Hoy tocaba la reentre a las carreras de montaña y la elegida ha sido la Marxa de Muntanya de Borriol.
El recorrido, montañero, por una zona bastante amena y con pocos descansos, nos ha llevado por los alrededores de la población por la zona de arriba.
Al final, objetivo cumplido de acabar sin lesionarse ni nada raro, aunque en la última bajada algún amago de calambre o sensación extraña en el abductor derecho ha hecho que bajase mas lento de lo esperado al mismo tiempo que lo estiraba.
El tiempo no importaba, la referencia de hace 2 años era 3:26 y pico, pero con el cambio de recorrido ya instaurado el año pasado donde hay un bajada mas pronunciada hasta el control 3 y la subida mas fuerte buscando la zona de la Pedra de Borriol, hacen que esos 10’ no sean nada.
Contento estoy... mientras la crónica esta en el horno...
sábado, 7 de marzo de 2009
viernes, 6 de marzo de 2009
El viento nos lleva...
JUEVES
El terrible viento que azota España y en especial la costa levantina hacen que saliente de noches, me resguarde de salir a correr. Además es el cumpleaños de mi madre y me la he llevado a comer fuera de casa para celebrarlo.
Entre eso, unas compras y demás, llego a media tarde y sin ganas de ir a luchar contra el viento frío de la jornada....
VIERNES
Hoy toca excursión, a Valencia a disfrutar de la MASCLETÁ de hoy, que pese al viento ha transcurrido sin problemas. Al mismo tiempo paso el día por Valencia caminando, acabando cansado la jornada y sin entrenar... además mañana hay carrera así que de todos modos no hubiese salido hoy.
Aprovechando que estoy en Valencia, miro en el quiosco y encuentro la revista Grandes Espacios, ansioso por encontrar las cartas a la revista y lamentablemente me llevo la sorpresa que me esperaba pero que me vuelve a tocar un poco las narices... aquellos que la lean, hablo de la carta que se refiere a la Carrera Magdalena-Penyeta del año pasado...
El terrible viento que azota España y en especial la costa levantina hacen que saliente de noches, me resguarde de salir a correr. Además es el cumpleaños de mi madre y me la he llevado a comer fuera de casa para celebrarlo.
Entre eso, unas compras y demás, llego a media tarde y sin ganas de ir a luchar contra el viento frío de la jornada....
VIERNES
Hoy toca excursión, a Valencia a disfrutar de la MASCLETÁ de hoy, que pese al viento ha transcurrido sin problemas. Al mismo tiempo paso el día por Valencia caminando, acabando cansado la jornada y sin entrenar... además mañana hay carrera así que de todos modos no hubiese salido hoy.
Aprovechando que estoy en Valencia, miro en el quiosco y encuentro la revista Grandes Espacios, ansioso por encontrar las cartas a la revista y lamentablemente me llevo la sorpresa que me esperaba pero que me vuelve a tocar un poco las narices... aquellos que la lean, hablo de la carta que se refiere a la Carrera Magdalena-Penyeta del año pasado...
miércoles, 4 de marzo de 2009
Preparando Borriol...
MARTES
La montaña nos espera, y es por eso que me muero de ganas de hacer entrenamientos con subidas y bajadas, por lo que ya que trabajo por la mañana, la idea es ir directo a la Vall.
Pero mira por donde me doy cuenta que se pone a llover y no solo eso, sino que mucho... y claro, subir al monte 8que era la idea) con esa agua y viento... y saliente de la amigdalitis... como que no..
Incluso lo intento ya que llego a acercarme a la Vall a ver si llueve menos, pero no llego ni a las pistas, me doy media vuelta antes... así que lo paso al miércoles
MIERCOLES
Trabajo esta noche, y no es plan de la tarde alargarla, así que el plan montañero se hace a mediodía, y además es atractivo: subida a Pipa.
Me bajo el track de la subida del año pasado al Forerruner y antes de las 12 ya estoy listo en las pistas. Me cuesta un poco apañarme con el tema del amigo virtual, el recorrido y demás cacharros, pero al final logro orientarme. Eso si, la subida la hago con tramo de río pero evitando el tramo de la senda de les lluentes, ante el infausto recuerdo del año pasado... mejor no paso solo por ahí.
Gran salida, gran entreno a pesar del fuerte y frío viento que sopla, sobretodo en la parte alta de ascensión, pero lo paso muy bien y divertido en la subida y tranquilo y relajado en la bajada. No es plan de un mal paso pese a que la bajada esta muy guapa, pero al ir solo siempre arriesgo menos que en carrera.
Lo único reseñable, el rodillazo a una roca que me inflama un poco la rodilla, pero que no me duele (tendríais que ver como a quedado la piedra).
Al final, un recorrido de unos 13 Km. y cerca de 2 horas, pero un poco menos...
Contento, muy contento... repetiremos, no se cuando, pero mas a menudo de lo que parece...
La montaña nos espera, y es por eso que me muero de ganas de hacer entrenamientos con subidas y bajadas, por lo que ya que trabajo por la mañana, la idea es ir directo a la Vall.
Pero mira por donde me doy cuenta que se pone a llover y no solo eso, sino que mucho... y claro, subir al monte 8que era la idea) con esa agua y viento... y saliente de la amigdalitis... como que no..
Incluso lo intento ya que llego a acercarme a la Vall a ver si llueve menos, pero no llego ni a las pistas, me doy media vuelta antes... así que lo paso al miércoles
MIERCOLES
Trabajo esta noche, y no es plan de la tarde alargarla, así que el plan montañero se hace a mediodía, y además es atractivo: subida a Pipa.
Me bajo el track de la subida del año pasado al Forerruner y antes de las 12 ya estoy listo en las pistas. Me cuesta un poco apañarme con el tema del amigo virtual, el recorrido y demás cacharros, pero al final logro orientarme. Eso si, la subida la hago con tramo de río pero evitando el tramo de la senda de les lluentes, ante el infausto recuerdo del año pasado... mejor no paso solo por ahí.
Gran salida, gran entreno a pesar del fuerte y frío viento que sopla, sobretodo en la parte alta de ascensión, pero lo paso muy bien y divertido en la subida y tranquilo y relajado en la bajada. No es plan de un mal paso pese a que la bajada esta muy guapa, pero al ir solo siempre arriesgo menos que en carrera.
Lo único reseñable, el rodillazo a una roca que me inflama un poco la rodilla, pero que no me duele (tendríais que ver como a quedado la piedra).
Al final, un recorrido de unos 13 Km. y cerca de 2 horas, pero un poco menos...
Contento, muy contento... repetiremos, no se cuando, pero mas a menudo de lo que parece...
lunes, 2 de marzo de 2009
Transicion hacia la montaña...
Estamos ya en una semana que las secuelas de Valencia no deben notarse, pese a pasar el fin de semana muy jodido por una tardía bajada de defensas post-maratón (eso y el entreno del jueves por el monte), que me ha tenido muy tocado todo el findesemana y me ha jodido el phototrail de Alfondeguilla.
Pero los lunes siempre hay sol y como un nuevo nacimiento nace un nuevo periodo “Takumil” que nos devuelve a los parajes montañosos de la provincia de Castellón, que deben culminarse en una gran temporada de carreras de montaña que este año no lleva idea de pararse tras el Bartolo como en el 2008, ya que este año hay que mantener la forma en verano para que en Septiembre podamos atacar con éxito la participación en el gran reto del segundo Semestre...
Los retos del primer semestre, básicamente están dirigidos a llegar en buena forma a la MiM (9 de mayo, día que cumplo los 30 años) y al Campeonato de España que se celebra en Alfondeguilla con la Volta al Terme. Entre medias grandes objetivos parciales que nos ayudarán a llegar en buena forma (Marxa Borriol, Maratón Borriol, Adzeneta, Montí...)
Para ello, la forma hay que buscarla, no llega sola, así que hoy salimos a rodar, con el objetivo solo de rodar cómodo para recuperar los castigados cuadriceps, y así ha sido...
Salida desde la piscina de Burriana hacia el Clot, donde doy 2 vueltas (la segunda con un forero pillado infraganti entrenando en secreto, jeje), y vuelta a la piscina para completar un casi 10mil...
Distance: 9.93 kilometers
Duration: 56:55
Pace: 5:44 / kilometer
Interval 1.95 km 11:02 11:02 5:40
Interval 2.97 km 17:07 28:09 5:46
Interval 3.06 km 18:01 46:10 5:54
Interval 1.95 km 10:45 56:55 5:31
Luego piscinita, jacuzzi y baño de vapor. Genial.
Buenas sensaciones, pero por la noche en casa sigo con el tratamiento para la garganta (ATB, AINES, hidratación...)
Pero los lunes siempre hay sol y como un nuevo nacimiento nace un nuevo periodo “Takumil” que nos devuelve a los parajes montañosos de la provincia de Castellón, que deben culminarse en una gran temporada de carreras de montaña que este año no lleva idea de pararse tras el Bartolo como en el 2008, ya que este año hay que mantener la forma en verano para que en Septiembre podamos atacar con éxito la participación en el gran reto del segundo Semestre...
Los retos del primer semestre, básicamente están dirigidos a llegar en buena forma a la MiM (9 de mayo, día que cumplo los 30 años) y al Campeonato de España que se celebra en Alfondeguilla con la Volta al Terme. Entre medias grandes objetivos parciales que nos ayudarán a llegar en buena forma (Marxa Borriol, Maratón Borriol, Adzeneta, Montí...)
Para ello, la forma hay que buscarla, no llega sola, así que hoy salimos a rodar, con el objetivo solo de rodar cómodo para recuperar los castigados cuadriceps, y así ha sido...
Salida desde la piscina de Burriana hacia el Clot, donde doy 2 vueltas (la segunda con un forero pillado infraganti entrenando en secreto, jeje), y vuelta a la piscina para completar un casi 10mil...
Distance: 9.93 kilometers
Duration: 56:55
Pace: 5:44 / kilometer
Interval 1.95 km 11:02 11:02 5:40
Interval 2.97 km 17:07 28:09 5:46
Interval 3.06 km 18:01 46:10 5:54
Interval 1.95 km 10:45 56:55 5:31
Luego piscinita, jacuzzi y baño de vapor. Genial.
Buenas sensaciones, pero por la noche en casa sigo con el tratamiento para la garganta (ATB, AINES, hidratación...)
domingo, 1 de marzo de 2009
Semana postmaratón....
Después de una semana que se esperaba dura tras la Maratón de Valencia el domingo pasado, ha ido peor de lo esperado, o al menos lo que no nos esperábamos (tan tarde).
Efectivamente tras un gran esfuerzo es normal una bajada de defensas, esperada lunes, martes o miércoles, mientras se recuperan las piernas. Y esos días de correr nada, algo de piscina, jacuzzi y poco más, andar un poco por casa y nada de nada.
Pero el jueves, como las piernas ya están bien aunque cansada, decido ir a rodar un poco por las pistas de la Vall. Llego bien de tiempo, con luz solar bastante, y me animo a hacer una horita, al trote, a ver si hago algo de subidita y algo de monte que ya tengo mono, y de paso preparo las piernas para el domingo la Phototrail.
Salgo y me dirijo a dar una vuelta a buscar el Palau, para subir por asfalto hacia arriba y salir por la parte alta de la montaña que hay encima de la pista (nunca me acuerdo del nombre). Total que luego algún paseo por allí arriba y a la hora de bajar me encuentro de cara a uno dels repetits (que no se si es Pau o Carles, creo que Pau), que me comenta que qué hago por ahí arriba. Total, que ya me bajaba, así que nos lanzamos por la senda de bajada del día de Pipa, yo delante y el detrás... a un ritmo bien, sin forzar... hasta llegar a la pista de bajada, donde se separa porque quiere hacer un poco mas de calentamiento antes de las series de 3mil que le tocan hoy.
Yo sigo por pista hasta el río y vuelvo a las pistas de Atletismo. Buen entreno, con 8.36 Km. en 56:19.
Estiro y antes de pillar frío (que hace fresca hoy) me retiro a la ducha...
Y hasta aquí lo que era normal ya no lo es...trabajo por la noche pero el viernes por la mañana ya me noto tocado de la garganta, pero es que al levantarme tengo las amígdalas a reventar. Paso el día a rastras y a currar por la noche, donde tengo ya unas décimas de fiebre y llego fatal a casa... y al levantarme soy un zombi, casi sin poder tragar y una inflamación terrible. Total, que casi sin comer al centro de salud a por tratamiento (salgo de allí con pinchazos, antibióticos y antiinflamatorios...)
Esto, que de pasar, me lo esperaba a principios de semana, típica bajada de defensas... ahora me toca las narices, dando al traste el fin de semana y el phototrail del domingo que me hacia muchísima ilusión... una verdadera lástima, pero hoy domingo noche todavía ando a medio gas y seguro que mañana aún no puedo salir a trotar..
Pero no hay mal que por bien no venga, y es que tras lo del jueves acabé con los cuadriceps muy sobrecargados de la bajada tras tanto tiempo sin montaña, así que me sirve para recuperar la musculatura de las piernas y saber que no me puedo meter tan pronto caña en el monte, poco a poco y el siguiente objetivo es retomar los entrenamientos y la Marxa a Borriol como fondo de cara al Maratón de montaña de borriol a finales de mes..
Efectivamente tras un gran esfuerzo es normal una bajada de defensas, esperada lunes, martes o miércoles, mientras se recuperan las piernas. Y esos días de correr nada, algo de piscina, jacuzzi y poco más, andar un poco por casa y nada de nada.
Pero el jueves, como las piernas ya están bien aunque cansada, decido ir a rodar un poco por las pistas de la Vall. Llego bien de tiempo, con luz solar bastante, y me animo a hacer una horita, al trote, a ver si hago algo de subidita y algo de monte que ya tengo mono, y de paso preparo las piernas para el domingo la Phototrail.
Salgo y me dirijo a dar una vuelta a buscar el Palau, para subir por asfalto hacia arriba y salir por la parte alta de la montaña que hay encima de la pista (nunca me acuerdo del nombre). Total que luego algún paseo por allí arriba y a la hora de bajar me encuentro de cara a uno dels repetits (que no se si es Pau o Carles, creo que Pau), que me comenta que qué hago por ahí arriba. Total, que ya me bajaba, así que nos lanzamos por la senda de bajada del día de Pipa, yo delante y el detrás... a un ritmo bien, sin forzar... hasta llegar a la pista de bajada, donde se separa porque quiere hacer un poco mas de calentamiento antes de las series de 3mil que le tocan hoy.
Yo sigo por pista hasta el río y vuelvo a las pistas de Atletismo. Buen entreno, con 8.36 Km. en 56:19.
Estiro y antes de pillar frío (que hace fresca hoy) me retiro a la ducha...
Y hasta aquí lo que era normal ya no lo es...trabajo por la noche pero el viernes por la mañana ya me noto tocado de la garganta, pero es que al levantarme tengo las amígdalas a reventar. Paso el día a rastras y a currar por la noche, donde tengo ya unas décimas de fiebre y llego fatal a casa... y al levantarme soy un zombi, casi sin poder tragar y una inflamación terrible. Total, que casi sin comer al centro de salud a por tratamiento (salgo de allí con pinchazos, antibióticos y antiinflamatorios...)
Esto, que de pasar, me lo esperaba a principios de semana, típica bajada de defensas... ahora me toca las narices, dando al traste el fin de semana y el phototrail del domingo que me hacia muchísima ilusión... una verdadera lástima, pero hoy domingo noche todavía ando a medio gas y seguro que mañana aún no puedo salir a trotar..
Pero no hay mal que por bien no venga, y es que tras lo del jueves acabé con los cuadriceps muy sobrecargados de la bajada tras tanto tiempo sin montaña, así que me sirve para recuperar la musculatura de las piernas y saber que no me puedo meter tan pronto caña en el monte, poco a poco y el siguiente objetivo es retomar los entrenamientos y la Marxa a Borriol como fondo de cara al Maratón de montaña de borriol a finales de mes..
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