pequeños grupos de gente hacen que no frenes, pero la cabeza impulsa unas piernas que no responden...

Km. 34.- 6.55. Enlazo un tramo de trotar casi todo sin andar, con la mirada fija en la línea verde o azul, no se, pero obcecado en seguirla hasta donde me lleve, espero que al puerto. El parcial da fe de ello mientras los coches pasan a nuestra izquierda cargando el ambiente... aspecto de los que menos me gustan en un maratón de asfalto, que los últimos tengamos que comernos toda la porquería de los coches.. ahí si que añoro los últimos 6 Km. del río...

Km. 35. 7.51. Me pasa factura el ritmo anterior ya que no puedo pedir donde no hay, así que ahora ando mas que troto porque no doy para mas.. y los únicos ánimos son las grúas que veo a lo lejos del puerto y las grandes banderas que hay junto la zona de meta. Algunos grupos de gente aplauden el esfuerzo, aunque no esta el horno ni para dar las gracias...

Km. 36.- 8.55. El maldito puente de la RENFE, que no se que cojones pinta aquí, rompe el parcial, el ritmo y el espíritu. Lo subo mas que andando arrastrándome con tal de que los gemelos no empiecen a dar por saco. Llego a duras penas arriba, donde la animación de unos jóvenes un señor con un micrófono hace que lo baje trotando pensando que en 6 kilómetros acabo de sufrir... pero ni bajar el puente trotando puedo, ya que nada mas lo acabo mis pies vuelven a frenarse por la ausencia de energía...

Km. 37.- 7.47. Fin del puente y nuevamente largas avenidas, dirección a la nueva Fe. Un reguero de corredores tambaleándose pero avanzando lentamente nos dirigimos hacia el siguiente punto de paso, y mi ritmo pues en la misma tónica, ando y troto, troto y ando, y mientras sufro los pies me hierven y duelen mucho... solo quedan 5... menudos 5... “solo”...

Km. 38.- 7.42. Entrada de lleno en la sombra, en la oscuridad... del túnel claro esta... al menos la sombra da una tregua ante el justiciero sol que ya cae a estas horas y que hace que el esfuerzo sea mayor. Animado por coger a algunos corredores, troto mas que ando, aunque la velocidad no sea elevada, pero la moral se eleva un poco... pero también me pasan algún que otro y claro, tanto monta, monta tanto.. y de las piernas ni están ni se las espera... pero eso si, de calambres ni por asomo... aprovecho la cuba de la UME para pasar por la cortina de agua y refrescarme un poco mientras visualizo el horizonte delante mío, una larga avenida sin fin... pero con el C.C. El Saler a la vista...

Km. 39.- 7.16. El ritmo bueno sobretodo por el desnivel ligeramente positivo y es que aunque no queden fuerzas, agacho cabeza, visualizo la línea y pienso que cuanto mas trote, antes se acaba este sufrimiento, así que lo llevo lo mas decentemente posible... al menos consigo avanzar un carro tirado por un burro que se ha incorporado a la avenida.. no voy tan lento, no?

Km. 40.- 8.14. Se nota el parcial y la llegada al puente de la ciudad de las Artes y su considerable ascenso que a estas alturas de carrera pues te hace de todo menos gracia, y menos mal que la gente anima y se ve un poco mas de ambiente, porque de no ser así, el sufrimiento sería terrible. En la bajada del puente aparece Paco xufero, que viene de alfondeguilla y me anima al mismo que se preocupa de que ande tan retrasado. Le comento mi situación de “rebentón”, y se pone a trotar a mi lado acompañándome hasta la meta y mientras hablamos un poco se me hace menos pesado, aunque ando también un ratito antes del 40.. ¿y el agua?

Km. 41.- 7.24. Resulta que estaba después del paso del 40, al girar.. un poco demasiado cerca de la meta para mi gusto, de colocarlo en el 39 mejor... porque a menos de 2 Km. poco efectivo es... me hidrato bien, bebo andando antes de ponerme nuevamente a trotar. El ir acompañado hace que el sufrimiento se note menos, hablar puedo hablar bien, con lo que de pulmones voy bien, lo que no tiran son las piernas, y ellas han sido las que me han alejado del objetivo... pero la entrada a la zona portuaria y los ánimos de la mucha gente que por allí hay hacen que el ritmo reviscole un poco. Aparece entre la gente el gran mountainrunning que lanza sus vítores y ánimos a la entrada del puerto...

Km. 42.- 6.12. A pesar de que no hay piernas ni fuerzas, sé que me lamentaré si el final no lo hago a tope de las opciones, así que decido elevar la marcha al limite de fuerzas que me quedan, a sabiendas que solo hay poco mas de 1 kilómetro hasta meta, auspiciado por los ánimos de Paco y de la gente que ya abandona la zona de meta pero que se solidariza con los último espartanos que llegamos de la batalla rendidos, jodidos pero no muertos... al llegar al 42 paco se aparta hacia las gradas (luego ya no lo consigo ver) y yo aprieto dientes para hacer los últimos metros dejándome la piel y con buena cara para la foto...

196 metros.- 1.04. si, si, no esta mal colocado el tiempo, rápido y furioso, dando gracias al cielo y acordándome de aquellos a quienes dedicaba la maratón, pese a que no conseguí el tiempo deseado, el simple hecho de no abandonar y encontrarme cruzando la línea de meta me llena de orgullo como si hubiese ganado... y es que a mi manera, pero soy también un ganador...
Nunca en mi vida ganaré una carrera, pero vencer al cronometro, a la distancia y al sufrimiento de mi cuerpo para alcanzar la meta me sirve a mi como el mejor de los trofeos...

Totalmente agotado, me cuesta recuperar la respiración antes de abandonar la zona de meta y dirigirme a los boxes, donde nos entregan una bolsa con la medalla, naranjas y entregamos el chip (nos dan los 5€.. soy ricoooooo jajaja), y a estirar un poco, mientras las naranjas y el powerade rojo sangre revitaliza el cuerpo maltrecho tras la batalla.

Al final, en meta tiempo oficial de 4:43:30... pero tras lo mal que lo he pasado, eso es lo que menos importa.. acabar ya es un premio, aunque eso si, estoy cabreado ante el pinchazo sufrido y de la forma en que ha sucedido... que me quede sin fuerzas en el 24 no me cuadra y también me cabrea, así que en los próximos días mientras reposo el cuerpo y el alma, valoraremos que ha podido fallar para intentar mejorar.. porque una cosa puedo asegurar, y es que mientras el cuerpo estaba agotado en meta solo quería descansar pero mientras me recuperaba en el hidromasaje del hotel, solo pensaba en como vengarme de Lord Kilometron en la siguiente batalla.... porque he perdido una batalla, pero no la guerra

miércoles, 25 de febrero de 2009

Un Takuma en Valencia (episodio 3)

Km. 12.- 5:56.- Volvemos a pasar por un tramo del principio de carrera y nuevamente delante de la sede de los shoshos... nuevos pensamientos y allá que nos vamos a abandonar la zona del puerto... esta zona esta todavía con gente, ánimos no faltan y las piernas aun van bien, del pie no tanto y es que arrastro unas molestias desde la semana 8 de plan aproximadamente en la zona de la temida fascia, que cuando corro no me molesta (en exceso). EL grupo va compacto y sin fisuras...

Km. 13.- 5:59.- Los parciales se han normalizado a lo que debe ser el grupo, marcamos buenos tiempos y buenas sensaciones, el grupo va alegre y la fase de charla se hace evidente en algunos de los corredores, animando un poco el cotarro. Yo como ando con mi musiquita, pues hablo poco, más bien nada. Las respiraciones andan bien controladas y esta zona, paralela a la playa y entre las casas de la Malvarrosa es bonita, diferente, pero ya empieza a escasear la gente. Leve brisa frontal que hace que me esconda dentro del grupo.

Km.. 14.- 5:56.- Nuevamente un gran parcial, pero me hubiese gustado mas ir sobre los 6 clavados o los 6:03. Pero no pasa nada, o al menos de momento eso creo. Las piernas bien, las sensaciones de comodidad por estos ritmos son evidentes y ando contento por ello. Llegamos al final de la zona de playa y giro a la izquierda para ascender por la Avenida de los Naranjos., paralelos al metro. Grupos de gente animando y algún que otro conductor nervioso... pues todavía es pronto chaval... me encuentro bien, controlando la respiración, ritmo y hidratación...

Km. 15.- 6:06.- Ascenso por la larga avenida que se hace pesada por ir tan solitarios, mientras nos acercamos al control de agua y vemos que el paralelo bajan los corredores por el otro lado de asfalto. Indirectamente con la llegada al control de agua se rompe levemente el grupo mientras pillamos botellas, quedándome un poco en la parte de delante. Incluso el tiempo de paso se me olvida pararlo, siendo la media con el siguiente kilómetro. La llegada a la parte alta y el giro me hacen ver que ando unos 5 metros por delante del grupo y me dejo reabsorber...

Km. 16.- 6:06.- Mismo parcial, ahora de bajada por la avenida de los naranjos. Vuelvo a estar dentro del grupo, controlando las fuerzas y evitando desgastes innecesarios. Corriendo con cabeza y pensando en que esta sensación de alegría poco va a durar, unos kilómetros más y tocará la versión del sufrimiento, pero estamos listos para ello... o eso creo...

Km. 17.- 6:00.- Que gran parcial y que bien medido. Este es el ritmo bueno y todo el grupo anda compacto, mientras que las sensaciones son maravillosas por ir muy cómodo en el grupo. De seguir así pinta muy bien el día, no sin ello sufrir antes de meta, pero eso ya llegará mas tarde... y con la llegada a la señal del 17 afrontamos la subida por Blasco Ibáñez, ligeramente ascendente pero poco... aunque lo noto...

Km. 18.- 6:01.- Mantenemos el parcial aunque esta avenida se resiente a mis piernas, el ligero ascenso tan apenas imperceptible mis piernas si lo notan y la comodidad hasta ahora evidente empieza a desaparecer. Así que empiezo con los ejercicios de fortaleza mental para no descentrarme en el ritmo y la cadencia de zancada mientras la música suena con Estopa y Madcom acompañándome dirección a Mestalla

Km. 19.- 5:58.- El ultimo tramo de la avenida suaviza un poco y logramos mantener un buen ritmo, buena cadencia y recupero un poco las sensaciones en las piernas. El susto del inicio de la avenida ha pasado levemente, pero me queda la duda de que es muy pronto y los ritmos no han sido altos como para resentir mis piernas esta imperceptible subida... dándole vueltas llegamos al campo del Valencia animados por un grupo de jóvenes que te refuerzan la moral y te dan muchas alas...

Km. 20.- 5:55.- Nos vamos dirección al río por la Avenida Aragón y aquí notamos el ligero descenso hacia el río por el resultado del parcial, pero la comodidad vuelve a las piernas y así con ella la tranquilidad. El grupo avanza sin prisa pero sin pausa infranqueable hasta la media que ya se huele... y dirección al corazón de la ciudad y a una de las partes medio duras de la prueba...

Km. 21.- 6:07.- La entrada dentro de la ciudad ha descontrolado un poco el ritmo, además del paso por el control del 20 lo que ha resultado este parcial, pero el grupo anda fino y mis piernas responden bien. Vamos cumpliendo lo previsto en parciales y yo voy cubriendo lo previsto de hidratación y aporte de glucosa... así que la media es muy buena. Ahora la gente vuelve a las aceras a animar, el paso por el centro de la ciudad se hace agradable, aunque no entiendo la cantidad de trafico que hay.. si en fallas no les molesta cortar el trafico, porque hoy por un rato no lo hacen y dejan las calles libres???

Y pasamos la media maratón en 2:06:37; un gran tiempo y muy previsto... lo estipulado a ritmo de 4:15 era 2:07:30 (si doblas el tiempo), así que ese casi minuto será bueno para cuando llegue el muro....

Km. 22.- 5:54.- Pasamos por la calle colon llena de gente, la calle Xativa lo mismo, bandas de música animando, la gente aplaudiendo... y el grupo avanzando. Mis piernas se adaptan bien al terreno, y el asfalto empieza un ligero, discreto pero continuo ascenso a la búsqueda de la parte alta de la ciudad. Ya cuando pase en la jornada previa por esta zona ya vi que ascendía levemente, pero las piernas responden bien a la coyuntura.

Km. 23.- 5:59.- Seguimos avanzando inexorables marcando los parciales previstos y ya con caras de concentración. La gente ya no habla, esta concentrada en no perder el ritmo. Y yo sigo manteniendo las sensaciones buenas, aunque a la llegada de as Torres de Quart parece que se me atragante un poco el ritmo, pero lo supero cómodo y pausado.

Km. 24.- 5:57.- Llegamos a la zona del río y cruzamos el puente a paso alegre, pero marcando el parcial correcto. Este paso del puente ya se me hace un poco extraño, no noto las piernas frescas, pero es normal porque estamos llegando al 24 y es lógico, así que suelto un poco de piernas y sigo bien el ritmo. Por el contrario, las respiraciones van bien pero noto la sensación de calor al salir de la zona centro y ser victimas del sol que esta radiante en el cielo de Valencia. Cruzamos el río y nos dirigimos a la zona mas dura del circuito, la parte alta de la ciudad con avenidas amplias, solitarias y bajo el sol...


La llegada al 24 la hago bien, pero al pasar el mismo noto que al cuerpo le pasa algo... no, no es el muro (ya lo viví el año pasado y no es esto), sino que las baterías....
... estaba a las puertas del infierno....


.. Continuará...

martes, 24 de febrero de 2009

Un Takuma por Valencia (episodio 2)

Hasta cruzar el arco y la alfombra... 1:30... contento y nervioso...

Km. 1.- 6:02. Salida por el circuito, por delante del edifico Veles e Vents, por el asfalto del circuito. Mucha gente animando, buscando un ritmo bueno, y no acelerado porque con la de gente que hay es imposible, pero eso es bueno. He perdido la referencia del cartel de 4:15 pero no me importa, al menos en los primeros 2-3 kilómetros no influye nada. De tal modo que antes de llegar al 1 me alcanza pero el de las 4h todavía no ha pasado... típico de las salidas multitudinarias. Mientras tanto, pasamos por delante de las sedes de los equipos de la America’s Cup... el mas gracioso el Shosholoza (me imagino la punta que podrían sacar los andaluces y su humor a este nombre). Bien, buena respiración y se nota que empezamos.

Km. 2.- 5:57. De lo mejor, que no hemos disparado el parcial. Tenemos hasta el 10 o 11 para compensar, así que es bueno no acelerarse de entrada. Salimos de la zona del circuito y ascendemos a buscar salida del puerto y la zona del río. Ligero ascenso, tan apenas se nota y las piernas andan frescas así que no hay problema. Ya ando insertado dentro del grupo y intento no ser la avanzadilla, no quiero separarme del grupo aunque ahora me note las piernas frescas... porque después será peor. Algunos comentarios con gente de Burriana, Almazora... y seguimos al ritmo, giro a la izquierda y vemos el primero de los puentes, uno de los de mas desnivel... en la curva la señal del 2....

Km. 3.- 5:53. Amplias avenidas, buen tiempo, buena compañía y las piernas frescas... así podría ser todo el rato... pero creo que no será así. Llegamos al puente, arriba y abajo, uno de los que mas se nota, pero al ir frescos pues lo pasamos bien. Desde lo alto vemos el escenario del concierto de la MTV Winter en, pero nosotros a la nuestra... en la rotonda del Saler tenemos el 3 y el grupo esta compacto. Ando listo e intento no abrir grupo, que me corten el viento pese a que cuesta no lanzarse sobretodo al bajar el puente...

Km. 4.- 5:50 Se nota la inercia del último puente además de ir por avenidas amplias. La gente y sus ánimos también hacen que poco a poco el ritmo sea de recuperación del tiempo perdido, lo mejor de todo que no nos aceleramos (de momento). Avda. Antonio Ferrandis, giro a la derecha y llegamos a la señal del 4 con un grupo de gente animando y promocionando una urbanización verde (o algo así, llamativo cuanto menos). Mientras, la música va sonando en mis orejas a buen ritmo...

Km. 5.- 5:42. Aquí no hemos ido del tiempo, se nota que las piernas van frescas y que hay que recuperar el tiempo, pero no creo que debamos ir tan forzados ni recuperar tan de golpe... ya veremos que pasar en los siguientes, pero por mi cabeza me pasa el pensar que si la cosa sigue así les dejo ir y ya los pillare en el 12 cuando frenen... Pasamos Monteolivete (puente) cuya subida mas suave que el anterior no deja mella en las piernas pero su bajada si que ha podido acelerar el ritmo y justificar el parcial. Voy bien de piernas y de respiración... y el grupo anda compacto y animado...

Km. 6.- 5:42.- El público anima bastante y el ritmo del grupo es cómodo. Por lo que marca el GPS andamos un pelin acelerados, pero los edificios dificultan en algun momento al señal porque igual me dice que voy por debajo de 5 que por encima de 7 sin perder el ritmo, hasta que se estabiliza. El giro por la Avenida del puerto dirección al mismo ligeramente hacia abajo anima el grupo inconscientemente aunque lo noto en las piernas... afectando a este parcial y los siguientes... pero ando muy bien de sensaciones y no me molesta.

Km. 7.- 5:35.- Casi la totalidad ha sido por la avenida hacia abajo ligeramente por lo que indirectamente el grupo se ha lanzado. Los parciales ya están casi compensados del todo por lo que ya podremos casi relajar el ritmo y estabilizar el ritmo del grupo a lo establecido de 6 el kilómetro. La cosa funciona correctamente, y es normal porque esto no ha hecho mas que empezar. Así que aprovecho el relax de estos momentos al son de Fito y los Fitipaldis para no sobrecargar el ritmo y con ello las piernas. La gente aumenta conforme nos acercamos al puerto y sus ánimos dan alas...

Km. 8.- 5:25.- ¿Cómo? ¿Mande? En ese momento me pareció una barbaridad solo justificada con algún mal posicionamiento de la señal de paso (comprobado luego por el GPS que dice que faltaban 40 metros... lo que sumaria algunos segundos). Nos adentramos en la zona del circuito de la F1 y realmente mis sospechas se confirman hoy en la carrera al notar la sensación de correr por ahí dentro... como espectáculo pues no se, pero deportivamente no me ha gustado nada: sin gente, con vallas tipo Guantánamo, asfalto pesado y que se “pegaba” a las suelas.. pero bueno, hay que pasar y se pasa... inconscientemente el grupo da el frenazo ya que hemos compensado el tiempo y me pilla a contrapie...

Km. 9.- 6:26.- Otro parcial extraño (según el GPS con 80 metros de mas que los justifican), así que entre uno y otro podrían salir dos buenos parciales. Nuevamente me reintegro al grupo y al redil sin pasarme del ritmo, que me cuesta pero que si me marcho luego puedo acabar pagándolo. Así que yo a la mía y a seguir el ritmo establecido... se nota que vamos avanzando la carrera y las piernas poco a poco han cogido temperatura y afortunadamente no las noto cargadas ni tensas...

Km. 10.- 5:53.- Vuelta a los parciales esperados y que debemos mantener el resto de carrera, aunque ligeramente avanzado por 7 segundos. Pasamos por el segundo control, el del 10 con un buen ritmo y un tiempo avanzado según lo previsto de unos 30 segundos, ya que pasamos con 1 hora justas según calculo mental... aunque luego el oficial del chip diga lo contrario. Seguimos avanzando por el circuito y el avituallamiento ha descontrolado un poco el grupo, que se ha roto y poco a poco se reestructura...

Km. 11.- 5:59.- Huelo a goma quemada... ¿serán las zapatillas? Me aburre tanto circuito, no hay gente ni ánimos... pero hay que seguir adelante, ya que ahora viene un nuevo paso por la salida/meta y alli hay ambiente... la megáfono a todo trapo, los ánimos de os voluntarios y espectadores, y parece que empiece otras carrera, pero con un calentamiento de 11 Km... así que a por ello... especial gusto, eso si, el paso por el puente elevadizo del circuito, eso es lo único que me ha gustado del circuito, el resto.. a ver si me lo cierran un día para pasear con un Ferrari... Las sensaciones del cuerpo y la mente son buenas, de momento es pronto para cualquier tipo de crisis...

lunes, 23 de febrero de 2009

Un Takuma Ggroc por Valencia (Ep. 1): La previa


La jornada del sábado empezaba con el traslado a Valencia al hotel de concentración. Tras instalarme en la habitación y realizar una visual de la panorámica de la habitación por la ventana, con el circuito justo enfrente a 150 metros, creo que la ubicación es buena.
A comer me desplazo al Saler para pillar pasta, y por la tarde relax por la zona del paseo de la Playa de la Malvarrosa, tranquilo disfrutando de la brisa, además de la otra parte de la tarde estar tirado en la cama viendo la tele o en Internet pasando al día las ultimas novedades; en definitiva, relax total.

Por la noche ya había fichado un italiano a escasos 100 metros del hotel, así que tras ver y sufrir la primera parte del futbol (Villarreal – Sporting) por Internet y radio, me marcho a cenar para sobre las 21 h estar en mesa. Casualidades de la vida coincido en el mismo lugar con otro forero, H.Roak (Luis), que nos quedamos mirando y se me presenta, pasando a compartir mesa durante la cena y charlando de varios temas, principalmente correriles.
Tras la cena a base de pasta y reforzada con jamón y queso ante la escasez de las viandas (jajaja), y bien regado por una jarra de cerveza para poder conciliar el sueño, de vuelta al hotel donde acabo de ver el partido de la noche mientras tirado en la cama paso a releerme las ultimas notas psicológicas para la jornada del domingo.

Me cuesta mucho conciliar el sueño, pero finalmente lo consigo. Y a las 6:50 el despertador suena. Al principio me noto cansado pero ante una cita como esta rápidamente me activo y paso a desayunar en la habitación mientras abro la ventana para ver el circuito... y allí lo veo: 42!!!! Justo enfrente de la ventana la señal del Km. 42. Caramba, eso es para motivar o que??? Jajaja

Si, hasta ahí tengo que llegar, pero bueno, antes tendré que sufrir un poco para ello (no me esperaba lo que horas después pasaría por las calles de Valencia).

Acabo el desayuno, y termino las últimas preparaciones de cara a la carrera. Ya tenía la ropa, zapatillas, chip, música, glucosa... todo listo desde anoche, hasta el dorsal puesto en la camiseta. Me visto y incluso decido que no pillo ni bolsa, que ya bajo vestido con todo colocadito a falta de casi 30’ para iniciar un poco de calentamiento y estiramientos. El hotel esta invadido de más corredores, y eso que anoche no vi ninguno. Salgo del hotel y mira que Valencia esta lejos y éramos muchos... pero empecé a ver conocidos: gente de adzeneta, road, pepe asins.... y incluso me veo al gran rey Nomaz ultimando su calentamiento. Nos deseamos suerte y allí que nos vamos colocando. Un compañero de Efren de Almazora dice que el también quiere ir con el grupo de las 4:15, así que nos citamos para estar juntos en el grupo. Aunque yo en esta carrera voy a hablar poco porque prefiero no desgastar mas de lo necesario, pero eso si, al principio si que algún intercambio de palabras con algunos del grupo, con alguno que me pasa en los primeros metros... aunque palabras las justas.

Miro el reloj, son cerca de de las 9, esta a punto de sonar el cohete o el disparo... y PUM! Inicio de la carrera. Pero no conecto el GPS hasta cruzar la línea de salida. Al pasar por debajo del arco, conecto el reloj viendo que la descompensación es de 1:30 por lo que es la distancia a recuperar en los primeros 10 Km (a razón mental del 9 segundos por Km.)

La salida multitudinaria, como es habitual si salimos 3000 personas. Salida desde el circuito de F1. Ayer cuando estaba reconociendo la zona de salida ya me cuenta de que parece un asfalto con mucho agarre, que para los coches muy bien, pero para correr se coge mucho al suelo, es una sensación no como el tartan de la pista pero algo parecido. Afortunadamente solo damos 1 vuelta por el circuito del 8 al 12.

A ritmo de Alcides y su gran éxito “Violeta” (no la dejes ir, no la dejes ir.. porque.. te lo digo yo... violeta...), paso por el arco y voy intentando hacerme el hueco para pillar el ritmo. En los primeros metros o incluso el primer par de Km. no me preocupa donde anda la paleta, ya que se que acabaremos por unirnos y vamos tan en manada que no importa. Ascendemos por delante del hotel... y aquí empieza “Un paseo por el infierno”


Sufrimiento Valenciano...

El resumen es que rebenté... en el 24 rebenté..
EL porque, el como, el cuando y donde... eso en la crónica que se esta gestando...

Me lo pase muy mal, tengo que valorar en frío donde puede estar el fallo, si lo hay, pero de repente de ir cómodo me quede sin fuerzas y sin poder reaccionar ante la marcha inexorable del grupo que e adelantó y no pude ya cogerlos...

Asi que desde 24 y tras un par de pensamientos malos (de abandono), me arrastre hasta el 42 acabando en 4:43:30 (creo)....

EN la cronica los detalles.

sábado, 21 de febrero de 2009

La previa del maratón....

Esto ya esta aquí, no quedan mas que unas horas... y ya estamos en el hotel de concentración donde podemos observar la linea de salida y llegada.
Los nervios afloran, las sensaciones son muy confusas, pero la mente debe poder al cuerpo y vencer esas dudas de ritmos, de ansias, de temores, de dudas..... Al maratón hay que respetarlo, hay que tratarlo de Usted, pero no hay que tenerle miedo, ya que el miedo es la antesala de la derrota...

Hoy toca la mentalización suficiente para que cuando mañana estemos sufriendo en la carrera, la mente consiga hacer que las piernas no paren... y que el objetivo que perseguimos desde hace 16 semanas se pueda cumplir....

El Maratón es algo mas que una carrera, y todos aquellos populares como yo que se hayan enfrentado alguna vez contra el monstruo saben de que hablo... esa sensación al cruzar la meta es algo diferente que en pocas carreras se obtiene.

Esta todo listo en las piernas, esta todo listo en la cabeza, esta todo listo en el corazón... mañana es el dia ..... y vamos a vencer

jueves, 19 de febrero de 2009

Ultimo rodaje... 10mil

Ya se acerca el día, y tras dos semanas finales muy cargadas de eventos varios, las piernas llegan descansadas, tal vez mas de lo necesario, a la fecha clave de la primera parte de la temporada, el Maratón de Valencia.

Así pues, tras ver que los ritmos de los 10miles varios practicados en estas dos ultimas semanas han sido buenos, mejor de lo esperados por el grado de fatiga leve con el que los acababa, me hacen ser optimista. Pero este optimismo también me han abierto la puerta a las dudas del ritmo a seguir... ¿debo salir con el grupo de las 4:15 a 6’ el Km.? O debo arriesgar un poco y salir a 5:50 o 5:43 para ir con los de 4 h?

Mientras mi mente da vueltas, jueves tarde ultimo entrenamiento en la zona del cross y la pista de la vall, donde los ritmos nuevamente han sido buenos, con un final fuerte para acabar con buenas sensaciones... Y la faena ya esta feta.

Solo viernes, sábado y el gran domingo me separan de la primera del año... el cronometro descuenta el paso de los minutos como losas... los segundos caen... y los nervios florecen

Para estos días, aparte de visualizar mil y una veces la carrera, me he bajado de Internet una lectura sobre la motivación, planificación y estrategia en un Maratón de un enlace que puso Nomaz en el foro de alpinrruning, que me va a servir mucho.

Mañana viernes, por la tarde desplazamiento a valencia a recoger el dorsal, luego depende de la hora que vuelva a casa, preparación de la maleta, paso pro la barbería y si no puedo el sábado por la mañana, preparación del forerruner, Ipod (finalmente si que voy a correr con música, me ayuda a evadirme y en asfalto lo considero bueno, no así en montaña que siempre corro libre de pecado), la ropa, bolsa de corredor, imperdibles, dorsal ya recogido y chip... para pasar la jornada del sábado relajado en el hotel de concentración.
Si vale, es al lado, pero para uno que hago y con la dedicación que le pongo, hay que esforzarse y motivarse al máximo, así que me he buscado una habitación al lado de la salida/meta de la prueba. Y tras esto... el gran reto...

lunes, 16 de febrero de 2009

Solo queda 1 semana....

Desaparecido en combate??
Noooo, muy, muy liado y casi sin tiempo ni para actualizar...

No se, pero quedan 6 días y el susto va en aumento, ya vamos por nivel de acojono general...

Espero en breve contaros lo que ha pasado estos días, físicamente no hay problemas (excesivos) pero podría ir mejor, sobretodo la ultima semana...

Bueno, me marcho a clase del master.... ya os digo algo muy muy prontoooo...

domingo, 8 de febrero de 2009

Sunday's Day in SS14

Nueva jornada dominical y como hemos sido buenas personas, el sábado no he salido... que buena persona que soy, jajaja
Pero claro, eso el domingo hay que compensarlo y aprovecharlo, por lo que a pesar que el día no resulta muy apetecible con rachas de viento moderado, salgo dirección la Vall a la zona de las pistas a recorrer el terreno de la pista de cross. El miércoles ya me gusto y hoy vamos a repetir.
Llego y los xibeca ya no están porque han salido mas pronto, pero espero verlos al final. Aparco el coche, me coloco el Ipod y a ritmo de Madcom dirijo mis pasos a la zona de entreno. Cada vuelta es 1 Km., y si damos 17 vueltas... pues eso, 17 Km.

Factores que han influido mi entreno. Con 5 vueltas he parado un breve instante ya que no me encontraba bien, no entiendo porqué pero el cuerpo no funcionaba como debería, por lo que he andado unos metros hacia atrás al inicio de la vuelta mientras debería y tras esto he reemprendido la marcha. Acto seguido las vueltas no me parecían tan pesadas, por lo que el cuerpo ya se estaba despertando... completando 12 vueltas mas.
Viento racheado me frenaban y me molestaban bastante en la zona que subía hacia arriba y cuando me dirigía hacia la zona de las grutas (hay que tener en cuenta que mis vueltas son al revés que el día del cross). Me costaba mucho mantener el ritmo, pero la llegada de Fito a mis orejas y sus ritmos me han hecho mantenerme.
Al final, las ultimas vueltas ya con la visión del grupo del Mur y Castell (xibecas, MiC, y demás corredores) que bajaban por la ladera de repasar el circuito de la semana que viene de la prueba de la liga de la FEMECV. Así que en un paso de uno de ellos (Manu) también he dirigido mis pasos hacia la entrada de la pista donde he estirado mientras compartía charla con ellos. ¿Hubiese podido hacer algunos mas? Seguramente, pero ya me estaba agobiando el viento y sobretodo preocupando una molestia en el gemelo izquierdo, así que no he querido hacer ninguna tontería...

El resumen, muy bueno, y los parciales nuevamente demasiado buenos...
Distance: 17 kilometers
Duration: 1:36:01
Pace: 5:39 / kilometer
(a este ritmo, en maratón les llevaría 1 Km. de ventaja...)

1 km 5:52 5:52
1 km 5:38 11:30
1 km 5:37 17:07
1 km 5:40 22:47
1 km 5:44 28:31
1 km 5:53 34:24
1 km 5:43 40:07
1 km 5:40 45:47
1 km 5:43 51:30
1 km 5:41 57:11
1 km 5:40 1:02:51
1 km 5:44 1:08:35
1 km 5:37 1:14:12
1 km 5:34 1:19:46
1 km 5:27 1:25:13
1 km 5:27 1:30:40
1 km 5:21 1:36:01

Bueno... una ducha y a comer... por la tarde futbol y esta noche... a trabajar...

sábado, 7 de febrero de 2009

SS14, entrando en fase REM...

Viernes, salimos de trabajar de noches, y esta noche (valga la redundancia) tenemos otro tipo de trabajo.... la salida palomera... Puede ser una noche muy larga, así que preparamos el cuerpo para todo... ¿y como? Pues que mejor que salir a rodar un rato por la tarde.
Así que nada, zapatillas a una buena hora para aprovechar la liz solar y por la zona hortofrutícola de la parte alta de la población dirigimos nuestro trote victorioso, jajaja Que vamos, que aun sin ganas me saco un entreno o rodaje decente para ser el tercer día consecutivo y después del tute de ayer tarde.
En resumen:
Distance: 8.19 kilometers
Duration: 46:39
Pace: 5:42 / kilometer

Con unos parciales...
4 km 24:09 6:03
4.19 km 22:30 5:23

Acabo contento, una ducha rápida y a Cs a recoger la licencia federativa y después al inicio de una gran y larga noche que empezó en las tascas y acabó cuando ya no quedaban sitios por cerrar (ni Spoonful o algo así, ni OXO, ni ETTRO...)
Mención especial a una pálida que se le hizo muy duro en entrenamiento y se le atragantaron las cuestas; y mención honorífica a una rubia que se metió un ostión en toda regla desde encima de una barra en ETTRO y que su estado alcohólico le hizo recordar que “ese” no era sitio de baile...

El sábado... pues como que el sábado no estábamos para cuentos chinos ni japoneses...

jueves, 5 de febrero de 2009

Croseando y pseudolargo in SS14

Tras la jornada del miércoles en la piscina y por el clot, hoy tocaba subir a la Vall a realizar un pseudolargo, y con ello me planteo el ponerme la música del Ipod con Madcom, fito, Estopa y Maria del Monte (jajaja), y empezar a dar vueltas hasta que me apetezca.

Así que a media tarde pero pronto, con bastante luz solar, me dirijo hacia las pistas. Al tiempo, concreto con el sorro un par de aspectos para el próximo día 15 para la prueba de la liga que se celebra en la vall, y me cambio.
El objetivo es aprovechar la pista de cross que esta en la parte alta de la pista, cuya vuelta completa dispone de 1 Km., por lo que en cada vuelta puedo tomar las referencias de tiempos. Incluso me he pillado una botellita de agua para no tener que parar en la fuente a beber ni cortar el ritmo.

Cascos puestos, música en marcha y a rodar... el trayecto tiene alguna que otra oscilación, pero lo que se sube se baja, y en algún sector aire de cara y otros de aire a favor. Total, que me pongo y no se si es la música o que poco a poco me voy soltando pero los parciales no me cuadran para mil metros o ando mas mejor de lo que esperaba. Pero yo a la mía, incluso hay algunos que intento controlarme mas pero en el siguiente se me vuelve a ir el tiempo siempre a parciales por debajo de 5:40 cuando el ritmo maratón que deseo seguir es el de 6’/Km. No se si esto es bueno o malo, pero lo que si que parece es que si aguanto bien la forma, no me paso estos días que quedan y descanso bien la ultima semana con los entrenos pertinentes, creo que llegaré fino y con capacidad para aguantar bien el ritmo y llegar cómodo al paso del 21.

También por ello debo tener en cuenta que en el primer 10mil se tiende a compensar lo perdido en la salida, espero no llevar un ritmo demasiado alto, y aunque se me vayan, dentro de la estrategia esta el no cebarme en ese primer 10mil y llegar a unirme a ellos en el 10, pero nada de ir a tirones esos primeros kilómetros, ya que soy mas diesel que super y a veces me cuesta notarme suelto y si fuerzo al principio seguro que lo acabo pagando.

Y para que veáis lo contento que estoy, aquí os dejo el resumen de esta tarde...
1 km 5:36 5:36 5:36
1 km 5:34 11:10 5:34
1 km 5:36 16:46 5:36
1 km 5:37 22:23 5:37
1 km 5:44 28:07 5:44
1 km 5:39 33:46 5:39
1 km 5:36 39:22 5:36
1 km 5:38 45:00 5:38
1 km 5:33 50:33 5:33
1 km 5:34 56:07 5:34
1 km 5:38 1:01:45 5:38
1 km 5:32 1:07:17 5:32
1 km 5:41 1:12:58 5:41
1 km 5:43 1:18:41 5:43
1 km 5:34 1:24:15 5:34

Y el resumen total, con una media que me congratula... ojala pudiese ir a ese ritmo el día 22, pero no voy a intentarlo porque mi cuerpo no esta preparado para eso durante 42 kilómetros...
Distance: 15 kilometers
Duration: 1:24:15
Pace: 5:37 / kilometer


Hoy trabajo de noches, así que a ver mañana como nos levantamos y si nos apetece salir a rodar un rato antes del desgaste nocturno con el comando...

miércoles, 4 de febrero de 2009

Avanzando en la SS14, Day 3

La jornada del domingo fue muy productiva, y la recuperación de la misma muy buena.
De modo que el lunes decidí descanso, y aunque no me gustase no podía hacer otra cosa ya que el curso que llevo entre manos me quitó todo el tiempo de lunes y martes, tanto la mañana como por la tarde con lo que me planto a miércoles donde ya tengo que hacer si o si algo.

Marcho hacia Burriana, aunque muy indeciso de si ir a Burriana o a la pista de la Vall, pero como no quiero hacer series me decanto hacia la piscina, pese a que estoy a punto de dar la vuelta y subir a la Vall, aunque finalmente llego a la piscina.

Me cambio y salgo rápido a correr, hay que aprovechar la luz solar y no quiero hacer cinta, así que dirijo mis pasos hacia la zona del Clot. Me noto ligero de piernas, pero no quiero hacer calidad, no debería y me controlo...
Pero a pesar de ello, noto que vo ya menos de 6 (no llevo ni pulsímetro ni gps, pero las sensaciones son esas), y encaro la primera vuelta al clot, luego pese a las dudas la segunda... (coincidiendo con Manuel, de amics del clot) con lo que acelero en esta segunda un poco, y una vez lanzado, mantengo ritmo hasta la piscina con final ligeramente mas fuerte... acabando muy entero pero notando el acelerón final, pero un 10mil con un buen tiempo sin forzar.
En resumen:
1.95 km 11:08 5:43
3 km 17:20 5:47
3 km 16:49 5:37
1.95 km 10:16 5:16

Contento con la piedra de toque, ahora a esperar al jueves a ver como va la excursión por la Vall y el pseudolargo...

martes, 3 de febrero de 2009

In SS14.... al dia de San Blas

Martes poco productivo, tan poco que no hago nada.
Si, vale, que dos días seguidos sin hacer nada no es lo mejor, pero el trabajo y el curso del DESA me ha absorbido ambos días; el lunes por el cansancio que acumulaba y porque mañana y tarde las tuve ocupadas con ello
Y el martes porque entre ir al medico por la mañana, por la tarde la clase y por la noche trabajar, pues como que no me quedaba tiempo para pensar en entrenar.

Mañana por la tarde retomamos, y con dos ideas en la mente sobre la zona de entrenamiento y el plan a seguir esta semana. Veremos por cual nos decidimos en función de cómo nos levantemos mañana y de cómo se presente el tiempo…

Cronica de la Marxa de Muntanya de San Sebastia- Villavieja

Domingo, día del señor.. .del señor alpin y la carrera de su club, a 4 pelat... aunque no sean ellos ya quienes manden totalmente, siempre la Marxa a San Sebastia será la carrera del A4PELAT.
En plena preparación asfaltera de Valencia, nos permitimos la licencia de correr esta prueba a modo de entreno camuflado de llevar ritmos constantes pese a que el terreno pique hacia arriba, que si cuestas, que si ritmo final fuerte... vamos, que la hago porque es algo especial esta prueba y me gusta mucho, así que sin arriesgar en tramos de senda.
Llegada temprano al pueblo, más que nada porque a las 7:40 ya estaba aparcando, prontito para pillar sitio a 50 metros si llega de la meta. Hace rasca, así que bien abrigados para recoger el dorsal, saludos con la gente, saludos a la Cruz Roja y a la autoridad policial... total, que rápidamente y en alegría se pasa el tiempo para ir a prepararnos y calentar (como si fuésemos algo profesionales y todo).
Vuelvo a ver a Miguel e Irene regresar del coche... (¿Día de la marmota?), y me marcho con ellos hacia la zona de salida, a ver si calentamos, pero entre el montón de gente que ya hay por allí y que me quedo saludando a la policía, les pierdo la pista... total, que me pongo por la Calle San Roque arriba y abajo a calentar, entre multitud de corredores. Ya había gente que se estaba colocando en la salida, impresionante la cantidad de peña... mas de 1300 según la megafonía... eso si, me pilla tan a contrapie que cuando llego a colocarme, ya no cabe mas gente, así que me toca ponerme en la puerta del ayuntamiento a la espera de que la gente vaya pasando por el arco y poco a poco ir fluyendo con la manada para pasar por la alfombra...

Presentaciones oportunas por megafonía, minuto de silencio muy respetuoso y al sonido del cohete, salida... como siempre, esto parece los Sanfermines y los codos se usan mas que las piernas; eso si, alguien que pese poco si se deja llevar puede hacer la primera calle a volandas... pero claro, yo peso un poco y ocupo un poco mas, con lo que buscando hueco para no tropezar, intentamos salir a la primera calle donde ya se empieza a hacer un poco de hueco y hacia arriba que nos vamos. La calle asciende y tanto por delante como por detrás la mana de corredores (mas bien marabunta) hace rugir el asfalto bajo nuestros pies. Ya estamos en carrera. Y aquí que llegamos al final de la calle, y giramos hacia la izquierda, cuesta intensa dentro del pueblo y aquí es donde siempre que he corrido esta carrera nunca entiendo la decisión de los corredores de recortar por las escaleras en lugar de acabar subiendo la calle hasta el final, incluso forman tapón cuando la carrera es por la calle, pero bueno, allá ellos; al grito de garrameros sigo hasta arriba, algunos van por arriba y algunos me siguen, pero la mayoría van por las escaleras... yo prefiero no perder el ritmo parando en ese pequeño atasco.
Pillamos calle abajo, elevamos el ritmo y salimos a la plaza de la Creu, inicio del callejeo por dentro del pueblo e intento de buscar un ritmo estable que nos acondicione en la carrera. Aquí poco a poco los que salen a tumba abierta pasan, algunos lo hacen al pasar por delante del futbol, otros ya subiendo por el camino a la altura de la piscina... pero con lo que queda paso de ahogarme en la primera cuesta y/o pasarme de revoluciones.
Pongo un ritmo trotón, a marcheta sin parar y primer pseudoobjetivo llegar arriba sin parar... un poco mas rápido que el día de la marcha, y a buena fe que lo consigo al menos hasta el giro e inicio del camino que nos lleva al terrer. Aquí me pongo ya a andar rápido, hace poco me ha pasado mountainrunning y ahora lo hace karmele. Pasa mas gente, saludo a otros.. y llegamos al “tapón”. Este año nos han comentado que han puesto 2 subidas en esta zona, la de siempre y por la izquierda una vía un poco con mas pendiente y descansillo, no tan continua como la vieja pero que también se puede subir. El tema es que la gente estaba tan cegada en subir por donde siempre que no han visto la gran flecha que hay en el suelo con las dos opciones, así que algunos se quejan, pero les mostramos que las cintas permiten también el paso por aquí.
Efectivamente el tapón este año ha sido inferior, aunque si que nos para al llegar arriba y antes de iniciar la primera bajada porque esta nos coloca el fila de 1 y paramos en la zona alta. Pero poco tiempo.
Nos lanzamos hacia abajo, pero freno rápidamente al darme cuenta que Velara esta sentada a la izquierda del camino quejándose de la rodilla. También para Pacoxufero y mirando a ver que no me atropellen (tremendo una persona en el suelo sentada y nadie para ni a mirar...) cruzo a ver si necesita algo. Me comenta que tenia un problema anterior de rodilla y que parece ser que se ha reproducido (posible esguince de rodilla). Le molesta así que decide no seguir y volver para atrás. Le comento que si necesita algo, pero tras decirme que no, que poco a poco volverá, me vuelvo a reincorporar a la carrera. Acabamos de bajar la senda, algún subibaja y nueva senda ahora hacia arriba, pero lo suficientemente ancha como para la gente que quiera pueda pasar por el lateral.
Estas dos cuestas, si las afrontas demasiado fuerte acabas saliendo a la pista ahogado, así que con cabeza las afronto, de modo que al salir a la pista (saludos varios a la gente que estaba animando) pongo un ritmo andador de gran zancada (para algo me tiene que valer tener la pierna larga), así que a gran paso voy adelantando unidades que ahora algunos pagan el primer esfuerzo o subir fuera de cadena. Pongo ritmo alto, vamos adelantando, y en algún falso llano algún que otro trote disimulado, cuando pica mas fuerte pues mas fuerte tiramos... total que llegamos al tramo previo al helicóptero con buenas sensaciones y me pongo a trotar. Aquí veo a Nere y Alex que viene por detrás, saludo en la distancia porque justo coincide con el momento trote. Afronto el resto de pista al trote y no paro hasta el control. Llevo bien de agua así que no paro en el mismo y me meto directamente en la senda.
Tiempo de paso: 50:33 para 5.92 Km. (según GPS)
Lógicamente vamos en procesión, pero el ritmo no es parado, y aunque podría ir mas rápido no quiero correr demasiado para afrontar la segunda subida con más garantías además de no adelantar nada si me pongo nervioso. Vamos trotando, hablando con los de delante y detrás, comentando la carrera, lo que viene, lo que queda, como es la carrera, y así con buena conversación pasamos la fuente (donde hay almorzando unos chavales) y llegamos a la pista donde hasta los caballos nos reciben. Me gusta mucho la cantidad de gente que hay viendo y viviendo la carrera, se nota que el pueblo la vive de modo especial.
Bueno, vamos para arriba, nuevamente salida a la pista y siguiendo mi forma de subir (hay que subir mucho peso hacia arriba) vuelvo a las grandes zancadas para avanzar rápido mas que trotar. Me noto bien de piernas, y voy incluso avanzando algunas posiciones con la gente que me precede. De modo que entre la bebida y ver que adelanto, me crezco, elevo el ritmo de zancada y alcanzo más unidades antes de llegar al segundo control. Tal vez la zona de sombra que es fresquita hace que el cuerpo se acostumbre mas al esfuerzo y subo muy cómodo. En la subida me cruzo con un chaval que va cojo, le pregunto y me comenta que lleva un esguince, así que le digo que se pare, que ahora al llegar al control les digo que bajen a por el, pero me dice que ira subiendo poco a poco (aunque le quedan casi 2 Km...). Al llegar arriba, se lo comento a los socorristas.
Llegamos al segundo control con un tiempo parcial de 32:28 y un total de 1:23:02.
He llegado con buenas sensaciones y pese a no recordar el mejor tiempo del año pasado, no andaré lejos (ahora viendo los apuntes, pasé en 1:20:38 el año pasado).
Sigo sin parar, me queda agua, con lo que me tomo el gel aunque un percance a la hora de abrirlo hace que me caiga parte sobre el dorsal y camiseta mas que tomarlo, pero lo aprovecho y bebo los últimos sorbos mientras apuro el agua.
En el último control he pasado a karmele que no me ha visto ya que estaba bebiendo

Aquí quiero pedir disculpas si a un corredor le agobió la premura en querer pasar rápido por la zona de senda, no quería empujar era la inercia, pero tenia motivos justificados que algún que otro forero los sufrió luego, y es que tenia que pasar si o si al bajolentoporquenopuedoirmasrápido. Resulta que ya tengo fichado a un corredor (del MiM por cierto), que le cuesta un mundo hacer las bajadas por sendas. Ya lo “sufrí” en la tombatossals y al verlo antes de llegar al control decidí que o lo pasaba antes de llegar o sin parar o la bajada sería una cruz.
Luego le explico mientras afrontamos el ultimo tramo de senda antes de meternos en la zona mas técnica de la senda, la de sombra y donde la gente esta muy parada, tan parada que incluso paramos en seco en las zonas mas técnicas. Aquí perdemos algo de tiempo (algo mas) porque la gente no solo anda, sino que casi no se desplaza. Pero al llegar al final del tramo mas técnico, la gente se ha separado algo mas y ya se puede trotar un poco, aunque lento para mi ritmo de bajada. Hay mucha gente así que he desistido el intentar pasar y/o arriesgar sin motivo, por lo que voy hablando, charlando, haciendo broma... (me duermo, me aburro.... me aburroooooo)... pero nada, llegamos al final de la pista y sin poder evitarlo algún que otro paso al seguir el recorrido y lanzarme un poquito en los últimos metros... y es que soy como un niño y no puedo evitarlo.
Total, que salimos a la pista, llevamos 12 Km. en este punto y he llegado mas fresco que una rosa... así que me lanzo un poquito con la precaución de no joder los gemelos... y de repente, dentro del silencio y de oír solo mi respiración, siento que el suelo retumba: pum, pum, pum, pum... “Leches, eso que es???” Pum, pum, pum... me cuesta pero acierto a reconocer a un corredor a mi izquierda, autor de los golpetazos... “Yeee, que con esos golpes te vas a dejar las suelas....!!” jajaja.... me contesta pero no acierto a entenderlo. Luego mas tarde, llegando a Villavieja volvemos a coincidir y me comenta que se llama Juan y que era el de las suelas... jajaja, así que como fiel seguidor del blog le dedico este breve espacio... y un consejo: baja sin golpear tanto, que traumatizas mucho a los gemelos y luego si hay pequeños repechos se te pueden subir mas fácilmente. Intenta desplazarte mas por el espacio, no cayendo el cuerpo ni el peso tan brusco.

Llegamos por un falso llano hacia el tercer control, y unos metros antes paso a un chaval que va cojo, muy cojo.. le pregunto y me comenta que no puede. Pregunto si es esguince pero no entiendo la respuesta, aunque le indico que a pocos metros hay una ambulancia, que ahora aviso para que vengan, y que se pare en el control.
Pero para mi sorpresa, a falta de unos metros del control, los de la ambulancia reclaman mi atención. Este era mi punto de avituallamiento, ya que les había dado una botella de liquido para repostar, pero algo pasa porque me dice en la distancia que si puedo parar un poco. Lógicamente no voy ni a por marca ni nada, y además si es por temas profesionales sin dudar paro.
Y tal y como llego a la ambulancia, me abren la puerta y me dicen que hay una chica arriba, que si puedo pegarle un vistazo.
Claro, allí arriba subo de un salto ante la mirada incrédula de la gente que estaba en ese cruce... y sobretodo la mirada de susto de la chica que estaba en la camilla. Una de las socorristas le dice que soy enfermero de la cruz roja para que se quede tranquila.
Me comentan un poco lo que ha pasado, las constantes (TA, pulso...) pero sigue sin estar bien... hago un par de preguntas, otras determinaciones y decido que no esta para seguir (y mas por el motivo que ha parado.. cayendo incluso y teniendo que ser llevada en camilla hasta la ambulancia). Luego en meta me entero que se trataba de Laia, una corredora que despunta bastante y que andaba bien clasificada, de ahí las ganas de seguir.
He parado el crono al subir a la ambulancia, marcando un parcial de 32:59, marcando un ritmo de 9:17 el Km., con un ritmo superior al de la subida hasta el segundo control, lo que indica la forma en la que hemos bajado, impresionante.

Tras decidir el traslado y coger mi botellita de agua, retomo la marcha casi 5’ después, con lo que vuelvo a ver y coincidir con la gente que había pasado en la pista antes del pico. Pero yo a lo mío, buscando ahora ya simplemente poder llevar un ritmo cómodo. Alcanzo a un par de amics del clot (manuel y roger), los saludo, les comento el incidente y sigo hacia delante. A pocos metros llevo a Alex, y le doy alcance en las primeras bajadas fuertes, y comparto con el unos metros. Seguimos ambos hacia abajo y me comenta que va muy justo, dolor de piernas porque hace mucho que no hace montaña. Pero que va a intentar dar alcance a karmele que anda unos metros delante, y a la que cogemos cuando la carrera y transcurre entre naranjos. También comenta que no va fina, pero vaya o no, se nos va en la distancia cuando el asfalto pica nuevamente hacia arriba, pero nos quedamos juntos alex y yo aunque se descuelga un poco. Pasamos cerca de la Mallá, pero giramos por la vía augusta y aquí es donde se me presenta Juan (zapatillas delicadas boy), y le cuento lo que queda y demás, estableciendo un trote tranquilo. La verdad es que voy tan tranquilo que el sufrimiento el justo ya que en otras situaciones estos tramos los haría trotando y a tope, pero hoy incluso camino en las últimas cuestas para afrontar la bajada que nos lleva a la entrada del pueblo.
Aquí, las ultimas subidas por el Camino la Mina, andando lógicamente por respeto a los gemelos, y donde me dan alcance Alex y nuevamente Manuel y Roger, además de unirse una chica de UEC Tortosa en la bajada hacia las escuelas, por lo que decidimos que vamos a ir en bloque hasta la meta. Entramos en el pueblo todos conjuntos, Alex se para un poco a saludar a su pequeño y luego se reincorpora, y así todos juntos llegamos a meta ante los ánimos del speaker que nos nombra como un grupo “solidario”, jejeje

Tiempo en meta oficial: 2:34:26, aunque el oficioso (descontando la atención de la ambulancia) es 2:30 clavados.

Lo mejor de todo, las sensaciones de piernas enteras con las que llego a meta, contento por la ausencia de percances físicos y preparados mentalmente para el 22. Además, las relaciones sociales de este tipo de carreras es bueno, ya que cuando voy con el gancho hablo muy poco o nada...

Un día alegre, contento y con un poscarrera muy bueno con multitud de conocidos, cada día más. Incluso algo de trabajo en la enfermería, pero contento.

lunes, 2 de febrero de 2009

ya queda menooooosssss, In SS14

Si, si, esta semana y dos mas para legar al gran dia, estamos ya en febrero...
Ayer la carrera de Villavieja ocupo el fin de semana, pero como no e queda tiempo para contarla, os tendre en vilo hasta minimo esta noche, pero el trabajo prioriza ahora mi tiempo, que tengo una clase importante para esta tarde y hay que acabar de prepararla...

Muchas cosas que contar de la prueba, asi que no os perdais la crónica (ni al desgastador de suelas... jajaja)