martes, 29 de julio de 2008

Dime porque, 301...

En las carreras populares, cuando el objetivo no es ganar, simplemente disfrutar, o competir contra uno mismo, cualquier pequeño detalle que te separe de tu objetivo personal puede significar un episodio frustrante o un desengaño por no cumplir el objetivo marcado.
Si la causa ha sido no tener un buen día, sufrir una pájara, la climatología adversa o una mala planificación o sensaciones, las culpas atribuibles a tu mal estado no las puede achacar a nadie.
Pero cuando el factor externo es el causante de esta situación, y sobretodo si se focaliza en un factor humano externo, y si eso se une a una situación favorable para conseguir el objetivo y te lo tira por tierra, el grado de enfado se puede elevar a la enésima potencia.

Concretando, el pasado 13 de Julio, en la Marxa al Bartolo, carrera fin de temporada, salí sin objetivo previsto, a sensaciones, y tal y como fue avanzando la prueba me di cuenta que podía conseguir marca personal. A los niveles que yo corro, donde se que nunca voy a ganar (al menos en seniors, of course), el correr contra mis propias marcas o el intento de superación es lo que me motiva para apretar mas o menos en algunas carreras. Yo voy a mis ritmos, siempre intentando molestar lo menos posible a los ritmos de los compañeros que vayan mas o menos a mi altura, y si veo que alguien corre mas que yo, le ofrezco el pasar para no cortar su propio ritmo. Esto es mas evidente en las subidas, donde llevar mi peso montaña arriba me cuesta mas que a otros corredores ya que son muchos kilos para arrastrar, y siempre que noto la presencia de otro corredor detrás, le ofrezco que avise si quiere pasar a un ritmo mayor, y en muchas ocasiones así ha sido, cediendo gustosamente el paso sin problemas.
Por el contrario, en las bajadas es donde mejor me defiendo, especialmente en las bajadas de senda, y si hay zona técnica pues mucho mejor ya que no freno casi y me permite recuperar en gran parte el tiempo perdido en las subidas. Y en estas zonas, conocido es ya por varios runners que comparten carreras conmigo que el grito Takumaaa, o taku-taku indica que voy con buenas sensaciones y/o lanzado, es mi forma de pedir paso, así que cuando les doy alcance les pido que cuando vean un hueco, si pueden les adelantaría, y nunca he tenido problemas, ya que incluso indico por el lado por el que voy a adelantarles para así no generar molestias. Nunca había tenido problemas, ya que si la zona no se prestaba para adelantar, pues me esperaba paciente detrás hasta que se generase un hueco. Y repito, nunca había tenido ningún problema… hasta el día de autos.
En la última subida a las agujas, voy con Anna y vamos a un ritmo aceptable, a unos metros llevamos a algún que otro corredor y puedo apreciar a un grupo de unos 15 corredores en fila de uno a mas de un minuto, ventaja que seria de 1:30 aproximado en la cima. Tras coronar, Anna me deja pasar ya que bajo más rápido, y en el tramo de más falso llano adelanto también a 3 corredores mas, decidido a lanzarme a la búsqueda del último control de agua y del grupo que me precede, para intentar hacer un gran tiempo en meta. Pero he aquí mi sorpresa que cuando inicio la senda fuerte de bajada, a los pocos metros ya alcanzo al grupo que va a un ritmo no lento, sino casi andando. Resulta que pillo caravana, y no una cualquiera, sino la de la M-30 en el puente del Pilar!!! El señor que iniciaba el grupo va al frente de ella, andando más que trotando y generando una cola impresionante. Vamos en muchos tramos andando, y la sensación de impotencia se apodera de mas de uno, ya que comentamos que podría o ceder el paso poco a poco a la gente o acelerar, aunque sea en las zonas llanas y sin hierbas… pero no, ahí va el tío la mar de tranquilo, por lo que la bajada por senda nos cuesta lo indecible, perdiendo la ilusión, la marca y con un cabreo impresionante.
No quiero que se malinterprete mi queja, no estoy diciendo que la gente que baje mas lenta me moleste, nada mas lejos de la realidad, ya que yo tampoco soy un velociraptor subiendo, así que no puedo quejarme de ello, ya que los populares somos el cuerpo de muchas carreras.
Mi molestia, mi cabreo, va en referencia a la actitud de las personas que no ceden el paso a la gente que pueda llevar un ritmo más elevado al suyo y que impiden que la gente progrese. En referencia a mi persona, y tal vez por eso me cabreo mas, a mi me gusta tratar como desearía que me traten, y si yo cedo el paso en la medida de lo posible, pues esperaría esa misma actitud por parte de los otros corredores. En la pasada Volta al Terme, estuve buena parte de la prueba con un grupo que me pasaba subiendo y yo les pasaba bajando, sin generar ningún problema, es mas el buen rollo que se montó fue algo especial. Yo bajo rápido, ahí ganaba tiempo, el que me recortaban ellos subiendo. Y cada uno a sus ritmos y sin problemas.
Pero el otro día en Benicasim, lo que empezó por una cola de unos 15 corredores, acabo en cerca de 50 detrás del susodicho, cosa que al acabar la senda empezamos a pasar por ambos lados en búsqueda de la meta y un ritmo irrecuperable, así como un tiempo perdido que ya nunca volvería. Y eso me molestó bastante, tanto que al cruzar la meta tiré cabreado el bidón en el suelo y se partió, fruto del cabreo.

Y mi resquemor, mi fuerte enfado y que todavía queda algo dentro, es que no entiendo la actitud de este señor. A ver, la senda no es una autovía, pero tiene multitud de sitios donde la gente podría ir pasando poco a poco y no generar el atasco formado. Si uno que sube mal deja sitio, ¿Por qué no pasa lo mismo bajando? ¿Por qué 301?


PD: Llevo 8 días de vacaciones, sin correr… descansando las piernas…. Y desde el día 1, oficialmente de vacaciones en mi curro…

viernes, 25 de julio de 2008

Parada vacacional


Hola queridos blogeros internautas.
Como se nota que el verano aprieta, que los calores son sofocantes y que las ganas de correr las tenemos cogidas en los www…. ¿o no?
Bueno, yo en mi rutina libre de veraneo y desconexión total, desde el día del clot no he salido a correr ningún día, esta semana toca parar realmente del todo, solo algún día caminar algo.. unos 5 minutos, jajaja… pero si no es así, si no me planteo el descansar muscularmente me puede pasar factura.
Y mas que nada porque aunque las piernas descansen, la cabeza sigue pensando, y claro, pues piensa ya en la próxima temporada y en como planificar los objetivos a cumplir, que objetivos escoger y como realizarlos de la manera mas digna.

Como grandes objetivos del 2009 vuelven a ser la Maratón de Valencia y la MiM. Para la primera, a ver si Groucho no se me escapa este año que viene (indicaría hacer 4:15 y bajar otros 15’ la marca), y en la MiM…. Ufff, depende de tantas cosas que repetir marca o mejorarla (o sea, objetivo 10:30) seria todo un logro, ya que todavía no se como conseguí la del año anterior….
Y puede que para finalizar, hacer un mantenimiento correcto para poder llegar al Bartolo en buenas condiciones y atacar las 3 horas que en un buen día seguro que puedo conseguir…

Bueno, y dentro de la pretemporada, tengo una cosa en mente, ya que una pretemporada es hacer una carga de trabajo en preparación para la temporada, y claro me viene a la mente la batalla de las Termópilas, aunque a algunos os suene mas la adaptación (un poco fantasiosa y poco acorde a la historia): 300!!!

La pretemporada es sagrada, así que de momento que no me esperen en ninguna carrera de modo oficial, irán cayendo por su peso en función de cómo me encuentre o de los kilometrajes que me vaya haciendo o marcando, pero sin ansiarme. La única carrera objetivo por probarla sería en diciembre el Maratón de Espadán, de base para Valencia… y por ende, algunas de montaña hasta entonces o a posteriori… pero mas hacia el asfalto de cara a Febrero 2009

lunes, 21 de julio de 2008

La Crono (salida temporal de la sala)

Jueves
Salida a trotar un rato, sin objetivos, simple paseo… noto que me falta algo si no corro, aunque debería dejar de correr algunos días y cambiarlo por caminar… así que ese será el reto… al menos hasta que descansen un poco las piernas…

Viernes y sábado pasan sin pena ni gloria, metido casi siempre en el hospital trabajando

El domingo, una nueva experiencia me lleva al Clot de Burriana donde hacen una contrarreloj. Formato muy interesante y diferente que te hace competir con las agonías del crono en la garganta. Jornada placentera, con un buen resultado a pesar de hacer mucho mucho tiempo que no hacia series… así que intentando bajar de 15 me quedo en 14’ la vuelta de 3 Km… no esta nada mal…
Además, tengo el placer de coincidir con algunos foreros y con el ilustre blogero David, con el que me hago una foto (flamante subcampeón de la crono)

Esta escapatoria de la sala estaba permitida, ya que me pilla a 2 Km. de casa y era un crimen no hacer la prueba… así que me meto de nuevo en la sala… ya veremos cuando salgo…

Ando de vacaciones, sin internete y mal de tiempos por el trabajo, así que tranquilos, que en breve empezaremos el debate que llevo rumiando desde la prueba del “Bartolus”… además, ya tengo medio fichado al prenda en unas fotos de una compañera… pero no quiero adelantar acontecimientos, todo a su debido tiempo, a ver si con el calor nos vamos a dar un empacho…

Por cierto, en breve, salimos en los papeles… en Planeta Running, para ser mas exactos… ya os informaré, pero me han dicho que en el número de Agosto…yo ya la tengo localizada y reservado un ejemplar…

jueves, 17 de julio de 2008

De vacaciones...(a medias)

Martes
Me apetece salir para hacer recuperación postcarrera, pero me entra la mala gana, mucha mala gana. Incluso me he medio dormido tras la comida, asi que con mucha mala gana salgo a trotar aunque sea un rato, por el tema de sudar un poco.
Y mira que como siempre me pasa lo mismo, cuando llevo sobre 30’ corriendo es cuando me animo mas y el cuerpo empieza a responder, saliendo un buen entreno/salida:
Interval 2 km 13:39 13:39 6:50
Interval 3 km 17:59 31:38 6:00
Interval 3 km 17:22 49:00 5:48
Interval 2 km 10:54 59:54 5:27

Estiramientos y a descansar… tengo sueño, mucho sueño…..

Miércoles
Estoy de vacaciones ¿no? Pues viva el relax, descanso mientras intento olvidar el pasaje del domingo, aunque el debate lo abriré dentro de poco, quiero serenarme mas antes de decir cosa que no debería…

miércoles, 16 de julio de 2008

Agridulce Bartolo

Tocaba Bartolo, era domingo y el final oficial de la temporada estaba ahí. Pese a ir de cena anoche, me acosté bastante temprano, por lo que pude dormir hasta 4 horas, jeje

Levantarse pronto ya es una rutina, así como los preparativos previos, así que a las 6:15 ya estaba aparcado cerca de la meta, dejando el coche ahí y aprovechando el trayecto hasta la salida como calentamiento. Al llegar allí saludos varios cada vez con mas foreros y conozco a algunos nuevos. El ambiente formidable, para variar (sobretodo por la gente conocida)

Últimos metros de calentamiento y a buscar la salida, colocándome estratégicamente para salir en la foto de buscamurs (espero haber salido). Los primeros metros los recorro con sendallarga, que vuelve tras unas molestias físicas. Al poco nos pasan Irene y Miguel que van en busca de las 3 horas... pasamos el puente del tren y enfilamos hacia la antena paso por debajo de la autopista y hacia la zona de los karts (creo). Este terreno no pica muy fuerte hacia arriba y se puede hacer a ritmo intenso, además, más sensaciones de temperatura y humedad son buenas. Va a salir un buen día, creo. Llevo bastante agua por si acaso, además del botellín llevo otra de agua en la mano, para economizar las paradas. Llegamos a trote hasta la zona de la carretera que sube al desierto y tras un pequeño taponcito para poder cruzar la carretera, enfilamos las sendas paralelas a la carretera. Pillo un buen ritmo y un grupo que no va parado pero que tampoco va excesivamente rápido, así que puedo llevar perfectamente el ritmo sin problemas. Las piernas están respondiendo muy bien, y además esto me confirma que el otro día entrené por el lugar correcto. Inicio del tramo de pista de modo ligero, intento marcar un ritmo fuerte, voy bien de sensaciones, y el calor no aprieta en exceso, así que aprovecho para no dormirme, aunque lo que noto es que hay mucha gente en este sector. Y como recuerdo que hay una bajada antes de iniciar la senda, la troto rápido para intentar pillar escaso tapón, cosa que no me encuentro al llegar allí (que extraño), aunque la subida por senda se hace en fila de uno, alcanzando el primer control en 56:24. Buen tiempo y mejores sensaciones y como me queda mas de media botella de la mano, sigo sin acercarme a la mesa y no pierdo tiempo, adelantando algunas unidades.
Alcanzo la casa de espiritualidad en breve y una rápida senda con un grupo a buen ritmo nos acerca hacia la pista del Coll de la Mola. Aquí he pillado un buen grupo que no va ni demasiado rápido ni demasiado lento, bueno para mi ritmo, dando alcance a Txopo casi en la pista, tramo que hacemos juntos hasta arriba el Coll, donde somos “retratados” por el kiyoooooo, que esta acompañado por rebelbarbut y afarameta (un saludooo). Y afrontamos el tramo de las crestas. Aquí se que un ritmo intenso me servirá para ganar tiempo, así que intento no dormirme y sobretodo no mirar hacia arriba para no desesperarme, clavo la vista en el frente sin levantarla y con paso firme y seguro avanzo metros sin desfallecer, respondiendo las piernas perfectamente. Poco a poco pierdo unidades por detrás y Txopo se queda hacia detrás y alcanzo un grupo que no va muy rápido, hay un chico haciendo un poco de cola, y a gente le entra un poco la prisa, con lo que cuando estamos por la parte alta de las crestas se intenta adelantar por don de se puede, siendo en un momento dado de dudas del primero y escoger mal el lado de roca que me lanzo unos metros a la voz de “maricón el ultim”… o el mas cordial “seguidme”, con lo que un grupo de 5 adelantamos y nos ponemos un ritmo mas vivo hasta coger otro grupo delantero con el que llegamos a la zona del control de la Creu del Bartolo.
Las sensaciones son muy buenas, hace poco que me he acabado la botella de agua y todavía queda el botellón, así que no paro tampoco en este control. Parcial de 52:38 y total de 1:49:03 (voy con un grandísimo tiempo).
Aquí empiezo a plantearme si hago una buena bajada por pista el intentar hacer marca, objetivo no buscado pero a mi alcance (nunca pase con menos de 1:52 este punto), así que sin parar enfilo la pista hacia abajo (bueno, y hacia arriba en algunos momentos). Solo una parada técnica de vaciado de líquidos me frena, y un suceso inesperado hace que reduzca el ritmo ya que unos retortijones y dolor intestinal hace que frene un poco la velocidad. Las secuelas de la cena de anoche y una extraña mezcla post-cena me están pasando factura (nunca bebáis cocacola después de un vaso de horchata con granizado de café… sienta mal…). Pero afortunadamente solo con “apretar el cul” se pasa, aunque lo paso muy mal en la bajada ya que el efecto de la gravedad juega en mi contra… aunque resisto estoicamente la bajada sin males mayores.
Y tal vez dejando escapar algún minuto en la bajada por este ligero contratiempo, llego al tercer control con un magnifico parcial de 37:19 (mejorable) y un total de 2:26:22. Aquí veo la opción de la marca mas factible, relleno el medio botellín que me falta y sin dormirme enfilo la subida de las agujas.
Pillo grupo con buen ritmo, y sin prisas pero sin pausas llegamos arriba de las crestas con 15’ de ascensión por la senda. Y ahora viene mi terreno.
Rápidamente puedo adelantar en los primeros metros a la gente que me precede (un grupo de 4) y me lanzo hacia abajo. Debo aprovechar la senda para morder el crono. He visto un grupo en la subida que nos sacaría mas de un minuto y ese es mi objetivo, alcanzarlos y pasarlos. Pero mi gozo en un pozo. Tras la zona mas llana y al iniciar la bajada mas fuerte, me los veo a escasos metros de mi andando. Así que les doy alcance rápidamente y les pregunto que porque van parados, que quiero pasar si se puede, pero los consejos de los últimos de grupo me indican que la cosa esta mala, que hay un tapón terrible y que no se puede adelantar. Y aquí es donde empieza a caer todo al traste. Nos ponemos a andar y así hacemos toda la bajada, una bajada rápida donde lo mas rápido que ocurre son un par de estornudos. Los nervios se apoderan lentamente de mi al no entender el motivo de que el corredor que va delante no vaya dejando paso, ya que aunque la senda no es una autovía, permite ceder el paso en muchos puntos. Pero no, el tío empeñado en bajar andando, incluso en las zonas de llano sin piedras ni hierbas… tremendo!!! Cada vez mas nervioso yo como mis compañeros de grupo, se monta un tapón (yo voy sobre el 15-17 de la fila) de cerca de 50 personas, que solo nos falta cantar aquello de : Una sardina, dos sardinas, tres sardinas.. Y uuuuuunnn gato!!!!.
Ponderando los nervios salimos de la senda pasadas las 3 horas de carrera, la bajada mas lenta de mi vida. Y empiezan los aviones a pasar al susodicho senderista por diestra y siniestra para alcanzar rápido el control de agua. Al llegar al mismo, y girarme, veo como una marabunta de gente viene camino abajo adelantando también terreno, todos aquellos frenados ahora intentan desahogarse.
Tras coger un poco de agua en el control, enfilo el último tramo bajo un sol ya moderado que hace el tramo un poco dificultoso, pero como he estado “guardando” fuerzas en la bajada lo llevo bastante bien. Zona de autopista, camping y el paseo pasan bajos mis pies enfilando lo que será la marca personal con mas mala leche de este año.
Finamente cruzo la meta en 3:20:48, 3’ menos que la mejor marca, pero con un cabreo considerable porque tenia en mis piernas seguro 10’ menos… pero la bajada andando de las agujas lo ha tirado todo al traste. Las sensaciones en carrera han sido estupendas para ser el fin de la temporada, así que con una sensación agridulce me quedo tras esta carrera.
Al cruzar la meta, fruto del cabreo, lanzo el bidón de agua al suelo (lo rompo, por cierto) mientras juro en arameo la mala leche acumulada, pero en ese momento llevo un calentón demasiado grande para serenarme.

Y como quiero cerrar la crónica y abrir debate sobre este tema, en próximos post debatiremos este suceso que seguro genera discusiones, debates y muchas opiniones encontradas en función del prisma con que se mire.


Lunes

Entro en la sala del esperit y del temps… hay que buscarse, descansar y tratar de encontrar al Takuma V2.0…

Además, tengo en mente el 300 combinado… (o el 150-150)… No tranquilos, no voy a correr 300 Km de una tacada…

martes, 15 de julio de 2008

Entramos en la sala....

Bueno, estamos en la sala... y aqui hay poca cobertura.
Que decir de la carrera del domingo. Fue bonitga hasta casi el final, donde se torció un poco la cosa. Y a pesar de hacer marca personal (baje 3'), acabe muy cabreado...
Los detalles, nada mas pueda hacer la crónica....

Ahora toca un periodo de descanso, sin fechas ni calendarios, haciendo solo lo que me apetece y sin el afan de competir en ninguna carrera.... (o si...) pero sin marcas, sin relojes, sin objetivos... al menos a corto plazo.

Necesito recargar pilas, y las piernas tambien....

sábado, 12 de julio de 2008

No me llames iluso, porque tenga una ilusión

Sábado
Día de descanso tras salir de noches… y preparación para el Bartolo…
Por la tarde, de entierro y después a recoger el dorsal… menudo contraste…
Prontito a casa, encima hoy celebramos un cumpleaños con los amigos, aunque ya les he convencido de cenar a las 21h para poder ir prontito a dormir y poder hacer bien la digestión…

Dorsal 45….¿quiere decir que bajare 45’ mi tiempo del año pasado?? Jajajaja… no me llames iluso…. Porque tenga una ilusión…. (igual en otros tiempos…)

viernes, 11 de julio de 2008

Sol y sombra

Jueves
Toca salir, aunque no hay muchas ganas (siempre me pasa cuando la noche anterior trabajo, que por la tarde apetece poco). Pero vistos horarios, si no salgo hoy se complica salir antes del domingo. Así que sin ser muy tarde intento hacer algo un poco mas largo, de mas de una horita estaría bien.
Y como quiero cambiar el ambiente, decido que es buen plan ir hacia la Playa de Nules, la ida y vuelta me apetece. Y como salgo en un horario con sol todavía, incluso me pillo el bidón de agua.

Salida a las 19h casi, y bordeando la costa alterno asfalto, arena, tierra suelta y tierra compacta. Los ritmos me dan igual, sobretodo por lo variado de la pisada y por los tramos de arena, así que el resultado es el siguiente…
3.46 km 24:08 24:08 6:59
2.84 km 15:49 39:57 5:35
2.84 km 17:31 57:28 6:11
3.46 km 21:00 1:18:28 6:05

Bueno, dejemos en que ha sido una tarde bajo el sol en la que hemos trotado y sudado, pensando en el domingo. Los ritmos me son indiferentes… además, queda tan poco para entrar en la sala y coger vacaciones…

Viernes
Hoy toca hacer papeles del trabajo, además de levantarme tarde porque trabajo de noches… asi que descanso… descanso…. Aunque el día acaba mal por el fallecimiento de una conocida, madre de unos amigos… DEP. Mañana, de entierro.

jueves, 10 de julio de 2008

Cuidado con Paloma, que me han dicho que es de goma...

Domingo
Descanso tras la carrera del sábado. Además, el turno de trabajo tampoco me permite florituras

Lunes
Viendo que la semana puede ser poco productiva, decido salir a ultima hora de la tarde, solo con la intención de hacer sobre una hora y trotar. Finalmente son 10 Km en menos de 59, no esta mal para un viejo gruñón….

2 km 12:49 12:49 6:25
1.5 km 8:41 21:30 5:48
1.5 km 8:41 30:11 5:48
1.5 km 8:25 38:36 5:37
1.5 km 8:15 46:51 5:30
2 km 11:33 58:24 5:47


Martes
Descanso del personal. Mucho trabajo

Miércoles
Curso, comida, trabajo por la noche…. ¿y cuando entreno?....debería pensar en unas vacaciones….

miércoles, 9 de julio de 2008

Villa de Montán...

La jornada de sábado se presentaba intensa, ya que tras trabajar por la mañana, y tras comer, tocaba desplazarse a Montán a correr el 10mil de esta localidad. Se donde se encuentra por los mapas, pero nunca he subido tan arriba. He quedado con Road para subir juntos, así que paso a por el y nos dirigimos con tiempo hacia Montán.

Llegada bien de tiempo, aunque ya hay bastante gente por allí. Aparcamos relativamente cerca de la salida-meta y vamos a por el dorsal, saludando a multitud de conocidos (cada día mas) que nos hemos juntado en esta prueba. Por fin, tras un montón de tiempo, puedo hablar brevemente con Patry sobre su operación, ya que ha venido a animar junto a caracol (que ha corrido esta mañana en Benassal)

Calentamiento bajo un sol intenso que marcará el transcurso de la carrera, ya que me he desacostumbrado al calor, y hoy hace mucho. Y tras unos pequeños trotes (incluso salimos del pueblo y todo!!!), vamos hacia la salida ya empapados de sudor.
La salida es bastante estrecha, y además quedo colocado no muy atrás. Suena la señal y salimos disparados, cruzamos el puente con la precaución de no tropezar y enfilamos carretera abajo. Los primeros metros, kilómetro 1 y algo mas transcurren por el interior del pueblo, primero hacia abajo por carretera, luego calle hacia arriba y atravesamos el pueblo en ligero descenso, para volver a pasar por la línea de salida (y posterior meta), y enfilar monte arriba. Los kilómetros se suceden y la carretera (todo asfalto) pica siempre hacia arriba, incluso en algunos momentos de modo considerable. El calor empieza a notarse y los kilómetros agobian. Hoy no es un día fino, así que el objetivo es pasarlo decentemente.
Llegamos al 4, donde hay control de agua que la recibo como bendición. Y afrontamos unos metros de bajada ya por pista de tierra, que se aprovechan para poder beber tranquilos. Pero eso es un espejismo, ya que nuevamente la pista pica hacia arriba y con alguna rampa muy interesante.
Se suceden los kilómetros, el calor se acrecienta y el cuerpo anda ligeramente cansado, acusando el madrugón de esta mañana para tener que ir a trabajar. No me apetece correr mucho con tanto agobio, pero se acerca el final de la subida. Y ya con la bajada, a partir del 6, intento coger un poco el trote decente poco cochinero para llegar sin un tiempo muy desastroso. Y andando y trotando bajo el sol pasamos por el segundo control de agua en el 7, y con el pueblo a vistas cogemos la ultima bajada intensa que nos lleva a cruzar el río, para mostrarnos la ultima sorpresa y es que el cruce de la carretera y dirección al kilómetro 9 es hacia arriba (como al inicio de la carrera).
Toca apretar un poco los dientes y tras salir guapos en la foto de Patry y caracol, encaro junto con Nere los últimos metros (realmente me había pasado y le doy alcance en la ultima bajadita), para hacer un poco el paripé y entrar en meta como sprintando.
Al final, el tiempo es lo de menos (mas de una hora), sino que las piernas tienen una piedra de toque mas de cara al día 13, ultima prueba oficial de la temporada antes del descanso vacacional (aquí si hago alguna popular de alguna playa, no cuenta…)

Pero lo mejor de todo, como ya viene siendo habitual, el postcarrera con la gente conocida, además de la supermegafiesta que nos montamos en la cena, terriblemente impresionante, ni los mejores casinos de Las Vegas….

lunes, 7 de julio de 2008

Pasando veraneando... y Montán...

Pasado el extraño entrenamiento del jueves, el descanso del viernes se hace obligatorio. Mas que nada por motivos de trabajo y porque el día sábado subo a Montán a correr un 10mil.

Muchísimo calor, demasiado para mi gusto y mas a esas horas de la tarde (19h), pero una carrera amena por la compañía suplió el esfuerzo y agobio de hacer 10 mil metros excesivamente sofocado. Afortunadamente el agua calentita de la ducha me recompuso el cuerpo, y el fiestón de la noche, tremendo. Esta carrera tendrá su crónica a su debido tiempo, pero el desplazarme a mi lugar de veraneo recorta un poco las conexiones, así que las actualizaciones ahora en julio y agosto van a ser un poco mas reducidas.

De todas maneras, esta semana hay que preparar Bartolo, ultima prueba de la temporada antes del día 14 coger “vacaciones” correriles y entrar en la sala del esperit y del temps para generar la versión 2.0 de Takuma....

jueves, 3 de julio de 2008

Entreno coscolloso al Bartolo


Miércoles de relax, levantarse tarde ya que salgo de noche, y en estos días no salgo (o salgo poco).

Pero el plan es hoy jueves hacer parte o toda la marxa del Bartola. La primera en la frente ya que me cuesta muchísimo dormirme, mas de las 2:30 son cuando cierro los ojos y a las 6 AM sonaba el despertador. Con mucho esfuerzo para arriba, me preparo y tras superar el inconveniente de tener que pasar imprescindible por Castellón a dejar un papel en Cruz Roja, llego a Benicasim pasada la hora que tenia previsto salir. Aparco cerca de la playa de meta y caliento mientras voy hacia la Plaza Mayor.

Llego cerca de las 8, faltan unos 10 minutos, mas tarde de lo que me gustaría, aunque de momento el sol se porta bien y las brumas lo tapan un poco. Por si acaso voy preparado, con 1’5 litros de agua y 1 litro de isotónico

Enciendo el crono para ver mas o menos que me cuesta, y hacia arriba. Las nuevas calles de esta zona llevan a mi primera confusión, ya que el paso por debajo de la vía ahora es por arriba (pero lo he descubierto al llegar a la estación...), el anterior paso por debajo de las vías esta vallado y no creo que saltemos. Hace un año justo que no paso por esta zona, y esta será la primera de muchas zonas donde voy un poco por libre... aunque lo peor estaba por llegar.

Sigo hacia la antena y luego a la izquierda hacia la pista de karts, por pista. De esta zona me acuerdo. Llego a la carretera, cruce un poco mas arriba. Y pillo la senda, paso por donde estuve tirando fotos en noviembre y la senda se ensancha y tira para arriba. Y aquí primer momento duda, ya que se abre a la izquierda pero también sigue recto. No se porque pero giro a la izquierda, y la senda parece ser que es buena, no esta muy sucia, como si la gente pasase de modo regular por aquí. Además me suena que tenía que ir paralelo a la carretera y pasar por el lado de la casa que hay. Cruzo una pista y mi intuición dice que todo recto. Así que yo todo recto. El problema es que cada vez la senda es más difícil de ver y hay muchas ramas, lo que me hace dudar en ciertos momentos si es el camino correcto. Mientras escribo esto tengo el track abierto el Google Hearth y es el camino correcto. No me sonaba tanta suciedad. Pero bueno, hace un año ya del último paso.

Sigo hacia delante y llego a una pista y giro a izquierda (hacia derecha no parece haber nada) y la pista, ya mas ancha, se empina hacia arriba. Mis dudas siguen mientras voy subiendo, no me suena de nada esta pista, ando un poco desorientado, pero mientras vaya subiendo no hay problema. Y si no es esta pista que me he confundido, pues ya llegare a algún sitio. Llego a unas ruinas y aquí nueva duda, ya que izquierda o derecha me confunden. Primero tiro izquierda (o recto) pero me sigue sin sonar nada, así que bajo los 300 metros recorridos y cambio de camino. Mecagoenl..... Llego a un lugar sin salida, además de ir hacia abajo, con lo que tengo que volver a subir nuevamente lo bajado. Y volver a escoger el carril anterior sigue sin sonarme, pero bueno no hay mas sitios para subir. Veo la casa destino cerca, pero muy alta para mi posición, y no me oriento mucho. Tengo la impresión de estar subiendo por donde se baja la de invierno.

Además veo que por la izquierda se acerca una pista, y convencido estoy de que era la buena (ahora viendo el mata, estaba subiendo bien), y este cruce tiene una flecha la mar de mona que me indica: derecha. Así que un tramo de bajada hasta una pequeña caseta que si que recuerdo, donde se coge la senda que te lleva al restaurante y al primer control. La llegada al restaurante de arriba esta muy vallada y haces un pequeño rodeo, no se si quedará así el día de la carrera, pero bueno, como no hay control paro en la imagen del entrador de la carretera con un tiempo de 1:27. Menudo escándalo, y además, con el tiempo perdido por perderme. Cargo el bidón, bebo isotónico, glucosa y arriba. Ese tramo me suena mas, cruzo la carretera y cojo rápidamente la senda que me llevará hacia la pista del coll de la Mola. Aquí no hay tantas dudas, además de ir ayudado por las flechas de un PR y del Camino de Santiago en Castellón. Llevo bien este tramo, la mochila ya pesa menos, pero no es agradable correr con el peso en la espalda (problemas del autoabastecimiento). Salgo a la pista y hacia arriba, recuerdo una vez aquí mas o menos por donde se gira, pero por si acaso, un cartelito me lo indica, empezando el tramo de crestas.

Y lo empiezo tan bien que en el primer cruce me lío y en lugar de recto. Izquierda veo una senda en la derecha y por ella me voy. Rápidamente me doy cuenta del error pero ya llevaba unos metros, así que busco una diagonal para buscar la senda buena, y por una senda que hace años nadie pisa (mis piernas dan fe de ello, y lo que queradá), llego nuevamente a la senda buena. Sigo subiendo las crestas siguiendo las señales de sendero local, aunque a veces me da la sensación de ir por el lado incorrecto de la cresta, doy muchos tumbos, pero voy subiendo con paso firme. En algunas ocasiones tengo que parar a buscar señales que me indiquen hacia donde ir, en otras a buscar los mástiles que me marcan el “cim del Bartolo”. Sigo cresteando a mi bola, subiendo y bajando, haciendo peripecias, eses y en alguna que otra ocasión alguna marcha atrás al no elegir el lado correcto de la piedra para pasar... pero como buenamente puedo alcanzo la zona de la Cruz (mas lejana de lo que en principio parece).

El sol ya empieza a notarse y corre poco aire, así que a la sombra de la cruz descanso un poco, recargo agua y bebo isotónico mientras decido que hacer y por donde ir: seguir la carrera o bajar por carretera hasta el monasterio y por donde he subido. Pero finalmente decido ir hasta el tercer control de carrera y allí decido, ya que ahora hacia abajo todo se verá diferente. Acabo de subir a los repetidores y hacia abajo. Al menos aquí parece corre un poco de aire, pero no mucho. Inicio la pista y al primer cruce primera duda. Estoy pensando un par de minutos pero al final recuerdo que la señal que pone “les santes” es hacia muy abajo y por el otro lado (carrera invierno), así que giro (decisión correcta según mapa). Tras un par de eses una nueva subida (efectivamente recuerdo esta subida), y nuevamente la pista hacia abajo. Con el peso en la espalda no bajo como do, así que voy tranquilo pero atento a ver por que lado se puede bajar mejor por el tema de las piedras sueltas del suelo.

Baja que te baja una pista largísimo, hasta un nuevo lugar de dudas. Dos señales me contemplan: Font San Josep y Font Roc. El camino que me suena es el de Roc, pero el nombre que me suena el primero. Así que tiro recto, pero a pocos metros me doy cuenta que no al llegar a una casa que no recuerdo, así que marcha atrás y a bajar por el otro sitio. Y a los pocos metros ya empiezo a ver casas y cosas familiares. Por cierto, que pillo una maquina arreglando la pista, pero aquello de momento esta muy mal para pasar esa zona. Sigo hacia abajo y el calor ya empieza a pasar factura. Entre salir tarde y el exceso de peso por el agua en el tramo inicial hace que vaya justo. Y mientras decido el bajar por carretera hasta los karts, aparece ante mi la salvación: La Font Talla.

Me abalanzo sobre ella y no me ducho porque me da lastima, pero su agua y descanso revitaliza mi cuerpo y me hace ver las cosas de modo diferente. Tras un breve descanso y rellenar otro 1’5 litros de agua (el isotónico ya queda poco), sigo adelante y me decido por hacer, aunque sea en plan senderista el tramo de las agujas, ya que por el otro lado es muy favorable.

Subo pausado, tranquilo y muy sofocado pese a tener la cabeza mojada, ya que no corre nada de aire y el ambiente es bochornoso. Llego muy sofocado arriba, donde descanso, bebo bien (ahora llevo agua holgado) y empiezo la bajada. Pese a ser zona takuma no hago ningún alarde, ya que el peso de las botellas y el calor no lo permiten. Por fortuna, el día de la carrera esos 50’ antes de la salida, y un poco la mayor velocidad y sin perderme conseguiré ya estar en meta a estas horas. Pero hoy toca bajar todavía. Y en esto que en un cruce veo una señal blanca y me paso de largo (cuando debería girar a la izquierda), pero a mi me parece ver una senda... una senda.. una senda... mierda, ¿Dónde esta la senda? Empiezo a rebuscar e igual es el calor, pero me parece ver trazos de senda por todos lado, atravesando coscoll, árboles, ramas y demás vegetación, y las piernas se resienten. Pero lo peor esta por llegar ya que tras 500 metros y mucho bajada un poco a verlas venir, de repente la montaña se acaba ¡¡JODER!!

Intento busca una senda que baje, pero no existe, y al mirar alrededor mío veo que por la pared de la montaña del lado, ¡¡BAJA LA SENDA!! Joder mil veces. No por eso, sino porque tengo que volver a atravesar todo el coscoll, y desde abajo no se aprecia tanto la supuesta senda por donde bajaba, así que un poco a lo Indiana Jones y a riesgo de acabar con las piernas muy mal (así las tengo, que pican un huevo), empiezo a atravesar coscoll, al principio con un poco de moderación, pero visto el dolor insufrible y el cansancio, además del sol sobre mi cabeza, ya busco el camino mas rápido y recto hacia arriba, atravesando coscoll y coscoll y hasta un par de árboles que interrumpen mi ascenso (os prometo que bajar no he bajado por ahí).

El tema es que tras 1 kilómetro de aventura y con las piernas violadas por una camada de gatas en celo encuentro nuevamente la senda (tras casi 30’ entre subir y bajar). Con lo que retomo la senda. Ya me extrañaba que estuviese tan sucia la senda. Ahora es otra cosa, es mas llevadera, ramas las justas. Y por la senda, con calma y mucho calor voy bajando.

Llego bien al punto de control 3 (con alguna duda más en algún cruce), y afronto el tramo de asfalto. Pero no giro donde debería (no lo recordaba) y me meto por donde no toca. Se puede decir que el tramo antes de cruzar la autopista no pasa mucho, hago algunos metros menos pero no tengo que hacer muchas tonterías, solo saltar algún bancal. Pero lo preocupante es la salida del túnel, estaba seguro que era el túnel correcto, pero me he metido en medio de la selva Birmana. Aquello esta impracticable total, y apartando ramas y por intuición visualizo por donde subir y salir del barranco porque recordaba el invernadero. Subida en muy malas condiciones, o aquello se limpia o mas de uno no pasa por allí. Pero nueva sorpresa. Yo estaba seguro de ir por el sitio correcto pero de repente: una valla. El final de la propiedad tiene una valla que no recordaba (o es que el año anterior estaba abierta). Total que no doy la vuelta y la salto como buenamente puedo, a tomar por saco!!.

Tras emular a Ruth Beitia, busco el túnel de la carretera, este si mas limpio al igual que su barranco y llego a unas casas (aquí esto lo recuerdo), y tras un par de eses llego a la pared del camping, y me arrastro bajo el sol hacia la playa. De agua voy justo (menos mal que he recargado en la fuente, que si no...) pero es cerca de la 1 PM y el sol aprieta mucho (después vería en el coche que 30º). Llego a la playa al paseo y lo primero, busco una ducha y meto la cabeza debajo, y tras refrescarme, sigo el paseo hasta donde tengo el coche. Dejo los trastos y me lanzo hacia un quiosco a por bebida fresca.

Descanso un poco y a buscar la ducha. Llevo el bañador, pero ando mal de tiempo, así que me ducho en el hospital y a comer más cine por la tarde.

AL final, según el mapa, me he perdido lo justo, pero muchos caminos repetidos, idas y vueltas, mucho calor (demasiado) y un final en malas condiciones elevan el crono a 5:15!!! Esta bien que iba de paseo, pero tanto???

Bueno, nos pondremos aftersun y valoraremos mañana a ver que tal... solo un dato: poco mas de 3 litros de agua y 1 litro de isotónico... Ñas coca!!!

martes, 1 de julio de 2008

Entramos en Julio

Y ganó España, y el país salió a celebrarlo, y con el país yo mismo a celebrar que al menos estos tienen ganas de correr a finales de Junio, porque las ganas que tengo yo…

Sigo haciendo entrenamientos a lo Jack Sparrow, unos entrenes fantasmas que parecen ser pero que luego no son.
De jueves a domingo de la semana pasada, tocando palmas, y la entrada de semana mas de lo mismo a medias. El lunes resaca de celebraciones, y trabajo por la tarde, así que entreno imposible
Pero hoy martes hemos salido. Y como hemos salido.
No tenia mejor momento ni ocasión de ver si el sol calienta que salir a las 11:30 AM, MANDA HUEVOS!!!
Pero bueno, caía así el horario, por lo que tras ir a Burriana y cambiarme, he dado la tan recurrida vuelta piscina-clot-piscina, con un total de 6.3 calurosos kilómetros bajo el sol acompañado de la botellita de agua.
Sin crono, sin reloj, solo a dar la vuelta. He corrido sin agobios, los justos por el calor. Creo que el tiempo ha sido sobre 39’, pero no lo se ni me importa.
Después de la sesión de sudor (y beberme otra botella de agua de 0’5) me subo al gimnasio pero pocas ganas hay. Hago un poco de prensa (15 rep de 95 Kg, de 125 Kg y 155 Kg.), estiramientos y a la piscina.
Antes de meterme en el agua, bote de aquarius (aun estoy sofocado por el paseito), y un ratito de burbujas y baño de vapor.

Mas agua (0’5 cc mas tras la parte acuática) y una refrescante ducha antes de volver hacia casa y descansar por la tarde.
Aprovecho la tarde y me inscribo a la carrera del sábado en Montán, y de paso hoy paso por la sede y me inscribo al Bartola. Esta oficialmente será el final de temporada montañera (aunque pasearé mi cuerpo serrano por las populares cortitas de las playas si los horarios se tercian, ya que los toros me quitarán mucho tiempo)

Saludos, seguimos sudando…

PD: La música según el estado de animo. No se aceptan peticiones jajaja