martes, 18 de diciembre de 2012

ENCADENADO





Soñar despierto, dormir inquieto; sueños no reparadores de un alma castigada por las muecas del destino.

                Querer ser libre atrapado en un cuerpo que no responde
                Tratar de gritar cuando sabes que nadie te oye, porque de tu garganta no sale sonido… solo silencio.

                Fría mañana de soledad, en la cima perdida de Penyagolosa, oteando el horizonte buscando sensaciones, inquietudes… buscando aquel yo que se quedo perdido en el verano del 2010 entre montes andorranos.

                Aquello fue el principio del fin… de este fin que deseas que vuelva a ser el principio… principio y base de nuevos sueños, nuevas metas.

                Buscas en tu interior a aquel guerrero que fuiste; sabes que está ahí escondido, atrapado en el silencio de las sombras, encadenado a una libertad mal entendida, a unos utópicos deseos de negación como camino hacia una mejor vida… pero sabes, o quieres saber y recordar, quieres creer que esa mejor vida no es tu vida, no es tu sueño

                Convertir sueños en objetivos
                Convertir deseos en realidades

                Romper las cadenas, gritar y ser escuchado, volver a sonreír cuando apenas tienes aire para respirar, soñar empapado de sudor… y abrir los ojos para no despertar, sino para comprobar que es real.

sábado, 15 de diciembre de 2012

DIAS DE PENUMBRA



                Nadie dijo que esto fuese fácil, que sería un camino de rosas sin dolor, que la recuperación seria de dos semanas…

                El dolor está ahí, la lucha contra la apatía está ahí, la pereza y el desanimo por el estancamiento son rivales duros de vencer cuando ya no recuerda tu mente lo bello que es el dolor por tratar de vencer una cuesta, una cima, una meta.
                No saber cómo vas a levantarte para poder entrenar o no, o si no vas a poder por culpa de la contractura lumbar que ya arrastras desde hace semanas… la lucha contra el sueño que reclama no sufrir el dolor de andar y permanecer horas y horas en la cama…

                Días como el pasado 6 me hacen sentir vivo, que quiero y debo volver, que mi sitio está entre las montañas, devorando kilómetros y desniveles, recuperando la alegría y el disfrutar de las bajadas… ser libre en la naturaleza.
               
                Días como el 7, donde casi no podía moverme, me hacen regresar de aquello que parece un sueño de un pasado tan lejano… a veces tan irreal… que dudo que pasase…

                Así pues toca vencer con la mente, y que esta sea quien ordene al cuerpo y no al revés, que hay que salir del pozo; queda mucho por hacer, muchos sueños que lograr, y sobretodo y por encima de todo… una promesa que cumplir…

miércoles, 12 de diciembre de 2012

Volviendo a sentirme trailrunner

Y el dia 6... festivo... toco la salida por Peñagolosa
Con mucho frio... -1 en el momento de la salida en San Joan y calculo que -5 en el pico y con un viento del carajo...
La salida se resume con la descripcion que pongo en la ruta del wikiloc, que abajo copio... solo resumir que disfrute como un enano y me volvi a sentir trailrunner... despues de mucho tiempo...

Ruta por los parajes del Parque Natural de Peñagolosa Difícil por el desnivel acumulado y el kilometraje Salida desde San Joan de Penyagolosa, que nos llevara si la completamos entera a visitar bellos parajes del Parque Natural, como el Pico de Peñagolosa y su circular, así como las cascadas del Rio Carbo.
Salimos desde el panel de información de la entrada del paraje de San Joan para buscar una pista que nos lleva al inicio del barranco de la Pegunta. La ascensión por este barranco nos permite bellas vistas y conocer la flora de este mágico lugar con los paneles informativos que nos encontramos en el ascenso, así como la visita a la Font Nova y la Font de la Pegunta. Llegamos por senda hasta el plano de la Banyadera.
Aquí podremos coger la opción C del plan, la menos complicada y mas sosa, que se trataría de seguir por el PR-CV79 por pista dirección Lucena del Cid, hasta enlazar la senda de la circular a Peñagolosa. La recomendación es seguir por la pista hacia arriba, hacia el Corralico.

Una vez llegado al plano del Corralico aparecen las dos opciones para la ruta - Opción A: ascensión hasta el pico Peñagolosa por la senda de ascenso, ruta directa y con pocas variantes. Se coge desde el fondo del plano. Hay 1.5km hasta la cima en continuo ascenso - Opción B: aquellos que no deseen ascender al pico, en la izquierda del llano mirando hacia la cumbre se aprecia la entrada al PR, bien marcada sobre una piedra (ver foto en el waypoint)
Si hemos subido a la cumbre, las vistas desde arriba son espectaculares y vale la pena. A mitad ascensión nos encontraremos con la caseta de l’ombria; desde aquí nos quedaran casi 1km de ascensión Una vez descendemos de la cumbre, cogeremos el PR para por senda iniciar la vuelta a Peñagolosa.

Durante esta vuelta pasaremos por la Font Trobada antes de enlazar con la pista PR-CV79. Si seguimos tanto la pista como el PR no hay problema hasta el desvío. La ruta sigue todo el rato la pista hasta el mismo Una vez llegamos al desvío y giramos a la derecha por senda, nos encontramos al poco con la Cova del Sastre y más adelante con una puerta de control de ganado. Seguiremos por la pista con las vistas de la cara cortada de Peñagolosa, espectaculares desde este punto.
 Llegaremos al Cantal de Miquelet tras una ascensión por senda y aquí iniciamos un tramo de bajada hasta abrirse el camino a una pista que nos hace pasar por la Masía Peñagolosa, Masía de Cardas y Masía de Mercen. Seguimos la pista en descenso pronunciado hasta llegar al encuentro con el GR7 donde nos encontramos con un conjunto de casas.
Si cogemos el GR7 en descenso, a la izquierda, podremos acceder a las Cascadas del Rio Carbo; el desvío del GR esta señalizado para poder acceder a ellas.
 Si declinamos ir a las cascadas, cogeremos el GR7 a la derecha, que nos va a llevar sin pérdida hasta San Joan, primero en ascenso por senda y después por pista, bien marcado, hasta que llegamos a un cruce de pistas que escogeremos dirección hacia la derecha.

 En poco más de 1km llegaremos a San Joan, completando esta bonita ruta

jueves, 6 de diciembre de 2012

Cogiendo impulso en diciembre...



Pues ha tenido que llegar diciembre para asentar un ritmo constante (o al menos eso intentamos)

El dia 1 de diciembre tocaba salida del grupo senderista del Coecs. El destino Chovar
Al final una docena de personas nos encaramos por las bellas montañas de la Sierra Espadan para completar una mañana tranquila y soltando piernas. Salen 10.35km con un desnivel positivo de 500 metros. Mañana muy agradable que completamos con la mas agradable cerveza final.

Los siguientes días la contractura lumbar no me deja hacer nada, ya que ni descanso ni reposo, me tocara pensar que hacer con ella… pero hasta entonces pienso que hay que vivir con ella y si no va a mas o no es invalidante…. Debo negociar con ella lo que me deje hacer o no, pero que el sueño ni la apatía me deje en casa.

Así llegamos al día 5 y empezamos con sesión de gimnasio (a las 7am ya estoy en el sitio), con cambio de dinámica, ya que de momento no vamos a trabajar pesos máximos hasta dentro de un tiempo, y ahora toca rebajar el peso pero aumentar las repeticiones, de modo que busco acostumbrar a aumentar la resistencia y no tanto la potencia.
Eso si, con dos ciclos de elíptica para llegar a 20km… se resume así la brillante mañana
Elíptica                                 12km y 8km
Rodillo extensión            50kg 12 series 10 rep
Rodillo flexion                   70kg 12 series 10 rep
Prensa                                 105kg 3 series 50 rep

Así pues, gran miércoles anticipo de un mejor jueves… que actualizare en breve…