miércoles, 30 de diciembre de 2009

Semana Navideña...

Tras la buena actuación de tombatossals (al menos por lo que llevaba en las piernas), tocaba hacer y hacer... kilómetros y kilómetros... y si se podía desnivel, controlando los excesos de Navidades.
En martes, tras ver que la lotería no nos tocaba (viva la salud) empezamos a cerrar el tema del parto... sacando ya la fecha: 4 de Enero de 2010.

Y así pues, dedico la semana a correr y correr, hacer salida a ritmo que me apetezca pero sin ir pisando huevos (al menos eso intento) y simplemente disfrutando.

Resumimos rápidamente los kilómetros, siempre bajo el sonido del MP3 y Black Eyed Peas... y de Radio Colifata... jeje...
En estas sesiones, me gusta repetir las vueltas por la zona del tenis, y las escaleras de las grutas, ya que te sirve para que el músculo no se duerma... y esta muy juntito todo... con lo que salen entrenos interesantes de una horita aproximada

Martes 22
9.41 Km. 57:44 251 positivos
Miercoles 23
9.59 Km. 59:22 280 positivos

El jueves 24, nochebuena... pero antes de cenar, me decido dar una vuelta por la playa de Burriana, eso si, tras dudar por la tormenta que cae por la tarde... pero igual decido salir, al frescor de la brisa, y al mismo tiempo digo que hoy toca ir un poco mas rápido, pese al viento...

Jueves 24
9.90 52:13 ritmo 5:16

Desde luego con entrenos así, la cena sienta mucho mejor....

1 comentario:

Miguel dijo...

FELIZ 2010!!!.....me alegra leerte de nuevo!!!

Animo Takuma!! como sigas así, veras la recompensa muy pronto en las carreras.

Un abrazoooo