CON EL ALTA BAJO EL BRAZO

LUNES
Ya tengo el alta... desde lunes por la mañana...
Y claro, me ha faltado tiempo para pillar las zapatillas para trotar un rato. Se que no debía entusiasmarse demasiado, así que la idea es solo rodar un rato.
Me subo lunes por la tarde a la Vall, y paseo un rato por la zona de las pistas y del río.
En total
Distance: 6 kilometers
Duration: 34:37
Pace: 5:47 / kilometer

Acabo cansado, mas de lo previsto, pero para ser el primer día, pues lo dejo así.

MARTES
La idea es martes repetir un ratito, pero las agujetas y el tiempo, además de papeleo por la mañana lo deja en una sesión de gimnasio medianamente productiva.

steps 600 EN 10:30
prensa 95 95.0 kg
prensa 105 105.0 kg
flexión rodilla - rodillo 35 35.0 kg
flexión rodilla - rodillo 40 40.0 kg
flexión rodilla - rodillo 45 45.0 kg
extensión rodilla - rodillo 35 35.0 kg
steps 600 EN 7:30

Después de esto, a la piscina, donde estiramientos en el agua, jacuzzi, baño de vapor (20’) y sauna (10’) me ponen en tono... y a casa a descansar...

El miércoles lo dedico a trabajar en el hospital y a recuperar de las agujetas... ya que poco a poco tras la baja... hay que ir..

Espero poder seguir progresivamente y llegar a Cabanes bien...

Porque solo queda 1 mes para la MiM....