sábado, 30 de junio de 2007

Nos vamos a por quesos a Benassal... y de paso, corremos un poquito


Mañana apacible en la Villa de Benassal, donde un montón de intrépidos runners han desafiado a los montes y las altas temperaturas (frescas a primera hora).

5:15; despertador... aagghhh, dios mío, pero si parece que hace un rato que me dormía.... bueno arriba que hay que desayunar bien para no comer muy encima de la carrera.... desayuno completo, visita al Sr. Roca (representante), a ponerse la ropa y las zapas (hoy debutan en competición oficial las Vasque, a ver como os portáis)

Mientras subía hacia Benassal se adivinaba la fila de coches todos con un mismo destino, todos al mismo ritmo, todos girando en las mismas curvas... me gusta...

Llegada al pueblo, aparco muy cerca de la meta (que suerte, entre meta y lo que luego me entero es las duchas y piscina). Subo a buscar el dorsal y los saludos de rigor, ya que esto de conocer cada día a mas gente del foro es bonito porque los previos de las carreras se pasan rápidos (antes me aburría como una ostra...)

Bien, y tras el calentamiento, salida. No se a que ritmo coger ni a que altura ponerme, pero por si acaso decido no salir muy atrás, ya me pasaran si quieren.. y la verdad es que acierto porque pronto aparece un estrechamiento de la carretera que frena un poco a la gente y por fortuna salgo bastante bien parado. Se estrecha y aparece senda, subiendo el primer repecho. Las piernas van bien... pasamos a zona de llaneo, alguna subidita, y la primera bajada técnica por senda, donde adelanto a una chica que hace un poco de tapón. Nuevamente la cosa pica ligeramente para arriba para luego afrontar una larga bajada por senda. Las sensaciones de bajada son muy buenas, y las zapatillas tienen muy buen agarre, lo cual me da mas confianza para correr mas rápido hacia abajo... hasta que me encuentro una caseta de peaje (AP-Benassal)... y aquello se atasca, unas 20 personas detrás de una chica que no es su fuerte esto de las bajadas por senda... me recuerda a alguien.... poco a poco la van pasando corredores y cuando me toca no me lo pienso y paso junto a una chica que llevo delante los dos juntos (para no perder rueda) y aumentamos un poco el ritmo. Llegada al primer control bien de sensaciones y piernas, tal vez con un par de minutos perdidos en la bajada por las retenciones.

Tras el control, inicio de la ascensión al Montcátil, con dos tramos diferenciados y con la vista del calvario / ermita a lo lejos. EL primer tramo lo hago muy cómodo y a muy buen ritmo, voy bastante bien... el tramo central es de falsos llanos que incluso me atrevo a trotar un poco antes del control de agua y afrontar la segunda parte. Aquí en este trozo me junto con una amiga del agujero (Maria o Ana, creo que se llama, pero no recuerdo ahora, ups) y compartimos unos metros, donde me cuenta que no va muy fina. La segunda parte de la ascensión muy bien, algún tramo un poco mas duro y el último tramo de asfalto/hormigón se me atraviesa un poco.

La cima la comparto con el “Tanga Men” e iniciamos junto el descenso, aunque vaya detrás no consigue descentrarme, jeje y en esta bajada en un tramo técnico creo que me han echado una foto que he salido saltado (a ver si he salido bien en esta y me la puedo agenciar). Bajada rápida, los dos a ritmo de modo que hemos cogido a toda la gente que había salido a nuestra llegada al control (unos 2 minutos antes). En esta bajada, que no lo es del todo porque tiene zonas de falsos llanos, llego a contactar visualmente con Karmele, y le doy alcance sobre el kilómetro 15, pero antes de que pueda decirle nada viene una cuesta, y se me va un poco... se nota que anda bien.... (o lo parece)

A partir de aquí se que quedan dos subidas, una mas tenue y otra mas fuerte con lo que las ultimas zonas de bajada hasta el 18 las hago contemporizando, llegando al control pero unos metros antes veo salir de allí a Karmele (“no me sacan mucho, a ver si consigo pillarlas”, joer, que inocente...)

Empieza tras este la subida al mas de Teuler, haciéndola bastante bien pero ya notando en las piernas el paso de los kilómetros. Lo mejor de todo es la adaptación a las zapatillas y que la rodilla no ha dado ningún síntoma ni molestia del percance de Moró.

En esta subida vamos mas o menos cerca un grupo de gente que nos vamos pasando y controlando con la mirada, así que todos intentamos aguantar el ritmo para ir en grupo, aunque una chica empieza a tener problemas gastrointestinales y de “pajara”, con lo cual pierde el ritmo y con ella su acompañante...

Me dicen que queda poco pero entre ellas una rampa muy dura, así que a regular hasta llegara a ella, y no tiro para no desfondarme mucho, busco un ritmito bueno y alcanzo bien la base de la última subida. Nuevo control (mas melón, y fresquito, que bueno), pero al salir noto que el melón se me ha atravesado en el estomago y me noto un poco raro, pero por fortuna desaparece la sensación a los poco metros. Zona de barranco de falso llano, y empieza la subida, efectivamente bastante dura sobretodo por los kilómetros acumulados en las piernas. Recordé el consejo que le dieron al grillo para Alfondeguilla, así que me aplique el cuento (cabeza abajo, marca un ritmo fuerte y arriba que es la última subida y luego va hacia abajo). Lo hago y me sale bastante bien ya que solo tengo que para dos veces (agua incluida a mitad subida), y llego bien arriba.

Por fin se divisa Benassal y la larga bajada de cerca de 2 Km hasta meta, así que me lanzo hacia abajo, primero con una chica que me ha dado alcance en los últimos metros de subida y luego con un señor que le adelanté al final de Adzaneta y todavía se acuerda... jeje y me lo ha recordado: “Hoy te paso yo”; “No, no, me pongo a tu vera y llegamos juntos”... pero en la entrada del pueblo me he mirado el crono y veo que puede ser factible bajar de 3:45... pero no lo consigo porque hay que callejear un poco, aunque en este ultimo apretón me he dejado a este señor, así que nuevamente he quedado delante de él (Sorry). Si me hubiese lanzado a saco en la ultima bajada lo hubiese logrado, así que ya lo se para la próxima vez que venga

En resumen, 3:45:46 y el 296 de la general (172 senior)

Estoy contento con mi resultado personal, las sensaciones y por la respuesta de las zapatillas.

Tras un descansito y recuperación, me acerco a la ducha, pero la opción de la piscina tira mas y acabo dentro de la misma (perfecto, el agua helada me recupera muy bien la musculatura cascada por los golpes y el calor).

Tras esto, vuelvo a la zona de meta donde ya no hay casi nadie, pero saludo a la gente del running y a CarlesPi, comentando un poco la carrera y sensaciones

Al final, a comprar quesos para casa de la zona y hacia abajo....Volveré, seguro que la incluyo en el calendario 2008

viernes, 29 de junio de 2007

8 dias. Destino: La pared infernal


Quedan 8 días para que este a estas horas totalmente concentrado y nervioso frente al bonito a la par que jodido reto de las Gore-Tex series.
Creo tener una referencia de donde me estoy metiendo, pero hasta que no llegue ese dia no me voy a tomar conciencia de lo que estaré a punto de acometer. Una pared el sábado, y una locura el domingo, con unas horas de separación, asi que el tránsito entre una prueba y otra debe ser muy muy relajada. Espero tener suerte y poder salir de los primeros en el VK, ya que asi podre bajar rápido al hotel y pasar por la piscina y el jacuzzi para recuperar al máximo... ducha de agua fría a las piernas, una cena cargada de hidratos de carbono para recargar las baterías y el domingo a por la otra...

Tengo claro que mi situación entre tanta gente de élite va a ser un poco extraña, pero mi objetivo es personal, conmigo mismo, no quiero disputar nada ni ganar nada, simplemente demostrarme a mi mismo una superación personal de poder acabar una prueba de esta magnitud y dificultad. Similar a cuando me planteo la MyM, no corro contra el crono, sino conmigo mismo y contra la montaña. Solo espero que si adelantan rápido que de la velocidad no me arranquen el dorsal con la fuerza del aire... aunque lo único que me preocupa es que no he visto ningún sitio de avituallamiento de oxigeno en toda la subida, así que tendré que cargar con la botella de O2 desde la salida.

Un paso, otro paso, otro paso, otro paso... mientras resuenan los acordes de Metallica en mis oídos y no mira hacia arriba para no deprimirme...solo atrás para ver lo que ha pasado y animarme mas...otro paso, otro paso....

Ni retirada ni rendición, aunque deberé medir las fuerzas para no quedar muy tocado de cara al domingo. Si alguien quiere animarse y decide unirse a la locura de este pequeño Ggroc, puede pasarse por www.verticalrunning.com


PD: Esta tarde el 100x100 de Burriana con los "Amigos de Agujero", y mañana Benassal. De forma andamos muy bien y las zapas de montaña van muy bien, así que espero que mañana salga buen día y buena carrera.

jueves, 28 de junio de 2007

Un arquero bizco no bate records, pero mantiene al público en vilo.


Bien, en la jornada de ayer se fue al traste el entrenamiento. Por motivos de trabajo me tuve que pasar todo el día en la playa de Benicasim en la presentación de la campaña de playas de Cruz Roja Española. Y aunque no saliese a correr si que se puede decir que hice ejercicio, ya que todo el montaje y desmontaje de la infraestructura no era moco de pavo, así como la intervención en las practicas, clases y simulacro desarrollado en el lugar.
Estuvo bien, aunque el tiempo jodió un poco el tema. Mientras estaba allí no dejaba de observar las agujas de Sta. Agueda y al ser esta presentación en la playa del Torreon, tenia a pocos metros míos el lugar donde se instalará la meta de la Marxa al Bartolo del dia 15. Varias veces pensé que nos podría salir un día como el de ayer para la carrera: nublado, no mucho calor y en un momento determinado 4 gotas que refrescaron el ambiente.

Hoy jueves, me han comunicado que ester verano me voy a quedar con menos vacaciones. La situación precaria laboral para encontrar gente que pueda sustituir a todo el personal, hace que tenga menos días de vacaciones, así que me tendré que incorporar al trabajo a mediados de Julio. Afortunadamente el viaje me lo han respetado y podré igual desplazarme a Andorra durante mis "vacaciones", pero pronto a trabajar. La parte positiva es que voy a cobrar mas este verano... pero hasta el lunes tengo en el aire mi participación en la Marxa al Bartolo, así como el resto de planificación del verano que ya tenia diseñada....Bueno, a ver como viene el turno.

lunes, 25 de junio de 2007

Llevant la mou, i ponent la plou


Y UNA LECHE.... Con el calor que hacia hoy hasta las moscas estaban a la sombra. Pero que forma de sudar, dios mio, si el mismo Neptuno no se ha atrevido a sacar la cabeza para respirar y se ha conectado un tubito para hacerlo y no sacar la cabeza del agua.

Bueno, pues a pesar de estar a 39ºC este mediodía, hoy era el día estipulado para salir a ver la montaña un rato y estrenar las nuevas Zapas, así que me he pasado la tarde rezando para que cambiase un poco el tiempo y apareciesen algunas nubes que mejorasen el panorama.... pero no he tenido suerte.

Pese a ello, cerca de las 19 horas me he cambiado (joder que perro y que calor), me he puesto las nuevas zapas y para villavieja que he echado. Al llegar a la zona de salida (enfrente los toriles del barrio de San Joaquin), he apartado el coche y al apagar el motor me marcaba 31 graditos de nada (quiero una bolsa de hielo o no salgo del coche.....Mamaaaaaaaaaaaaaaaaa)

Bueno, pero ya que estaba alli, a subir se ha dicho. Así que buscando todas las sombras que he podido he hecho el primer tramos de la carrera de la Marxa a S. Sebastiá, hasta la llegada a la Font de Cabres que nunca mejor dicho me ha parecido un autentico oasis... AGUAAAAAAA, AGUAAAAA, AGUAAAAA.... y zas con la cabeza debajo del grifo y a refrescarse que nos lo hemos ganado.
La verdad es que la subida la he hecho bastante cómodo, pero con las precauciones de que era el primer dia de montaña tras le percance de Moró y la rodilla, así que con las debidas precauciones hasta calentarla. No me ha molestado, solo al principio un dolorcillo pero no en el lugar de la lesión sino encima de la rodilla, mas achacable a algo muscular, así que al calentar ha desaparecido.
La bajada, con las debidas precauciones y protección a la rodilla la he hecho bien pero muy agotado, supongo que por el calor y a pesar de la ducha en la Fuente.
La única pega, en los metros finales, nuevamente la molestia en la rodilla, pero esta vez la izquierda, igual por proteger demasiado la derecha, aunque al llegar al final este dolor ha desaparecido y posteriormente no ha vuelto (mejor, ya que Benassal espera, así como las Gore-Tex series...)

Contento por el tiempo a pesar del calor, y con la sensación de que puedo y debo mejorar mas, sobretodo en las subidas (objetivo a medio plazo: correr todo el tramo de pista desde el helicoptero hasta la fuente....)

Tiempo de subida: 51' 50''
Tiempo de bajada: 39'30''

sábado, 23 de junio de 2007

Tenemos chica nueva en la oficina....


Bueno, no se llama Farala, pero son mis nuevas amigas.
Ayer por la tarde, un poco preocupado por la salud tanto física como mental de mis ASICS de tierra-asfalto por el maltrato psicológico y ante el riesgo de tener que ir a declarar al juzgado acusado de abusos ante ellas, decidí que ya era hora de pillarme unas zapas mas de montaña y dejar a mis niñas solo para asfaltos y circuitos de tierra compacta.

Asi que me voy a Cs, a la casa de Spiri a ver que tiene por ahi... y entre las que me enseña y me pruebo finalmente me quedo con unas Vasque Velocity. Se me adaptan muy bien al pie, entre las que me probe eran las que mas seguro me notaba y con buena sujección tanto de tobillo como del talón, asi que a la saca....

Lo único que me quede con ganas y que me parecen unas muy buenas zapatillas son unas de la marca La Esportiva que me enseñó y que me probé, que parecen la leche. La verdad es que a mi me daban la sensación de que no llevaba nada, y con un muy buen agarre (a mi parecer), asi que con eso y su peso (unos 330 gr) se debe volar, pero lo único que me daba miedo en estas zapas es que al ser tan ligeras las veía poco resistentes a mi "presión" corporal, ya que cuando yo paso la montaña tiembla...
Asi que finalmente, y mirando entre otros dos modelos, finalmente salgo con mis Velocity ( a ver si con este nombre corren solas y me ayudan a subir mejor).

Quería estrenarlas hoy, pero finalmente no he podido levantarme de la cama, anoque hubo cena popular justo en mi calle y las orquestas no entienden de eso de madrugar.

Esta tarde entrenamiento de series: BOU PER LA VILA, jeje, en este caso por el barrio, asi que nos echaremos unas carreritas por el barrio delante del toro y que sirva de entreno... porque estas series si que interesa acabarlas bien o te mandan para el hospital...

Mañana por la tarde si pinta bien el tiempo igual salgo una horita por el monte a probar las zapas, ya tengo ganas de calzármelas a ver las sensaciones, así que igual me subo al puntal del Villavieja....

viernes, 22 de junio de 2007

1,2,1,2, probando, probando


Bueno, hoy ha sido el día en que me he vuelto a calzar las zapatillas después de la carrera de San Joan, y probar si las molestias y dolores de la rodilla ya habían desaparecido por completo.

La mañana ha empezado con el cansancio de siempre y me ha costado mucho levantarme de la cama (1 hora de retraso) pero bueno, me lo podía permitir porque no tenia ninguna obligación por la mañana. Tras el desayuno he encarado dirección Burriana, me cambio en la piscina y tras ponerme las zapatillas encaro dirección al Clot a buscar la tierra de esta paraje que tantas veces he surcado. Las primeras sensaciones no son malas y la rodilla responde bien, pero tengo ganas de dejar el asfalto y llegar a la tierra.

Bien, la llegada al Clot la hago a buen ritmo y empiezo la tierra, y me pongo a buscar ritmo, no muy rápido pero si mas que estos días anteriores... y el cuerpo responde... quiero ir de menos a mas asi que no hay que desfondar ahora. El tramo de tierra las sensaciones son buenas.

Tras abandonar el clot otra vez asfalto en busca nuevamente de la piscina, y trato de hacer este trozo mas rapido que en la ida (reduzco 1' en 1.65km), asi que acabo a tope y contento.
La rodilla no me ha dolido en la zona del oto dia, pero si se me ha cargado los isquios y no se el motivo, pero no es muy preocupante.
Serie de Steps (10') y luego estiramientos.
Me cambio y bajo a la piscina, donde nado 150m (para mi esto es mucho) y hago 50m de espalda solo con las piernas. Finalmente jacuzzi y baño de vapor. ducha fresca y para casa

La rodilla no me molesta, y estoy contento con el entrene de hoy, que no ha sido mucho per me ha dado sobretodo mucha confianza. Si la cosa se tercia igual mañana hago alguna cosa mas... depende de lo cansado que me levante....

jueves, 21 de junio de 2007

Hombre de buenas costumbres, busca alguien que se las quite.


Bien, tras una larga reflexión con los grupos ligamentosos de mi rodilla derecha, finalmente hemos decidido suspender el entrenamiento de hoy y posponerlo para mañana.

La planificación para el día de mañana será la de madrugar un poco y acercarse para hacer carrera continua por el Clot de Burriana y luego hacer unos largos en la piscina. AL ser llano espero que no aparezcan las molestias, ya que estas no están si camino el recto, solo cuando intento subir y/o bajar escalones, así como a veces se me reproduce el dolor al salir del coche por la posición que adopta la pierna, con lo cual no espero molestias en la rodilla. Por si acaso meteré en la bolsa la rodillera, pero si veo que tengo dolor me meteré en la piscina a reforzar y hacer algunos ejercicios para no cascar la rodilla.

De momento, de Benassal, nada de nada ya que no quiero arriesgar mi participación en las Gore-tex series de Andorra (www.verticalrunning.com) que son el fin de semana siguiente.
Pero por si acaso a modo de previsión, e reservaré un día para ir a visitar a la virgen de Lourdes, a ver si me hace algún apaño....

miércoles, 20 de junio de 2007

Dichosa rodilla

No pensaba que lo de la rodilla me durase tanto, pero el domingo me dolia mucho tras hacer la carrera de Moró. Teniendo en cuenta que quedan 2 semanas para el siguiente reto (Benassal) decido que hay que levantar un poco el pie del acelerador y reposar unos dias, asi que decido descansar de la actividad de correr y me dedico solo ha ejercitar la elasticidad estos dias.
Pero la rodilla mejora muy poco a poco. Las molestias al subir las escaleras todavia siguen hoy miercoles, aunque han desaparecido las que tenia al bajar, pero tengo miedo a bajar con tranquilidad por si reaparecen, ya que al subir si que noto que la rodilla me molesta. El unico inconveniente que le veo, es que el dolor esta localizado en el interior de la rodilla, en la parte externa, muy lejos de los tendones... lo cual me hace sospechar en un esguince leve al forzar cuando estuve a punto de caerme o en algun tipo de distensión ligamentosa.
Mañana haremos un poco de recuperación, algo de trote suave y/o un poco de piscina, para fortalecer las piernas sin necesidad de cascar las articulaciones. Que ganas tengo de poder trasladarme a la playa y poder hacer ejercicios acuaticos....

Benassal, espera que voy... pero en mente están las Gote-tex series de andorra, el proximo 7-8 de julio, y si no tengo garantias o hay peligro de recaer en benassal, igual la dejo pasar para poder llegar a Andorra en condiciones.

lunes, 18 de junio de 2007

¿Una vuelta por Moró?

La noche anterior de cena y de fiesta, a las 5:00h de la madrugada en K'sim y a las 7:30 horas en San Joan con un dorsal, bajo la lluvia y dispuesto a correr 22 kilometros por la montaña... pero, hay ganas de hacerlo.

Bueno, simplemente decir que me encanto la carrera. La tengo marcada en rojo para el año que viene, donde espero llegar mas fresco, bien dormido y donde espero bajar bastante el tiempo si no tengo que pararme a echar un vistazo a nadie.

El recorrido me pareció muy bonito, excepción de las vistas a la cantera (que manera de romper la montaña) y el asfalto del principio, pero inevitable si queriamos alcanzar las montañas y las sendas.

La salida la hice bien, a controlar y cerca de buscamurs y sinsuela, a seguir sus ritmos. Aunque ellos muchas veces no me veían estaba unos metros detras suyo. Nos pasa el gran jefe en los primeros metros ("salgo lentito, a controlar" y luego mountainrunning, que va preocupado por la pierna.
En una de las curvas, un hombre se pega un costalazo increíble al patinar con la cera, que de milagro no se hace nada.

Los primeros kilometros bien, a ritmo, sin querer apretar mucho porque el cuerpo no estaba para muchos trotes, asi que en al inicio de la pista se me marchan buscamurs y sinsuela unos metros, pero en el atasco los veo a unos 20 personas delante mio.

Tras el atasco y el consiguiente enfriamiento, la primera subida, que se me hace un poco larga (mmm que bien me vendria un gin-tonic ahora... ), pero muy bonita. al llegar arriba, e iniciar la bajada me encuentro a Nacho tras accidentarse y a berto que era uno de los relevistas que lo estaban bajando. Le pego un ojo a la herida, y inicialmente no me gusta nada. Me comentan que es una rama, pero tenia mis dudas, y a pesar de que en una de las veces le limpio con agua la herida, y me digo que puede ser rama no estoy del todo convencido. Voy con ellos un rato por si necesitan algo, pero al ver que estaba cada vez mas mal y con riesgo de hipotermia, decido lanzarme hacia abajo en busca de la ambulancia para que suban una manta térmica y la silla portátil para bajarlo, ya que ira mucho mejor. Al lanzarme en frío noto sensaciones extrañas en la rodilla izquierda, pero sigo para abajo, y alcanzo el control y la ambulancia, mandándolo para arriba con la silla (estaríais a 1 Km hacia arriba, por eso tardaron tanto)

Tras esto, sigo mi bajada, y luego la segunda subida. En un momento determinado, la senda desaparece debajo de mi pie izquierdo, hay un "corrimiento" de tierra y mi cuerpo que... ME CAIGOOOOOOO. La pierna izquierda se hunde montaña abajo, la derecha se queda sobre la senda y la rodilla me sufre y se me dobla, con la mano izquierda golpeo el suelo y freno la caida y con la derecha me cogo a un arbol; en resumen, parecia un mono alli enganchado. El chico que iba detras se queda un poco asustado y me ayuda nuevamente a subir a la senda... me reviso y no tengo nada dañado, pero a posteriori empiezan los dolores en la rodilla izquierda, la que me ha sufrido. Al llegar a meta me la venda, y creo que es una distensión o un esguince leve... asi que unos dias de reposo y a trotar.

El resto de carrera lo paso bien, pero mas preocupado en la rodilla que otra cosa, ya que me impide hasta hacer las bajadas porque me duele mucho, así que al ritmo, tranquilo hasta meta y precaución con las bajadas de senda que quedan hasta meta. Me preocupa lo de la rodilla, asi que las bajadas casi las hago andando... (joder... que dolor, ahora me duele para subir y todo...)

En el ultimo tramo de asfalto, troto un poco y veo que la rodilla no me duele en llano, asi que pienso que igual es solo la posición forzada.

llego a meta tranquilo, 3:32, pero preocupado por la rodilla. Charleta con la gente (grillo, alpin, cesarrr...) visita a la ambulancia donde pregunto por Nacho y me dicen lo de la fractura (perdon por el error diagnostico, pero mi alegro mucho de que se equivocasen.) Luego nuevas charlas y a la ducha (que buena estaba el agua... )
Tras la ducha, nueva visita a la zona de meta donde dan los trofeos del circuit de la diputació, saludo a roadrunner y mountainrunning y me entero de la lesión de tobillo de road...

Bueno, en resumen, muchas lesiones, algunas leves y otras importantes.


Muchas felicidades a aquellos que pillaron podium, a aquellos re retornaron a las carreras, a qauellos que nunca llegaron a irse,a los lesionados muchos ánimos y fuerza para recuperarse pronto.
Y a petjada y compañia un 12 para seguir organizando una carrera tan bonita.

El Año que viene, volvemos a venir

jueves, 14 de junio de 2007

Fin de las vacaciones


Bueno, tras dar por superado el proceso vírico que me ha tenido al borde del abismo estos dias pasados, hoy he vuelto a calzarme las zapatillas para volver a sentir el viento fresco sobre mi cara (es un decir, porque a las 9 ya hacia calor...)
La vuelta no ha sido muy grande, pero suficiente para recuperar las sensaciones en las piernas del sudor, del golpeteo sobre el asfalto, de escuchar los latidos del corazón mientras tu mirada se centra en ese punto lejano del camino al cual quieres llegar, pero que una vez allí encuentras otro mas lejos donde quieres llegar... y así sucesivamente para ir sumando metros y metros, kilómetros a las piernas para que despierten del letargo de estos días.

Las sensaciones buenas, muy buenas, y a 2 días de la carrera de San Joan de Moró nada parece evitar que pueda estar en buenas condiciones en la linea de salida. Lógicamente no voy a estar al 100% o como si no hubiese estado enfermo, este paroncito me ha cortado un poco el ritmo, pero no pasa nada ya que las condiciones son muchísimo mejores que en Vall d'Alba. Volveremos a ponernos un dorsal en condiciones físicas optimas y con algunos objetivos de tiempo.... todavía no se que tiempo me gustaría hacer o cual voy a perseguir, desconozco el terreno así que un poco sobre la marcha vamos a ir viendo...

Ladran, luego cabalgamos.

miércoles, 13 de junio de 2007

Mala hierba nunca muere


Bueno, parece ser que todo va volviendo a la normalidad.
Tras unos días en los cuales parecía que estaba mas en un hospital de campaña en medio de una guerra, el cuerpo poco a poco va recuperando su buen estado natural.
Todavía no he salido a correr, hoy era un poco prematuro salir a rodar, asi que si todo va bien mañana por la mañana volveré a calzarme las zapatillas para volver a sentir el viento fresco sobre mi cara.
Las secuelas de estos días de "ataque biológico" han sido la perdida de cerca de 6 kilos de peso, cosa que no se me nota mucho y que indica que debería perder mas, así que ya que estamos y teniendo en cuenta que la planificación del grupo Sub11 para la MyM08 pasa por un aumento del entrenamiento y una perdida de peso, vamos a continuar con este ritmo de comidas sanas, libres de productos prefabricados... bebidas sanas, comidas sanas, frutas y verduras, mucho ejercicio...
Jejejeje, cuantas veces habré dicho esto, pero esta vez tengo un objetivo marcado y alguien a quien dedicárselo, así que esto va a cambiar a partir de hoy.

Fue un "error" lo de Vall d'Alba, pero bueno la parte de cabezoneria que me hizo salir ese dia la tengo que conservar para mantenerme firme en mis objetivos. Volví a sentir la sensación de sufrimiento por terminar una carrera, y eso que no quise tirar a muerte en ningún momento por temor a desfondarme, pero si todo va bien el sábado en Moró pienso lanzarme a por un buen tiempo dentro de mis posibilidades.... el perfil me gusta, el terreno es desconocido y eso le da un aire diferente al no saber las distancias, pero lo dejaremos a los consejos que podamos recabar hasta el sábado.

lunes, 11 de junio de 2007

Crónica de una muerte anunciada (Vall d'alba'07)


Se veía venir, se mascaba en el ambiente. Las nubes predecían a la tempestad y el sentido común que me hizo abandonar en la MiM desapareció bajo un halo de sospecha misterioso. Nunca, nunca, nunca hay que hacer una carrera si se esta enfermo....

El día de la previa a una carrera se supone que aparte de los nervios propios de la misma debes sentirte animoso de que llegue la prueba, pero sin embargo mi cuerpo presentaba unos síntomas por contra nada habituales. Ya en la comida me encontraba mal, pero no tuve ningun problema. En la cena lo mismo, aunque fue mas ligera porque el cuerpo ya estaba notando algo extraño.
Por la noche del viernes, al acostarme, noto muchísimo calor, el cuerpo me indica unas décimas de fiebre como preludio de lo que estaba por venir.
A las 3AM de la noche de autos me despierto con fuerte dolor de cabeza y estomago.. con el tiempo justo de llegar al baño y... hombre... ya me acuerdo de lo que cene el jueves....agghhhh....
Descomposición total, por arriba y por abajo... SOCORRROOOOOOO.....
cuando acabo el recital y antes de salir del baño, miro en el espejo una figura que parecía mas un zombi que una persona... "joder, y mañana tu tienes una carrera? una mierda..."
Pero a eso que resulta que el resto de la noche lo duermo del tirón, y me levanto un poco tocado pero integro.. desayuno dos magdalenas y un batido de estos de bifidus (los había perdido todos la noche anterior) y me planteo subir a Vall d'alba pero no con la seguridad de salir... lo decidiria alli.
El desayuno aguanta dentro de mi cuerpo, pero las sensciones no son buenas. A pesar de ello, recogo el dorsal y me cruzo con algunos foreros conocidos... a los que transmito mis sensaciones y mis dudas... pero bueno, que una vez alli y con el ambiente que hay me digo que si, que voy a salir aunque sea a hacerla andando, a pasear un poco por el monte que seguro que me despeja de la mala noche (ERROR..... GRAVE ERROR.....)

Me pongo dorsal, y cuando intento calentar veo que ni trotar puedo, que yo voy por un lado y el estomago va por libre, así que decido que el calentamiento serán los primeros kilómetros que si el perfil no me engaña son hacia abajo (error nº 2, debí decidir no hacerla....).
Bueno, una vez en el cajón de salida ya no hay vuelta atrás (o si, pero no la quería dar), así que tras el cohete de salida, todos para adelante... y a trotar ligeramente sin agobios ni prisas, pendiente por completo de las sensaciones del estomago y no de las piernas.

Y al llegar las primeras rampas empieza mi vía crucis, ya que el cuerpo no funciona ni a la de tres, cada cuesta se me hace eterna, costandome mucho llegar al primer control de paso (leches, Remi ya habia acabado la carrera y yo en el primer control...). el cuerpo no tiraba, y pese a que no me adelantaba mucha gente se que iba muy hacia atras en la carrera, ya que en el primer kilometro ya llevaria a unos 500 por delante mio.... pero bueno, arriba hay que seguir que solo quedan las rampas mas continuas.. La subida de la zona dentral de carrera se me hace enterna, de modo que incluso antes de llegar al segundo control me paro varias veces con nauseas, pero no vomito porque no tengo nada en el estomago.. me adelantan senderistas que estan haciendo la carrera de paseo!!! (joder que mal que voy) y al segundo control llega un zombi con el dorsal 329...

Bueno, dicen que todo hacia abajo, pero se les olvida el detalle de decir que quedan 2 rampas que en mi estado actual son como el Tourmalet..., pero la visión del pueblo y escuchar al de megafonia me indican que la agonia esta cerca del fin...pero se alarga y los minutos caen como losas, y eso que solo me dedico a dejarme caer y arrastrarme como puedo hacia la meta...

Entrando al pueblo me cruzo con un compañero del hospital que me anima (anteriormente ya lo vi haciendo fotos) y en la ultima recta me cruzo con grillo, pero solo logro emitir un pequeño sonido sin sentido....

Llego a meta totalmente destrozado, mareado y descompuesto... 1:52:05 para 12 Km...

El post-carrera lo paso fatal, ya que no tengo ganas de nada, me paso un rato sentado a la sombra y me cruzo c0n algunos foreros que comentamos un pcoo las sensaciones de la carrera... pero mi cuerpo no esta para fiestas asi que decido marchar a reposar a que por la tarde trabajo (incluso al final me ducho en cs en el hospital....). La tarde la paso peor, con fiebre y nauseas... me dejan marcharme a casa antes de hora (tiro la comida... fideos a tomar por saco...) Llego a casa reventado... pero lo peor estaba por llegar.
Sábado noche es la peor que me he pasado, con continuas visitas al baño, igual que el domingo.. nauseas y diarrea por doquier.... parece que me hubiese atropellado un camión... Dios que dolor...

Hoy es lunes y mi cuerpo todavía no tolera los alimentos... a mediodía he probado con algo muy ligero, que por abajo todavía no ha salido, pero que el estomago no ha aceptado de muy buen grado, así que veremos que pasa en las sucesivas horas....

El sabado es Moró.. pero o el miércoles estoy mejor o esta seguro que no la hago....

viernes, 8 de junio de 2007

Llamando al Sr. Roca


Viernes Santo, viernes de Pasión.

EL jueves tarde, sali a trotar un ratito (subir a villavieja y bajar), simplemente por estirar la spiernas, pero comprobe que la recuperación de esat semana no ha sido buena.
Hay algo que me esta atacando, que me da algo de fiebre... incluso he tenido que suspender una clase el jueves por la mañana porque no estoy en condiciones... no es que sea un comercial de Roca, pero casi, ya que las sensaciones son las mismas.
la cabeza la tengo a punto de estallar, cefaleas detras de los ojos y mucho dolor de cuello y musculo-esqueletico. a mi entender estoy incubando algo que todavia no ha dado la cara... que no la de el sabado.

Consigo pasar relativamente tranquilo el turno de trabajo de jueves noche, pero al levantarme el viernes a mediodia estpo como si un trailer me hubiese pasado por encima: me duele todo, cabeza, cuello, musculos, articulaciones... hasta los mismisimos me duelen....ups.

El tema es que paso la tarde remoloneando... a ver si las sensaciones mejoran pero el decaimiento va a mas...
Me acerco a Castellon a la sede del club a recoger el carnet y la licencia FEDME (joder, que se han equivocado en el apellido, MALDITA SEA.., aunque el DNI esta bien... me dicen que no pasa nada si el DNI esta bien...)

Regreso a Nules, cena compromiso pero prontito a casa a descansar, ya que el estomago no esta para muchos trotes (la cena no la hacemos muy fuerte... por si acaso esta noche se revoluciona..)
Sigo con mucho calor, a ver como pasamos la noche, porque mañana espera Vall d'Alba...
Según me levante la correremos o la andaremos tipo senderismo, pero ya que estamos... siempre y cuando pueda levantarme.....

Sr. Rocaaaaaaaaaaaa...

miércoles, 6 de junio de 2007

Cansado voy, cansado vengo

La semana la empecé mal, ya que la noche después del madrugon y paliza del domingo en Alfondeguilla trabaje por la noche, y me lo pase muy mal (por suerte mi compañera se porto bien conmigo y me dejo descansa un rato al tener poco trabajo)

El lunes fui a contrareloj todo el dia y con el cuerpo mal.. sin ganas de nada, y el martes la cosa fue a peor. Por las noches mal dormido, conciliando el sueño muy tarde pero a primera hora de la mañana sonaba el despertador, con el cuerpo hecho polvo ya que el sueño lo tenia entrecortado...

El marte inicio de un curso, con mucho estres por mi parte, y el cuerpo que no responde... las sensaciones no son buenas pero a dar la clase por la mañana y trabajar por la tarde.. el tiempo pasa y no puedo salir a correr... y el cuerpo me detecta cansancio y fallos... vuelven los mareos que aparecieron en la previa de la marcha de Borriol y que me llevaron a hacer la prueba de esfuerzo...

Llega el miercoles y el cuerpo no se recupera, pero a pesar de ello trato de combatirlo con nu rodaje suave por el paraje del Clot en Burriana, y luego a la piscina (holaa karmeleeee)
Por la tarde al curro, pero los ojos se me cierran, estoy completamente agotado...
La clase de mañana la he suspendido porque no creo que este en condiciones de poder darla... que jodienda... pero el cuerpo no tira... y eso me preocupa....

A ver si levantando el pie un par de dias me recupero, pero a fecha de hoy el sabado en Vall d'Alba no garantizo mi presencia.... (joder...)

domingo, 3 de junio de 2007

TAKUMA SATO ESTUVO EN ALFONDEGUILLA

Tras la sesión fotográfica de la pujada al desert dedico la última parte de la noche a descansar, ya que sospechaba que podría dormir poco... como así fue. Siempre pme pasa que antes de las carreras no suelo dormir mucho.

El despertador sonó a las 6:00 AM, y para arriba rápidamente. Me levanto sin mucho sueño, y motivadillo, ya que es la primera prueba de toque tras la debacle de la MiM... y no se como me voy a encontrar...pero la ganas son muchas.

Llego temprano a Alfondeguilla, sobre las 7:00 y me acerco a la línea de salida/meta a ver como esta el tema de reparto de dorsales...y donde empiezan a aparecer los primeros foreros (por fin conozco a los kiyos... ayer conocí a cesarruning.... y poco a poco voy poniendo caras a la gente del foro...)

Dorsal 51, pero pone 1051.. da igual, no pasa nada.

Charraetas varias donde me comunican la brillante experiencia de la subida a la Cova Santa y los buenos resultados de la “parejita” forera que allí fueron.

Me acerco al coche, música motivadora, me pongo el dorsal y a calentar un poco, pero no mucho porque como empieza esto picando para arriba no quiero quedarme en la primera rampa.

A falta de 10 minutos, foto forera... espera, tira otra que falta grillo... espera otra mas que se ponen los kilos... Total, 3 fotos y Alpin sin aparecer, ya te vale que luego en el cajón de salida me preguntes si ha habido foto... a falta de 3 minutos para empezar la carrera....(kiyo, haz algo con el kiyoshop ese...)

Nota aclaratorio:

Takuma SATO; piloto de formula 1, un pelin kamikace, que se caracteriza por sus salidas de pista, sus derrapajes y quema de gomas (muchas veces recuerda muy tarde donde esta el freno) y por estar siempre ahí aunque nunca acaba delante...

Salida muy delante, pero ya me pasarán, eso no me preocupa, y no quería irme para atrás...Los primeros metros bien, la parte del pueblo la hago tratando de calentar las piernas, sin cargármelas mucho... y al poco de salir del pueblo empieza la primera subida fuerte, en busca del Aigualit. Cuesta coger el ritmo, pero subo cómodo, trotando el los llanos y corriendo un poco mas en las ligeras compensaciones de bajadas... Llegamos bien a Aigualit, un poco de agua y hay una pared delante nuestro, pero hay que subir a penyalba... el ritmo en esta zona es un pelin mas lento, al principio sobre todo porque la pendiente es mayor, pero lo subimos bien; me adelanta un grupito de gente, pero tras coronar el repetidor, empieza el recital TAKUMA SATO. En la bajada, a derrape limpio, recorto todo el tiempo que me han sacado, alugnos incluso un minuto y eso que la bajada no era mucha.

Recuperamos bien, y buscamos l’Ereta y la Pitera, donde la subida la hago a buen ritmo, pero en la parte alta algún despiste y tengo que fijarme mucho para no perder las señales que están muy separadas. Y empieza el recital Sato 2ª parte. Bajo muy rápido, dejandome la suela y aprovechando el resbalar de las piedras para deslizarme montaña abajoooooo, cogiendo a la gente que iba por delante mío y cometo el error de no pedir por favor que me dejen pasar, ya que en ciertos tramos iba casi andando y aquí creo que pierdo algo de tiempo, fácilmente 2-3 minutos, pero bueno, no pasa nada que queda mucho. Bajamos hasta la Senda Artana y llegamos al control, bebemos y primer tubito de glucosa antes de la subida que pasa por la Font Marc.

Creo que los efectos de la glucosa son muy buenos, ya que hago la subida muy cómodo y a un ritmo bueno a mi entender.

Nuevamente una bajada buena, vuelvo a disfrutar como un enano, y llegamos al ultimo control de sólido-liquido donde apenas paro y me lanzo senda abajooooo, (Viva Satoooo). Me dejan pasar un grupito de cuatro que creo que se quedan un poco pillados por ver como patino, pero es donde mas estoy disfrutando en este tramos, las piedras deslizan muy bien...

Aquí en este enlace es donde creo que he cometido el error que no me ha dejado bajar de 3 horas... y es que tras la bajada que iba muy lanzado me esperaba una zona de compensación medio llana o sin subida fuerte donde tomar la glucosa antes de la ultima subida, pero esta se ha presentado sin avisar, y aunque me la he tomado rápidamente al ver el panorama ya era tarde y hasta que el cuerpo la ha asimilado y ha empezado su efecto me ha costado mucho ese primer tramo, donde incluso me han adelantado los 4 que yo había pasado en la bajada y que tenia ya a 3 minutos detrás...Esta ultima subida a cantallops me ha costado muchísimo, pero la segunda parte la glucosa ha hecho su efecto y he podido pillar un buen ritmo para las alturas de carrera que estaba.

Corono a medio gas y busco el último control de agua. Tras beber y refrescarme la cabeza, me lanzo a piñón la última bajada con el pensamiento de las 3 horas, pero con la sensación que no me daría tiempo. Nuevamente aquí me he dejado 10 euros de goma en la bajada, y pese a parecer una cabra con carné venga el salto no he podido llegar a tiempo, pero he vuelto a disfrutar muchísimo. Como por mi peso no puedo frenarme mucho para no cargar las rodillas, me he acostumbrado a lanzarme hacia abajo... pero a veces tengo algún problema en alguna curva.. pero hoy no, hoy he bajado muy muy bien, y he llegado rápido a Alfondeguilla, donde la entrada al pueblo y visto que no bajaba de 3 horas he levantado el pie, llegando a meta en 3:03:54

Para ser mi primera experiencia en esta zona (nunca he hecho la Volta al terme) estoy contento. Las sensaciones ha sido buenas. Tras la debacle de la MiM necesitaba volver a encontrarme conmigo mismo y hoy lo he hecho: he vuelto a sufrir como un cabrón subiendo y he disfrutado como un enano bajando, donde las suelas de poco sueltan chispas.. jeje

Felicitar a los foreros que han pillado trofeo (no he podido quedarme a la entrega, pero muchísimas felicidades), a los foreros que han acabado con buenas sensaciones y cumpliendo objetivos y tiempos deseados, y a Ramón Recatalá por la relación que tengo con él.

Felicitar y dar una gran ovación a la organización de la carrera, que ha sido de 11, con controles abundantes de agua, y muy bien situados, ya que en ningun momento te has sentido desesperado buscando un control con agua.

Un 10 para el recorrido, las zonas que hemos pasado son muy bonitas, y por fin una carrera de montaña que es montaña: mucha senda, poca pista (escasa) y casi nada de asfalto.... UN 10.

Bueno, a cargar las pilas para el día 9.

Próxima parada: G.P. de Vall d’Alba

sábado, 2 de junio de 2007

Camarero, una de Ribeiro

La vida es como una caja de bombones, no sabes lo que te va a tocar hasta que no la abres y los pruebas.

Esta semana ha sido muy extraña, el trabajo ha saturado mis sistemas defensivos y me ha dado un bajón, pero los entrenamientos no han faltado ya que el domingo hay carrera, el estreno de la Castro de Alfonseguilla, asi que debemos estar alli para dar fe de ello.

Para preparar la parte del fondo, anoche tuvimos un entrenamiento nocturno algunos afamados biologos de la provincia para estudiar la fauna local y provincial en comunión con un medio inestable y liquido que no era agua... los resultados esperamos recogerlos esta tarde (parte de los estudiosos harán hoy la prueba) y parte mañana (donde acabaremos el estudio)

En referencia a lo entrenable, pocas novedades, mas que nada que mañana hay carrera y los nervios precompetición vuelven a estar a flor de piel, asi que esperamos hacelo bien y pese a que no hemos estado nunca por la zona que se nos de bien la carrerita.
Informaremos en breve