jueves, 18 de septiembre de 2008

Nos vamos de Gym

Hoy no toca correr, pero toca hacer algo, así que como mañana me es imposible cualquier cosa, decido que nos vamos de excursión al gimnasio, a ver que tal se nos da eso de las maquinas y si el cuerpo ya no se acuerda de ellas.
Y con muy mala gana (he pasado mala noche), suena el despertador a las 7 AM, pero me levanto a las 7:40 AM.... y menos mal, que de poco me quedo traspuesto.
Bueno, y tras llegar a Burriana, nos disponemos a someter el cuerpo a una tortura-test inicial a ver desde donde partimos... y estos son los resultados:
- 1 Km. de carrera continua en cinta para calentar un poquito las piernas, pero sin ir a marchas forzadas y después...
Ejercicio rep. peso
flexión rodilla - rodillo 30 30.0 kg
flexión rodilla - rodillo 35 35.0 kg
flexión rodilla - rodillo 40 40.0 kg
tríceps 3 25 25.0 kg
extensión rodilla - rodillo 30 30.0 kg
extensión rodilla - rodillo 35 35.0 kg
extensión rodilla - rodillo 40 40.0 kg
prensa 95 95.0 kg
prensa 10 105.0 kg

Las piernas se han resentido en algún movimiento, sobretodo extensión de rodilla es el que más me ha costado, pero bueno, que empezamos ahora con la musculación y tenemos cerca de un mes para conseguir la base muscular, no hay que meter demasiada prisa...base fundamental aunque luego en plena “temporada” meta algún que otro día de gimnasio

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