Menudo fin de año!!!!

La liamos... y es que se veía venir.

La verdad es que es la segunda vez que me pasa y una tercera me escapé por lo pelos, pero las bajadas de defensas por la acumulación de kilómetros y cansancio están haciendo mella en el plan establecido. Esta claro que el descanso forma parte del propio entrenamiento, y así lo cumplo, pero a pesar de ello el cuerpo baja las defensas y se va todo a tomar por culo.

Así que aquí me tienes, día 31 de Diciembre, Nochevieja y con un trancazo del 15, cosa que incluso pone en riesgo la salida nocturna de esta noche, pero espero que todas las pastillas y demás derivados psicotrópicos funcionen y me tengan anestesiado mientras pasa la noche.

Esta mañana en la farmacia me he agenciado diversos productos para acometer la batalla contra los bichos...

Así pues, el día de descanso del lunes lo hemos hecho al pie de la letra entre toses y estornudos.

Mañana tocaban series, pero con estas semanas las fiestas principales en martes las tengo pasadas al miércoles (como la semana pasada), así que si mato bicho y recupero un poco, mañana simplemente rodaremos un rato, sobre una horita por quemar turrones y polvorones.

PD: La alegría del día, que pese a pasar la primera criba (Nochebuena y Navidad), he perdido 1’5 kilos en poco mas de dos semanas. A ver si sigue la racha.

A las niñas les salen los dientes...

La mañana se presentaba fría y desapacible, y la verdad es que cuando ha sonado el despertador me ha costado mucho levantarme.

He agotado las 7 alarmas que tenia programadas el móvil y la de los dos despertadores, y aun así, continuaba teniendo frío y pocas ganas de levantarme (sobretodo porque no había encendido la estufa).

Pero bueno, de repente me siento en la cama y empiezo a ver que estoy mas despierto que lo que desearía para seguir durmiendo, y que el malestar que tenia anoche por el tema del resfriado no lo es tanto, así que encendemos estufa y nos pensamos el tema de salir a correr mas en serio que hace 5 minutos...

Visto que el tiempo es bueno (no sopla viento y la temperatura no es extrema), decido que porqueno!!!, además de que hoy hay que estrenar las zapatillas nuevas y debemos moldearlas.

Nos vestimos (por supuesto con dos capas en la parte superior pero mallas cortas como siempre) y allá que salimos en búsqueda de los compañeros de Nules que suelen salir a las 8. Mi intención es hacer la primera parte con ellos y luego irme a dar una segunda vuelta para completar la tirada larga del domingo.

Así que llego justito pero los pillo (hoy solo van 3) y empezamos la primera vuelta a un ritmo de resaca el primer kilómetro (6:40) pero que luego se anima, haciendo el 10mil en 59:41. Llego con ellos hasta el final de su vuelta y tras beber un poco en la fuente seguimos para bingo... haciendo un nuevo 10 mil esta vez en 59:25. Ahora voy solo y la verdad es que estoy contento de haber mantenido el promedio por debajo de 6’ el kilómetro, ya que no he forzado.

El último mil me lo tomo de freno, haciéndolo en 6:34

Las sensaciones han dejado un pequeño problema, una pequeña molestia en forma de roce en la parte interna de las zapatillas, que hacia el 20 ha pasado también al talón externo, todo ello en el pie derecho. Parece ser que a las niñas les están saliendo los dientes y hasta que las domestique un poco vamos a tener que lidiar con ello.

PD: Espero ansioso esos remedios para el tema de las gargantas, defensas y demás batallitas contra viruses, esta tarde seguro que estoy de bajón...

Huyendo de los virus...

Pues en eso andamos, que no es el primer día ni creo que será el último que notamos una sensación bastante desagradable en la garganta, unida a moqueo incesante y algún que otro estornudo.
Esta parte del entrenamiento es la que se esta haciendo mas dura sobretodo por las temperaturas gélidas que acompañan a primeras horas de la mañana, pero es la mejor forma de afrontar el dia de cara y con optimismo.
Asi que tendremos que reforzar las defensas a base de buenos zumos, frutas y demás viandas acordes a las fechas pero desde un prisma deportivo, ya que debemos evitar a toda costa caer en la gripe (que por cierto, siempre todos los años paso, pero que este año ya he estado una semana tocado, así que espero no se repita).

Trabajé anoche, con lo que hoy por la tarde no salgo ya que mañana quiero hacer rodaje largo con el estreno en Premiere Pass de las Kayano, las nuevas niñas que van a vestir mis pies en esta aventura y que espero me lleven triunfantes a cruzar la meta de las pistas del Turia en el Cap i casal dentro de 49 días, y unas cuantas horas

Por cierto, la base de operaciones ya esta establecida, en un lugar de privilegio donde se puede apreciar el río, tener una visión de la zona de Meta, cercano a la salida y donde reposar la mente y concentrar el alma la noche anterior

Monturas compradas.... ya queda menos

El jueves se presentaba tranquilo, el día después de las series no suelo salir, y sin embargo tenía un ansia interna que me obligaba a correr, aunque la incompatibilidad de horarios y las responsabilidades finalmente truncan la salida.

Así que como tengo la mañana libre, hoy viernes (día de los inocentes) salimos a trotar un rato.

El plan marca un calentamiento, un kilometraje de 5 a 8 uniforme y un descalentamiento

La verdad es que nada mas tocar el despertador ya decido que no es un buen día para correr y me lo confirma la salida a la calle, con el frío que hace y con Peñagolosa nevada al fondo... pero bueno, si hay que salir se sale. Así que visto lo visto modificamos un poco el entreno, calentando unos 4 Km (que es el tiempo que le hacen falta a mis piernas para despertarse) y a partir de ahí lo que venga. Paro en el 5.35 a beber un poco de agua y como este último tramo las piernas ya me las he notado un poco mas vivas, y las pulsaciones han estado muy controladas, decido que ahora toca ir mas rápido.

Así que el siguiente 5mil y poco lo hacemos mas altos de pulsaciones y bajando de 6’...

Y como vamos lanzados, pues los últimos 2mil los hacemos más fuertes. El penúltimo lo hago en 5:35, y el último a 4:46, acabando cansado pero contento.

Las sensaciones son buenas, y los ritmos buenos, muy buenos.

A la ducha y de compras, hoy es el día que adquiero nuevas monturas, las monturas con las que vamos a conquistar el Reino de Rita y su Valencia imperial.

Mis nuevas niñas, las ASICS Gel Kayano descansan ahora en mi casa hasta la primera salida el próximo domingo para su primera revisión y puesta a punto. Ellas serán testigo de mi hazaña en el cap i casal de cómo un tío con mis condiciones y mi peso puede hacer un maratón en menos de 4:30

Serio en las series

La vida podría ser maravillosa, aunque no lo sea.

Pero el rato en que estoy corriendo me libero de los demás pensamientos que recorren mi mente, así que no podía dejar pasar hoy de salir a correr ya que era mas necesario que nunca liberar mi mente

Las piernas ya están perfectas tras la media del domingo y el trote de ayer, así que para hoy hemos dejado las series y allá que nos hemos puesto.

Tras 2 Km. de trote, tocaban de 4 a 5 x800 a 4’, con recuperaciones de 2’... pero como estamos generosos nos hemos obligado y hemos hecho las 5, y luego para acabar nuevamente 2 Km. al trote.

Hoy poco mas, que las sensaciones son buenas pero he acabado muy cansado, aunque contento. Anímicamente no es el mejor día, así que lo dejamos para otra ocasión.

Saludos