llegamos a 3 seguidos

Sesión de jueves, tercer día seguido…

Volvemos al enclaustramiento del gimnasio… volvemos a la rutina de la preparación antes de soltar riendas por el monte… trabajo de tren inferior, bicicleta y elíptica completan 2h de sesión donde las toxinas fluyen y los sudores

Cargando piernas, cargando pilas…

Pese a ser el tercer dia seguido, las piernas responden bien y no hay de momento demasiado cansancio, mas de lo normal…

Eso si, el deseo de hacer un cuarto dia seguido no se cumple, el viernes si que aparece un cansancio mas general… no es dolor de piernas ni nada similar, pero si cansancio, por lo que toca reposo, hoy y mañana… soltaremos piernas otro dia…

Sera duro y queda mucho por recorrer, queda mucho camino… pero seguiremos adelante contra viento y marea…

ROAD TO SANJONIA

OPERACIÓN 10R10C

            0 - 21   //  39/300  -  61/300  //  -261  ;  -239

Acumulando carga...

Contento, muy contento por las sensaciones y porque de un dia para otro voy poco a poco dejando las sensaciones de piernas cansadas y el nivel de agujetas esta en un nivel bastante controlado.

                Ya veremos cuando empiece con el trote real y mas seguido, pero de momento he aguantado la carga de gimnasio de la jornada de ayer y hoy las piernas me han respondido perfectamente en una ruta muy interesante por Cirat y sus alrededores, senderismo a velocidad moderada, para revisar una ruta que tengo que hacer en febrero… pero que lo importante es que los 14km han caído en las piernas con un desnivel no excesivo pero que a dia de hoy es lo de menos. Eso sí, la compañía hace que los kilómetros hayan sido mas llevaderos e incluso cortos…

                Es simplemente la alegría de seguir sumando…

                Y es por ello que no hay dos sin tres, asi que descansando bien esta noche mañana aprovecharemos para intentar sacar un hueco en la apretada agenda para hacer algo… si va bien podría ser trote real y efectivo… por sensaciones, por actitud…

                Ya ayer note que las ganas también volvían al rescatar  (y puede parecer una tontería), el MP3 y acompañas las sesiones con música… soy musiadicto al menos a nivel entrenamiento y siempre me ha ido bien… asi que eso es bueno… muy bueno…

Resumiendo datos, hoy restamos aunque seguimos en números rojos…

ROAD TO SANJONIA

OPERACIÓN 10R10C

            14 - 0   //  39/290  -  40/290  //  -251  ;  -250

TORNAREM!!!

                Esta semana seguimos en camino hacia el retorno… camino hacia volver a calzar las zapatillas y disfrutar de la montaña. De momento solo lo puedo hacer en versión andarina, aunque el pasado sábado ya deje soltar las piernas un poco en las bajadas entre grupo y grupo de la salida senderista…. Y me di cuenta de dos cosas…

                La primera que la sensación es extraña, me falta seguridad en la pisada porque no me duele pero es una sensación rara en la zona afectada

                La segunda, que la forma cuesta mucho cogerla pero perderla es tan, tan, tan fácil…

                En total la semana pasada pude hacer 3 dias de “algo”… y esta semana tocan 4 dias.

                Y hoy hemos realizado algo, eso si bajo techo por temas logísticos de horarios…

                Al final 20km de bicicleta y 10 de elíptica… que gozada volver a sudar…

                Ahora a ver como lo asimilamos, que mañana toca ruta por el monte… andaría mas que otra cosa… pero ruta al fin y al cabo

                Y la idea es repetir el jueves, alargando un poco mas la distancia y combinando algo de trote si las piernas lo permiten…

                http://www.youtube.com/watch?v=1Gnu2_xbSKA

ROAD TO SANJONIA

OPERACIÓN 10R10C

            0  -  20  //  25/280  -  40/280  //  -255  ;  -240

SOY MINEROOOOOO

Como bien decía Antonio Molina….

“Yo no maldigo mi suerteeeee, porque trailrunero naciiiiiii

Y aunque me ronde la “pajaraaaa”, no tengo miedo a subiiiiiir…

No me da envidia el dinerooo, porque de orgullo me llena

Ser un gran trailrunnero…..

 

Pues eso, dentro de la preparación de la operación retorno, hoy tercer dia de la semana, ya que la próxima pasaremos a 4 dias y asi progresivamente.

Y tocaba SendeCOECS, pero aprovechando para hacer algunos ratitos de trote entre grupo y grupo; no ha sido nada excesivo pero suficiente para ir recuperando sensaciones y saber que el camino será largo…. Me falta mucho y hoy lo he visto…

Pero lo importante son 15 km de muy buena compañía y que fortalecen las piernas… todo suma, todo sirve para llegar… Ruta de las minas de Artana, pasando por dos de ella acompañado de un tramo del GR36 donde he visto a un par de amigos que hace mucho que no coincidia y menos aun por montaña... agradable volver a verse senda mediante...

ROAD TO SANJONIA

OPERACIÓN 10R10C

            15  -  0  //  25/260  -  20/260  //  -235  ;  -240

Estamos mas en rojo que las cuentas del Valencia…tocara pedir un rescate al padre de Neymar…jajajaa

Arrancando el Phaeton

Ni pintan oros ni pintan bastos… pero lo importante es que pintan. Está claro que si mis 2 neuronas que tengo simpatizan una con otra, es evidente que la primera semana de trabajo no puedo entrenar 6 dias… ni 5…. Incluso 4 para dos años y medio de inactividad llamémosle “seria” sería un poco abusivo… por lo que el objetivo de los 3 dias era lo más real…

Con eso, y con el convencimiento de que las sabanas no son mis amigas especialmente cuando de luchar contra el despertador se trata… seguimos sumando. Lo mejor, que la resistencia de carrera ha aumentado un pelin, y eso me gusta… no miro reloj, solo miro sensación… y esta no es mala para tratarse de un viejo Chevrolet Phaeton del 25

Viernes reposo activo y sábado salida por el monte. Cambio los 10 del sábado de trote por 15 de senderismo… para pasar la semana que viene a una semana de 4… y aumentando las cargas…

Por cierto, que la ilusión del 17 de mayo hace que poco a poco afloren antiguos sentimientos… Toca recuperar la cultura del esfuerzo…

Asi pues… ROAD TO SANJONIA

OPERACIÓN 10R10C

            6  -  10  //  10/230  -  20/230  //  -220  ;  -210

            Ale… a seguir paseando a Miss Daisy