viernes, 28 de septiembre de 2007

De pretemporada

Bueno, visto que el blog lo tengo un poco muy abandonado, simplemente comentar que estoy en plena pretemporada, y esto incluye ir metiéndome alguna carrerita entre pecho y espalda.

Las progresiones de este mes son medianas, aceptables pero necesito mejorar, asi que lo que hay que hacer es vencer a las agujetas, el cansancio y intentar ser constante.
Es por ello, que como no se me ocurre otra cosa, el domingo me marcho a Alcanar a correr una carrera de montaña, la Pujada al Montsia. Son 28 km de una carrera que por el perfil parece bastante durilla, asi que como no podia ser de otra manera, una pequeña locura para empezar a retomar el ritmo correril.

Ire poniendo poco a poco las sensaciones de los entrenamientos, ya que estoy aprendiendo a correr y a escuchar mi cuerpo, y sobretodo al pulsometro.
De todos modos, estoy un poco tendinopatoso, pero bueno, todo es empezar....

En breve mas, que el sueño vence al cuerpo en estas horas de la noche....

miércoles, 12 de septiembre de 2007

Atardeceres



Que placer volver a correr.. esas zapatillas que estaban olvidadas en el fondo del armario ya no se acordaban de lo que era trotar por los parajes del Clot una tarde de verano, y ahora que esta llegando el fin, que Chanquete a muerto nuevamente (y llevamos ya unas 35 veces), que Nacho y Bea no se besan (o si), y que Piraña emprende su regreso a Madrid, es momento de plantear los nuevos retos, los nuevos objetivos, las nuevas metas... y que mejor que empezar por recordar a las piernas lo que es aquello de las agujetas, el sudar, el sentirse libre con el viento en la cara...

Esta claro que los primeros días de entrenamientos van a ser duros, que los ritmos van a ser lentos, pero se debe pasar por este periodo de readaptación parta que el cuerpo recupere las sensaciones perdidas en estas dos semanas de asueto y tras un mes de Agosto en el cual el pulsometro quedo olvidado en el fondo del cajón.

El domingo por la tarde, y a pesar de ser un poco tarde, rescate las zapatillas del pasillo y encare mis pasos hacia el paraje del Clot, y pese a ser un poco tarde, tenia un poco mas de luz que el pasado miércoles, así que me metí en esa oscuridad de luces y sombras que generan los arboles cuando el sol ya se ha despedido por detrás del Puntal. El objetivo era hacer algo corto pero rápido, porque el tiempo no permitía mas, así que intentamos hacer algo mas de kilometraje que el pasado día... total que nos salen 7 Km a 5:40.... no esta mal, hay que recuperar las sensaciones, pero a este ritmo como mínimo hay que correr en la media de Castellón... y aunque queda mucho pasa eso, hay que entrenar mas, y comer mas sano (menos kilos, mejor resistencia).

Y el día siguiente, otra vez a correr, pero hoy lunes me planteo algo diferente, correr al trote para no subir mucho las pulsaciones, siempre mirando el pulsometro para no disparar las medias ni la FCmax.... ¿la vuelta? pues donde me lleven las zapatillas, así que me marco 14.5 Km a un ritmo mas suave, saliendome una media de 6:27, pero controlando las FC sobretodo hasta que llevaba una hora corriendo, ya que de aqui hasta las 1:33 que estuve en marcha se subió un poco por culpa del cansancio... esto me hace pensar que debo insertar mas los largos en mis entrenamientos, con lo que en este resto de mes y en octubre hay que ponerse las pilas mucho, ya que hay que llegar a Noviembre en buen estado....

Sobre el tema de hacer carreras, tengo el calendario laboral bastante saturadillo, pero intentaremos hacer alguna escapada por los alrededores para volver a notar la chispa que sale cuando te pones el dorsal... es como un vicio que no puedes dejar y que te hace falta para impulsarte nuevamente con energias renovadas hacia los entrenamientos posteriores y en pos de tus metas....

jueves, 6 de septiembre de 2007



Bueno, bueno.... HE VUELTOOOOO
No es que me haya ido muy lejos, pero mis zapatillas ya habian puesto un mensaje de buscan dueño por abandono.... pero no, aqui estamos con las ganas renovadas, energias y pilas cargadas y con unos nuevos retos por delante en este año que se espera largo pero provechoso.
El mes de agosto ha servido para desconectar un poco de todo el tema de correr, y ahora van a volver los dolores de las agujetas y las articulaciones, sobretodo en estos primeros dias de entrenamientos, pero conseguir lo que uno quiere cuesta, y sin sufrimiento no hay recompensa...

Según se aprecia en la foto, el veranito y las cervecitas nos han pasado un poco factura.... pero nada que un buen plan de entrenamiento y un poco de dieta y/o cuidados alimentarios no solucionen en cosa de 2-3 semanas.
Pro ahora no hay proyecto de carreras ni fechas cerradas, todo es sentarse con el calendario delante de lo que viene en los proximos dos meses y escoger que hacer, ya que hay que combinarlo con las obligaciones laborales, que en septiembre y octubre son muchas, pero seguro que consigo sacar tiempo para todo, ya que realmente cuando uno quiere una cosa, siempre saca tiempo de donde sea, y yo QUIERO CORRER...

Pro ahora, ayer, primer contacto con las zapatillas, que ya no se acordaban lo que era eso de salir a correr... no mucho, 32 minutos, 5.5 Km a un ritmo por debajo de 6.... estoy hay que mejorarlo.... y mucho....

En breve mas