martes, 30 de septiembre de 2008

2ª PUJADA AL MONTSIÀ

Bueno, ahí va la crónica de una pájara como hace no mucho tenia (y es que últimamente no se que pasa, pero...)

Toca madrugar, pero como ya me ha pasado alguna vez si salgo de noches anteriores, me cuesta conciliar el sueño... y solo puedo dormir sobre 3 horas... pero bueno, es lo que hay, así que tras levantarme prontito pongo rumbo a Alcanar donde llego unos minutos antes de las 7 de la mañana. Ya me conozco el camino del año pasado, así que no hay problema.
Aparco cerca de la plaza y de las duchas y me dirijo a recoger el dorsal y aprovecho dejando info del Fons de la Tardor en la mesa de dorsales (encargo del sorro). Cuando estoy saliendo de la plaza veo que hay una chica en el suelo y gente alrededor: parece ser que se ha caído, un poco mareada, y sangra por la nariz. Me ofrezco ayudarles y tras ver que es una cosa leve (a pesar del mareo), quedo mas tranquilo, pero como la sangre de la cara suele ser llamativa y además el edema y un pequeño corte destacan en la nariz, mejor que la acerquen al CAP para que le peguen un vistazo. Llaman a una ambulancia que rauda se la lleva al centro.
Me dirijo al coche para cambiarme y casualidades el coche de detrás es pipe (que acabo de saludar hace un rato), y charlamos un poco mientras nos preparamos... dorsal, vaselina... y el buff del campeonato de España (que hoy estreno). Doy unos tumbos por las calles adyacentes para calentar un poco las piernas y me dispongo a ver la salida de las chicas a las 8... y después de ellas pasamos el control de dorsales y a las 8:15 dan la salida... con un poco de lío entre la traca y el de megafonía saliendo mientras la traca explotaba y con un cachondeo agradable.

Salida por asfalto en búsqueda de la salida del pueblo, siempre en ascenso no muy pronunciado y escoltados por la policía hasta salir a la pista (aquí adelanto a rochaarriba) y rápido pasamos a coger una senda en ascenso hasta que llegamos a un santo que hay allí dominando la ascensión. Luego por senda vamos un poco hacia abajo hasta cruzar la carretera y nos dirigimos a la Ermita del Remeï, hacia abajo y por asfalto, pero rápido pasa a tierra y la primera de las bajadas técnicas. Acaba de pasarme un grupito de gente que los mantengo a distancia y trato de que no se me escapen, van a buen ritmo y no voy mal (aunque no quiero ahogarme), pero quiero hacer la bajada si puedo delante de ellos... cosa que no consigo del todo ya que hay un par que no puedo pasar, y bajamos en comitiva, dando también alcance a los de delante. Aquí la zona esta peligrosa porque las piedras están llenas de barro húmedo y se patina bastante, haciendo mas de un participante exhibición de “suelaplanning”. Bajamos bien en tramo mas técnico y luego una senda nos permite coger un poco de aire y ritmo, antes de unos nuevos desniveles mas pronunciados que nos llevan a una pista y al control (1 de los 11 controles). Lo que no sabia yo es que el tramo modificado al final de carrera era subir por aquí... terrible en ese punto de carrera...

Bueno, aquí no paro porque a diferencia del año pasado, este he decidido salir con botella de agua mas que nada por no atiborrarme de agua en los controles y luego ir sin beber entre tramos, me da mas seguridad la botella.
Ahora viene un tramo de pista pero que se transforma en senda, la predominante en esta carrera, y que aparece en continua ascensión a tramos mas suave y a tramos mas fuerte. El grupo con el que he hecho la bajada se ha ido un poco pero los tengo a tiro, ya que llegamos juntos al segundo control y salimos juntos de allí. Evitamos juntos un charco de grandes dimensiones por un tramo en la izquierda (gracias a que el de delante nuestro era de la zona y solo le seguimos los pasos... jeje). Y la pista poco a poco se torna hacia arriba y aparece nuevamente la senda, que arremete una subida interesante, zona nueva este año para poder acceder a través de una nueva bajada técnica resbaladiza y una ligera pared hasta el control 3 de la Bassa Blanca.

Aquí nos separamos de la gente de la marcha que van hacia la izquierda tras el control y los de la cursa empezamos la fiesta.... y es que ante nosotros aparece una senda de continua ascensión, a tramos suave y a tramos dura que lentamente nos va aproximando a la zona de las crestas. Este año aquí no hay niebla y el tiempo medianamente despejado hace que podamos ver unas magnificas vistas (se aprecia una ligera lluvia dentro del mar) tanto del delta del Ebro, de la playa y de los pueblos del norte de Castellón. Pero no esta el horno para bollos ya que el sol calienta mas de lo deseado, así que no es plan de parar demasiado. Poco a poco giramos hacia la izquierda por la senda hasta que llegamos a la zona del control 4, inicio de las crestas por el sur, Los Moletons. En los últimos metros antes del control ya nos enseña un poco lo que nos vamos a encontrar ahora y es que la zona de las crestas se caracteriza por una senda entre piedras y rocas, sorteando los barrancos a ambos lados pero que se puede pasar sin muchos problemas pese a que en algún momento tengas que tirar el culo al suelo si no quieres dar algún salto grande, ya que no es plan de jugarse las rodillas en un mal apoyo.
Hasta aquí las sensaciones son buenas y el ritmo mejor de lo esperado, y como conozco el terreno que viene ahora, me he dejado la botella en el ultimo control (4) para que no me moleste cuando tenga que usar las manos... y vaya si tienes que usarlas, ya que hay algunas zonas de paso que los brazos son verdaderos amigos para poder auparte. Esta zona técnica se alarga hasta llegar al Pas d’Aguiló, un boquete entre rocas espectacular en el cual parece vas a entrar a otra dimensión, pero que solo te abre una visión directa a las ultimas cuestas que te queda afrontar y desde donde puedes ver el siguiente control, donde cresteando un poco mas consigues llegar mas o menos de forma decente. Estamos ahora en la zona de los 12 apóstoles (y todavía no entiendo el porqué)...y aquí te espera una pequeña sorpresa ya que a través de una senda medio técnica afrontas un raudo descenso de mas de 100 metros a través de la senda de les Faixes tancades. Antes de empezar esta bajada he visto que rochaarriba estaba cerca, así que mientras bebía me ha dado alcance en el control y afrontamos la bajada juntos, mientras le cuento un poco la subida que nos queda, así como sus impresiones sobre la carrera y las vistas que disfrutamos. Le comento que vaya con cuidado con las rodillas (en este tramo me lesioné el año pasado, ¿te acuerdas Rubén?). y así, bajando bajando llegamos a la zona de la Tartera, vieja conocida del año pasado y que este año afronto con aires renovados, mas entero y sin dolor en las rodillas. Estamos a 564 metros y tenemos que subir hasta los 765 del pico... en 580 metros de carrera!!!
Así que antes de afrontar la subida toca mear, pa llevar menos peso. Y mientras veo que poco a poco he perdido de vista a rochaariba, enfilo hacia la cima con algún que otro patinazo en las piedras, pero subiendo a muy buen ritmo (dentro de mis limitaciones). Y poco a poco voy subiendo, y llego mejor de lo que esperaba a la cima, picando un tiempo de 3 horas, creo 15’ mejor que en la edición anterior, lo que confirma mis buenas sensaciones.

Y aquí (según valoraciones posteriores) es cuando cometo el error de la carrera. Desde el control 4 que abandone la botella he bebido en los controles, pero he llegado excesivamente seco a este punto y me meto demasiada agua, o al menos demasiado rápido (cosa que no valoro en ese momento), y creo que no la digiero bien, aunque en la bajada consigo coger un buen ritmo ya que este terreno es el que el año pasado no pude disfrutar. Bajada por senda, no excesivamente técnica pero lo suficiente exigente para que disfrute como un enano sin bajar el ritmo. Voy así dando alcance a gente que llevaba por delante y eso me reconforta, ya que pese al final más fuerte que han puesto, me acuerdo que ahora viene terreno favorable.
Así que viento en popa me corro la senda (de 35’ estimados desde el control por la gente de allí, llego en 20’ al siguiente control), y luego enganchamos con pista, también bastante rápida aunque con demasiad pendiente para mi gusto, pero voy al trote y poco a poco voy cogiendo mas gente, hasta el punto que vuelvo a contactar con rochaarriba a la llegada al control 8, del que ya nos unimos con la gente de la marcha y ya se nota mas ambiente y compañía, parecía la ermita de la Magdalena en día de la romería...
Bebemos un poco pero el cuerpo ya noto que no empieza a ir fino, que noto demasiado calor y cuando noto eso y he bebido bastante, quiere decir que las cosas no van bien. Y tanto, ya que al reemprender la marcha, en la primera cuesta rochaarriba se me marcha inexorablemente y empieza mi particular calvario. Menos mal que la subida no es excesivamente larga, pero la segunda parte de la subida me remata y lo pierdo definitivamente de vista... y el cuerpo empieza con nauseas y mareos, además de una sed intensa. Como vamos con mas gente, estoy tranquilo por si necesito ayuda (unas chicas me ofrecen agua, muchas gracias) y con otra comparto muchos tramos de senda, incluso sin poder pasarla porque no me encuentro bien y andaba detrás de ella.
Pero en un momento determinado, me dice de pasar porque incluso andando voy mas rápido que ella, y la paso hasta coger al grupo de delante porque ahora la senda nuevamente baja y tras pasar el control 9 y llegar a un nuevo grupo de gente, me quedo justo allí, en un cruce donde retomamos la misma senda por la que hemos subido hace unas horitas... y allí es el final del estomago, y digo final porque aquí ya no aguanto mas las nauseas y empiezo a vomitar o me es imposible seguir...
Sale agua, mucho agua.... toda la que he bebido desde el pico... dita sea!!!! Suena un poco gore, pero recordando Valencia, se que si lo vomito todo, puedo recuperar bastante además de que me queda un tubo de glucosa y 2 de infusport... así que me centro en quedarme bien y luego seguir (incluso me adelanta la chica de antes). Pero una vez revitalizo un poco me lanzo a paso ligero por la senda con las fuerzas medianamente repuestas (porque vamos hacia abajo) y nuevamente les doy alcance y paso a este grupo de gente, llegando al control 10, cargando pilas y siguiendo hacia delante, pero una de las bajadas del principio de la carrera ahora es subida, y es aquí donde empieza la novedad.... y menuda novedad. Esta cuesta a esta altura te sienta como una patada en el hígado, y en mi estado el resurgir leve que tenia se me viene abajo... quedando insertado dentro del grupo ultimo que había dado alcance que estaban haciendo la marcha y con dos chicos de la cursa.
Me arrastro como puedo hacia arriba, perdiendo fuerzas a pasos agigantados pero con pundonor acabo haciendo cima de esta cuesta para volver a llegar a la ermita del Remeï y alcanzando el ultimo control a 2’5 Km. de meta.
Últimos cargamentos de agua, porque continuo notándome hirviendo de calor y afrontamos una bajada técnica que la disfruto lo justo por mi mal estado, pero que es muy guapa... aunque ando mas preocupado de no caerme por mareos que otra cosa... y sigo poco a poco, andando a ritmo lento hacia la meta... aparece el cartel de ultimo kilómetro y poco a poco he ido cogiendo al ultimo grupito que me dejaba hace un rato de rueda, entrando al pueblo con ellos, pero al ir hacia abajo nos separamos un grupo de 3 bajando las escaleras... aunque yo ya en este punto veo luces de colores y las nauseas se reavivan aunque no tengo nada en el estomago...
Así que a tumbos y cogido de la barandilla, bajo las escaleras y consigo enfilar las últimas calles hacia la meta, dándole alcance entre arcadas y falta de aire y dando con mis huesos apoyados a la valla para tratar de recuperar.

EL tiempo? Buff, no se, mal... 5:28... 8’ mas que el año pasado y eso que en muchas partes de carrera pensaba que podía estar entre 4:30 y 4:45 (sobretodo por el paso por el pico). Rápidamente se acerca gente de meta a preguntarme si estaba bien, y tras coger un poco de aire y recuperar un poco les digo que bien, que lo he pasado mal por la pájara pero ahora ya estoy mejor... así que me dirijo raudo a velocidad de caracol en búsqueda de bebida... y aunque no quedan cocacolas, una Fanta y una cerveza caen para recuperar bien antes de ir a buscar la ducha fría que es lo que mejor me sienta. Me quedo poco inicialmente en meta ya que no ando para muchos trotes, así que tras unos breves momentos (y saludos a la gente conocida) voy a buscar la bolsa y a cambiarme... y tras la reconstitución emprendo la vuelta hacia casa, parando a comer y disfrutar de la F-1 y la carrera de Alonso.... digamos que yo hoy he sido como Massa...(mejor eso que Piquet, no?)

Bueno, el resumen es que esta prueba me sigue encantando a pesar de su dureza y que intentaré que no falle en el calendario anual, pese a que a las alturas de este año de pretemporada hacer 28.5 Km. con 3050 metros de desnivel acumulado igual es un poco bestia... así que tendremos que llegar mejor de forma, ¿no? Muchas felicidades a la organización por hacer esta prueba tan bonita y especial y por la forma de volcarse en la atención al corredor en carrera, controles y meta.

domingo, 28 de septiembre de 2008

Pajara en el Montsia....

Bueno, la crónica se esta gestando... pero un breve avance...a tomar por saco el objetivo.

Y eso que la carrera me estaba saliendo bien, pero un pajarón de los que hacen época (como el de Indurain) ha tirado al trasto con todo objetivo.

Ahora estoy tirado por casa como un tramo a base de calambres y tratando de estirar un poco o no podré dormir esta noche....
Por cierto, he empeorado la marca... y es que han modificado algunos tramos (uno de subida y la llegada al pueblo), ganando 200 metros mas de desnivel, quedando un total de 3050 de desnivel para 28500 metros....

sábado, 27 de septiembre de 2008

CARLOS LOPEZ DEP

Muchas veces, la mayoría de personas no sabemos apreciar el bien que tenemos en el poder disfrutar del día a día. Cada segundo que respiramos, cada minuto que vivimos, cada paso que damos, cada zancada que corremos, la damos pensando que siempre después de esa viene otra, y otra… y así hasta llegar a la meta, al final del entrenamiento o al final de nuestra jornada de trabajo.
Realmente, somos unos privilegiados cuando cada día que pasa, nos podemos calzar nuestras zapatillas y salir a trotar un rato, unos días con los amigos, otros días en búsqueda de la soledad del asfalto o de la montaña… pero luego regresamos al confort de nuestro hogar y allí nuestra mujer, hijos, hermanos, padres… nos esperan y nos preguntan que tal ha ido…

Pero por desgracia, desde ayer, un joven de tan solo 20 años ha sesgado su prometedora vida en la maldita carretera. Carlos López, que actualmente jugaba en el filial del CD Castellón en 3ª división, perdió la vida en un accidente de trafico a las 9 de la mañana mientras se dirigía a hacer aquello que mejor sabia hacer y que tanto le apasionaba: jugar al fútbol. Una vida mas truncada por el maldito asfalto, pero esta vez el golpe ha caído cerca.
Carlos era un chaval que se hacia querer, que había despuntado en las categorías inferiores del Villarreal, fichado por el Onda de muy joven debuto en 3ª división y llamo la atención de su actual club, en el cual militaba desde esta temporada y que había alternado con el primer equipo. Ayer la noticia caía como un jarro de agua fría sobre los que eran sus compañeros, su amigo había perdido la vida a tan solo 1’5 Km. del lugar de entrenamiento…

Yo no conocía a Carlos, pero si que le había visto jugar algunas veces y de solo pensar que ya nunca mas podrá hacer aquello con lo que disfrutaba, me hace pensar en lo privilegiado que soy cada día que me pongo unas zapatillas y puedo salir a correr y regresar a casa sin percance alguno.
Es por eso, que en memoria de Carlos este domingo le dedicaré mi esfuerzo y ganas de superación en la carrera de Alcanar, y que cuando mi cuerpo sufra por la carrera y quiera parar, levantare la cabeza y seguiré en su memoria.

Carlos López, DEP

jueves, 25 de septiembre de 2008

Vuelvo a la Vall

El martes el trabajo me impide salir a correr, así como el miércoles, y es que doblar turnos y tener que quedarme en el hospital luego por temas de salud llegando a casa a las 12 Am, pues como que el cuerpo no esta para correr.

Pero hoy jueves, he vuelto a subir a la pista de la Vall (desde antes del verano no subía), y esa sensación de buen rollo, ambiente deportivo y demás me ha impregnado nuevamente de ganas de correr, de llegar a casa echando de menos este ambiente del running popular, y me ha hecho renovar las ganas de correr.

Así que tras cambiarme, un par de vueltas por la pista y luego ha pillado rumbo a Alfondeguilla, subiendo y bajado por la carretera.
Total unos 9 Km. de subida y bajada en un tiempo de 53:05
5.16 km 31:38 31:38 6:08
3.84 km 21:26 53:04 5:35

Bueno, al final un rato de estirar, charla y para casa, a no pillar mucho frío que estoy intentando esquivar un resfriado...

lunes, 22 de septiembre de 2008

Gila


¿Es ahí el enemigo? Así titulaba o empezaba uno de los mas geniales humoristas que ha hecho reír a muchas generaciones de españoles con su humor para algunos considerado “de pueblo”. Peso su afán era el tratar de hablar con el enemigo para hacer una guerra diferente, con ventajas, entendiendo al prójimo y que nunca se atacase si hacían toros, era Navidad o jugaba el Madrid.
Bueno, pues yo con los entrenamientos y los kilómetros, cada día que salgo pienso lo mismo… ¿Es ahí el enemigo? Y es que me esta costando muchísimo el retomar los entrenamientos y las sensaciones. Esta claro que no puedo llevar los mismos ritmos ni entrenamientos que cuando estaba en mejor forma allá por el mes de Mayo, pero que las vacaciones se notasen tanto no me lo esperaba, y es que en este caso “pesan” y mucho

Así que nada, toca sufrir y tratar de hacer minutos de rodajes hasta ir recuperando poco a poco la forma perdida, cueste lo que cueste, porque si queremos recoger los frutos allá por el 2009, hay que sembrar buena semilla en estas semanas.

Dentro del tema entrenamientos, hoy me he arrastrado 32’ por la zona de la playa de Burriana.

Además, como las buenas faenas nunca vienen solas, ahora se junta todo: oposiciones, cursos y demás problemas ajenos a mi personas que me quitan bastante tiempo, así que hay que buscar de donde no hay para poder sudar un rato y liberar endorfinas.

PD: Hoy no me apetece hablar de las rodillas, así que lo haremos en otro momento, pero la derecha sigue pidiendo guerra. Tiene Webos la cosa… (made in Speaker Riazor…)

domingo, 21 de septiembre de 2008

Migrañas


El viernes tengo todo el día liado con las vacas en Villavieja, así que nada de nada....
Pero el fin de semana se tuerce muchísimo cuando el sábado por la mañana, trabajando, me da un ataque de migraña de los fuertes, incluso que me impide seguir trabajando. Logro aguantar hasta las 12 medianamente bien, pero luego me tengo que sentar un rato porque no puedo andar casi, incluso con nauseas, y menos mal que mis compañeras me ayudan a que salga todo correcto (bueno, el trabajo lo tenia casi ya acabado y controlada el resto de mañana)
Pero por la tarde no soy persona, así que suspendo entrenamiento. Me duermo un rato por la tarde, pero no lo suficiente.

El domingo todavía no estoy recuperado del todo, así que igualmente suspendo entrenamiento.
Mañana a ver si puedo salir un rato, sin planes, sin objetivos, solo rodaje... porque de esta manera no hay forma de pillar ritmo

jueves, 18 de septiembre de 2008

Nos vamos de Gym

Hoy no toca correr, pero toca hacer algo, así que como mañana me es imposible cualquier cosa, decido que nos vamos de excursión al gimnasio, a ver que tal se nos da eso de las maquinas y si el cuerpo ya no se acuerda de ellas.
Y con muy mala gana (he pasado mala noche), suena el despertador a las 7 AM, pero me levanto a las 7:40 AM.... y menos mal, que de poco me quedo traspuesto.
Bueno, y tras llegar a Burriana, nos disponemos a someter el cuerpo a una tortura-test inicial a ver desde donde partimos... y estos son los resultados:
- 1 Km. de carrera continua en cinta para calentar un poquito las piernas, pero sin ir a marchas forzadas y después...
Ejercicio rep. peso
flexión rodilla - rodillo 30 30.0 kg
flexión rodilla - rodillo 35 35.0 kg
flexión rodilla - rodillo 40 40.0 kg
tríceps 3 25 25.0 kg
extensión rodilla - rodillo 30 30.0 kg
extensión rodilla - rodillo 35 35.0 kg
extensión rodilla - rodillo 40 40.0 kg
prensa 95 95.0 kg
prensa 10 105.0 kg

Las piernas se han resentido en algún movimiento, sobretodo extensión de rodilla es el que más me ha costado, pero bueno, que empezamos ahora con la musculación y tenemos cerca de un mes para conseguir la base muscular, no hay que meter demasiada prisa...base fundamental aunque luego en plena “temporada” meta algún que otro día de gimnasio

miércoles, 17 de septiembre de 2008

Uno mas a la saca (sin)

Bueno, hoy tocaba estrenar las nuevas zapatillas, así que como un niño cuando estrena los libros que tiene muchas ganas de estudiar, me levanto tempranito (malditos madrugones) y me dirijo tras los preparativos habituales hacia Villavieja.

Aparco en el futbol y enfilo la pista del polideportivo a trote, a ver si aguanto igual que la semana pasada hasta el mismo sitio... pero algo diferente hay y es que freno un poco antes de trotar y me pongo a andar, pero bueno, sigo con el entreno y pese a modificarlo un poco de la idea inicial, ya que quería ampliar la distancia pero al final y sobre el terreno lo dejo en la misma distancia que la semana pasada, y pese a que he perdido un poco de reprise en la subida ampliando el tiempo en casi 40’’, en la bajada los he recuperado y la he hecho mas rápido que el otro día, así que se ha completado cerca de una horita de entreno interesante. Estoy ahora en fase de trote en ascensión, a ver si poco a poco aguantamos mas y mas.
El resumen de hoy:
4.28 km 38:50 38:50 9:05
3.52 km 20:40 59:30 5:53

Lo único que noto mas extraño es la cantidad de telarañas que hay subiendo incluso por la pista del Aljub, como si casi no pasase nadie por allí en cierto tiempo, y es que creo que se nota que la Marxa de San Sebastia esta todavía muy lejos y la gente se reserva a entrenarla mas cerca de la fecha... luego aquello parece una autopista

Por cierto, que las niñas se han portado de lujo...

martes, 16 de septiembre de 2008

Nueva montura


Pasada la jornada fría de Catí, y tras ver que las monturas montañeras ya requerían un cambio, he aprovechado estos días de trabajo, papeleo y demás menesteres para cambiar las herraduras de mis ya castigados pies para no hacerlos sufrir más de la cuenta
Y es que en esta última prueba y debido a los variopintos derrapajes que ofrecieron en las bajadas y que me resto confianza en las condiciones que presentaba la montaña, originado por el estado de desgaste de la suela, han hecho que debamos cambiar las mismas.
Y en la mañana de ayer, me desplacé al pueblo más grande de la provincia de Burriana a adquirir las nuevas monturas. Las elegidas han sido una ASICS GEL TRABUCO-11
Estoy contento con las sensaciones que me ofrecen... ahora estoy ansiosos por salir a probar su respuesta en el monte... espero poder mañana escaparme un rato y dar rienda suelta a su salvaje y virgen suela, que nos hemos apuntado a la carrera de Alcanar y el día 28 se acerca peligrosamente...

domingo, 14 de septiembre de 2008

Volta a Cati: La ventosilla

Las fiestas en Villavieja provocan que apague la luz a las 2:55 de la madrugada.. y a las 5Am suena el despertador.... SOCORROOO.

Pero bueno, tras superar las dudas iniciales, me levanto y desayuno algo diferente, ya que la leche no conseguiría despertarme... Red Bull con magdalenas, que me despejan a esta temprana hora para poder afrontar el viaje en condiciones por carretera. Preparativos habituales y salgo hacia Cati a las 5:40. Sopla una ligerita brisa pero los 18º hacen que sea una buena temperatura.

Pero tal y como voy subiendo noto en el coche que hace mas viento y la temperatura va bajando hasta que al llegar a Cati hacen 12.5 ºC y un viento de cojones... menudo frío.

Y congelado me dirijo hacia la zona de entrega de dorsales. Saludos a conocidos que me indican que voy muy fresco (ando en manga corta entre el viento casi polar que hace) cuando la gente lleva 2 mangas la mayoría... Es que no tenen virtud!!!

Pero bueno, tal y como pasan los minutos hace frío, mas viento y yo pensando que llevo tirantes para correr, que nos pille confesados. Por suerte para mi, abren un bar al lado y me meto dentro a coger calor, y de paso y como novedad única, me pillo un carajillo a las 7:25 de la mañana para pillar calor; solo espero que no actúe malamente en mi cuerpo. Y cargado de calor y pilas, y saludando a gente me dirijo al coche a cambiarme.

Me enfundo los tirantes y a calentar un poco, a pillar calor, mientras me cruzo con gente del club, además de con Silvia y Patry que andan calentando. Comparto con ellas 10 metros, pero las dejo, que si no me queman antes de empezar la carrera. La gente me mira raro por ir con tirantes y es que el viento sopla muy fuerte, y dicen que arriba será peor y más frío. Y tras calentar brevemente, nos preparamos para la salida y tras un minuto de silencio, se da la salida a esta primera Volta a Catí.

Salida del pueblo con ligero ascenso y descenso por asfalto, pero salimos a derecha y ascendemos ligeramente mientras abandonamos la dureza del asfalto y pasamos a una zona de pista. El ligero ascenso hace que el grupo se abra, cada uno vaya pillando las posiciones adecuadas y el viento empieza a hacer estragos ya que sopla muchísimo y se nota frío, el salir del pueblo hace que la temperatura baje y los huecos entre la gente hace que tengamos mas frío. El viento sopla fuerte y algunos corredores tienen problemas con el viento, y el frío es fuerte.

Pillamos ritmo por pista ascendente, trato de no andar mucho y trotar bastante, para no enfriarme y de paso ver si me sale una carrera decente, aunque en el estado de forma actual pues como que no estoy a tope. Me va pasando gente y mas gente, y varios me saludan, joer, soc mes conegut que la charito... pero a mi ritmo intento no agotarme tampoco demasiado pronto. La pista asciende y el ritmo mantenido es bueno, y llegamos a una zona de bajadita de senda, donde la gente se reagrupa y permite coger un poco de aire. Una vez se hace un poco mas ancho adelanto a algunos corredores, y es que es ver una bajada y me lanzo, no puedo evitarlo.

Pero esto acaba rápido y nuevamente empieza una continua ascensión que no cesa en búsqueda del Tossal de la Nevera de Catí. Pasamos por un punto de casas y por pista y senda buscamos el primer control. Llego bien allí, y tras beber rápido un vaso de agua seguimos para no pillar frío. Y empieza la parte mas dura de ascensión, y empezamos a andar rápido para hacer una subida decente. Creo que aquí es el momento que decido que vamos a apretar y veremos como se presenta el día, y el viento insiste que nos las va hacer pasar putas, pero afrontamos la subida con decisión.

Me gusta mucho la subida y el terreno por el que transcurre, y levantas la vista y ves a los corredores por una zona muy alta, pequeñitos ellos, y sabemos hacia donde vamos.

La subida la hago a ritmo, dando alcance a algún que otro corredor y formamos un grupito que nos separamos algunos metros, pero mas o menos al mismo ritmo. Doy alcance a pastiset y Alex nos pasa después de solucionar algunos problemas en el tobillo. Y se llega a una zona de cambio de dirección, bajo el viento y pasamos por una zona que se abre una caída libre a nuestra derecha y a la izquierda la pared de la montaña. Las vistas desde esta zona son muy buenas, y el frío se nota pese a que el sol nos da algunas treguas cuando no sopla.

Y tras otras zonas de ascenso durito llegamos a la zona mas alta de la montaña y por una pseudocresta llegamos al punto más alto, el Tossal de la Nevera, alcanzando este punto en un tiempo de 1:37 para 9.8 Km.

Y ahora, una zona que se baja y con precaución afronto la bajada. Sopla mucho viento y nos ha desgastado mas de la cuenta, así que vamos justos de fuerzas y aquí sigue soplando mas fuerte si cabe porque no nos podemos proteger con nada. La senda de bajada es muy guapa, pero no tengo confianza con las zapatillas que ya piden a gritos un cambio (esta semana me pillo unas nuevas) y la suela ya desgastada hace que realice alguna que otra pasada de frenada. Y como no me mola, pues bajo con precaución (mas de la habitual) y buscando trotar cuando se nos permitía por las condiciones del suelo, llegando al tercer control antes de afrontar una zona de bosque muy bonita que en descenso nos dirige hacia el Manantial de L’Avellá, donde esta situado el punto kilométrico 15 y que paso con un tiempo de 2:21:40. Cuarto control y en este no paro porque me queda agua en el bidón desde el tercero y seguimos adelante, afrontando una subida durilla, mas aun por efecto del viento que en las zonas altas de esta subida sopla con muchísima fuerza de izquierda y desplaza a la gente. En esta zona de ascenso es donde peor lo paso por el viento, además de que sopla muy muy frío. Pero lo paso como buenamente puedo y una bajadita nos acerca al ultimo control y desde aquí nos indican que ya es todo bajada. Y a ritmo, sin ganas de forzar demasiado me marcho hacia abajo sin objetivo claro ni concreto y dando alcance poco a poco a la gente que llevo por delante ya que en el tramo de senda recorto espacio pero tampoco con el afán de adelantarlos ya que no estoy escapando de nadie ni luchando contra el crono. Y así a mi marchita, bajamos por senda de piedras muy bonita y corredora en buenas condiciones físicas. Y haciendo cálculos pienso que bajare seguro de 3:30, así que nada, tranquilo hacia abajo, pasando el Km. 20 en 3:03:47.... quedan 2 Km., y un poco tarde pienso.... ¿y si bajamos de 3:15?

Y decido apretar en el final a ver si es posible, pero he reaccionado demasiado tarde y pese a lanzarme en los últimos 2 Km. no consiguió bajar de 3:15 aunque llego a meta en 3:15:48, contento y cansado.

En los últimos metros los cuadriceps se quejaban por la dureza de la prueba en estas alturas de temporada, la semana que viene toca empezar gimnasio y esto se solucionará en breve.

Llegada a meta con un trato bueno hacia el corredor, charla con compañeros y para no pillar frío no retraso la visita a la ducha, que todavía pillo con agua tibia. Y regreso para mas charlas con la gente y ver la entrega de trofeos (a las 13h, igual mejor un poco antes, como sugerencia). Bastante gente conocida en el podium y gran carrera que anotaremos en el calendario para repetir el año que viene.

Eso si, por la tarde estaba hecho mierda por solo haber dormido 2 horas la noche anterior, y pese a ello, los 4 toros de Burriana gozan de mi presencia... y a dormir después mas de 12 horas y recuperar.... y la próxima: Alcanar, Pujada al Montsià

jueves, 11 de septiembre de 2008

No se a que santo...

No se porque motivo, me encontraba fatal ayer por la tarde, ya que una profunda reflexión y medio depresión invade mi cuerpo al tener que suspender el entrenamiento por falta de ganas... y el problema es que si no entreno, noto que me falta algo pero tengo menos ganas...

Y de buenas a primeras, y pese a que por la mañana estaba con molestias en la rodilla (no se si por tenerlas frías o tema de correr en los toros), por la tarde me pilla la vena tonta y me calzo las zapatillas, tirando p’al monte a entrenar un rato con ganas o sin ganas... pero el tema es que ahora si que tenia medianamente ganas y hay que aprovecharlo.

Así pues, me dirijo a Villavieja y completo un rodaje de 1h de tal manera:

4.28 Km. 38:11 38:11 8:56

3.51 Km. 21:31 59:42 6:08

El primer parcial en subida, el segundo en bajada suave...

Las molestias de la rodilla no aparecen, al menos durante el rodaje, aunque si algún pinchazo en el talón de Aquiles izquierdo mientras subo... y es que el tema de Aquiles es otro cantar que viene de lejos... (ya se que soy una vieja remugona, pero que queréis que haga, son muchos kilos que arrastrar)

¿Por qué ese cambio? Pues realmente no lo se.... bueno, aunque tengo una ligera idea, que ya os relataré en otra ocasión ya que ando justo de tiempo...

miércoles, 10 de septiembre de 2008

Rodillas

Descanso el lunes, descanso el martes... y llega el miércoles

Los dos días anteriores, entre en trabajo y los toros hemos tenido suficiente... pero llega el miércoles y el día de salir a entrenar un rato, ya que hay carrera el sábado y no es plan de hacer el perro.

Pero las sensaciones tras levantarme no son buenas, el cuerpo no asimila el descanso que le doy y tengo mal cuerpo. Lo de las analíticas no voy a poder retrasarlo más.

Pero pese a ello, me dirijo a Villavieja a intentar hacer un entreno decente, pero se convierte en una pesadez ya que las molestias de la rodilla que pensaba que con estos días de descanso no estarían, todavía se mantienen. Es un dolor extraño, en la zona de la rotula, por la parte de delante... así que el perro me vence y me regreso a casa con las zapatillas entre las piernas...

Otro día que pasa sin hacer nada... pero lo peor, que me preocupa la rodilla...

lunes, 8 de septiembre de 2008

CURSA IBERICA FIGUEROLES

La mañana se presentaba dura tras una noche en la que conseguía conciliar el sueño muy tarde, excesivamente tarde pese a acostarme a buena hora. Pero tocaba levantarse en el peor momento del sueño, así que para arriba, preparativos varios habituales y enfilamos carretera hacia Figueroles, donde esperaba el debut en la Cursa Ibérica.
Al pasar por Alcora todavía hay gente de fiesta en la disco móvil, jeje, menuda hidratación que llevan algunos.

Llegamos prontito a la recogida del dorsal, y tras breves charlas con el personal allí presente, vuelvo al coche (que lo tengo aparcado un pelin lejos) para prepararme y calentar un poco. Mientras me acabo de preparar charlo con The Boss (Alpin) que ha aparcado al lado mío, y al ver pasar a Patri me pongo a calentar con ella…. Hasta que me saca los colores y de poco el hígado, así que la dejo que se marche suavemente mientras saludo a Peperun y su hermano, y luego la vuelvo a coger, esta vez acompañada por karmele.
Calentamos un rato mas y nos dirigimos hacia la zona de salida, donde la cantidad de gente que hay hace dificultosa la colocación de los corredores para la carrera así que se retrasa un poquito por este motivo, pero finalmente un poco después de las 8h salimos calle arriba. Sorprende un poco mucho que incluso después de muchos metros todavía este adelantando gente con bastones y andando y es que nunca entenderé porque salen delante si van a dar la vuelta andando; respeto total a la gente que solo quiere andar, pero si otros van a correr deberían como mínimo no molestarles en las salidas haciendo tapón en los primeros metros.

Los primeros metros mientras callejeamos busco un ritmo cómodo, sin querer forzar ni nada, buscando la posición entre tanta gente, mientras saludo a muchos conocidos que me van adelantando poco a poco al no tener todavía un ritmo de carrera elevado.
La carrera me gusta mucho, los parajes son bonitos aunque la lástima es que todavía se nota demasiado los efectos del pavoroso incendio del año pasado que asoló estas tierras.
Los primeros kilómetros los gasto como búsqueda de sensaciones y pese a tener unas ligeras diferencias de opinión con otro corredor que parece ser que no le gusta que le adelanten bajando (dorsal 144), busco mi sitio en las subidas que se hacen en fila india ante la cantidad de gente que hay en la prueba.

Y llegamos a la subida fuerte de la prueba, donde en lugar de haces zig-zag como marca la senda muchos hacen un recto tremendo abriendo sendas imaginarias que lo único que hacen es destrozar el terreno ya que esas falsas vías acabarán por borrar el sendero original y la reforestación será mas dificultosa.

Tras coronar, la bajada no me apetece hacerla fuerte así que me pongo a ritmo de un chico del cual cuento hasta 6 deslices en los tobillos pero parece que son de goma ya que en ningún momento se resiente. Yo por el contrario, a buscar sensaciones, hace mucho que no compito medio en serio y no es plan de petar en la primera.
Después de la larga bajada, zonas de llaneo favorable con alguna cuesta que nos acercan desde el Km. 11 hasta el pueblo nuevamente, donde la sorpresa de última hora de bajar al río y subir por una medio pared nos sorprende antes de alcanzar la meta.

Me ha gustado la carrera, pero no así las ganas con las que afronto estas semanas, ya que la cabeza la tengo en otros sitios. Intento evadirme con el tema de las carreras pero ni las ganas ni el tiempo libre me permiten muchas alegrías, así que poco mas que contar.
Simplemente felicitar a la organización del evento y espero que el problemilla con las camisetas lo puedan solucionar ya que soy consciente que fue un problema ajeno a su responsabilidad.

La piscina con agua fría ha sido un puntazo, ya que te permite recuperar muy mucho las piernas… a ver si en Catí también nos abren la piscina y podemos repetir.. jeje

Y como hay pocas ganas hasta de escribir mucho… nos vamos leyendo en días sucesivos…

viernes, 5 de septiembre de 2008

Gripado

Bueno, han pasado muchos días, las fiestas han pasado y se supone que deberíamos estar entrenando alegremente, motivadísimos tras las vacaciones, con fuerzas renovadas....pues no.

La “reentré” ha sido un fiasco, y me duele todo, ademas de tener las ganas de correr pegadas a la suela de los zapatos. Ando negativo de cabeza, y eso lo notan el resto del cuerpo y el resto de actividades a las que me dedico.

De momento, me aparto temporalmente de la formación en Cruz Roja y he dejado el caro de portavoz de la APV del Villarreal, necesito tiempo, descanso y estar conectado en algunos problemillas que me han surgido inesperadamente. Del trabajo, poco a poco a la rutina, y de los entrenos... bueno, de esos igual no hablamos... o si.

Lunes: Descanso ¿De que?, mira, me apetecía dormir

Martes: Sesión en Villavieja, zona de escaleras, subida 2 tandas de escaleras con lastres (2Kg por tobillo); bajada al trote por asfalto

Miércoles: sueño, perro, lalala

Jueves: Por la mañana subo a Eslida, la intención es dar la vuelta a les fonts de Eslida, pero se queda en intención. Voy con mochila de 8 Kg. Finalmente se queda en una vuelta de un par de kilómetros, tengo las ganas cogidas a las suelas de los zapatos... siesta por la tarde y me voy a andar, estoy 1:50h (Puerto burriana- Playa Nules i/v) con los lastres de tobillos (2 Kg. por pie)... la siesta me ha venido bien

Viernes: Vuelvo a madrugar, pero me sienta mal no descansar bien... pero igualmente subo a Villavieja. La intención inicial (la volta san Sebastian) se suspende al ver que las piernas no tiran, así que se queda una salida de 7.1 Km. por pista con ratos de trote y ratos de andar rápido. Tengo sueño, y la cabeza no tira...