lunes, 20 de enero de 2014

El parto de la burra



Pues ha costado, mas que el parto de la burra… pero al final la maquina se ha puesto en marcha… durante estos dias el trabajo y los “pequeños” que os comente me han tenido ocupado, pero hoy por fin, y tras establecer un fin con un objetivo clarísimo
El 17 de mayo toca volver a ponerse un dorsal… no se si antes de esa fecha  me pondré alguno o no, pero ese día sin lugar a dudas estaremos en la línea de salida… y para ello ya no valen medias tintas, hay que hacer siempre mucho o poco… pero hacer.

Hoy vencimos a Morfeo, y las zapatillas salieron de su enclaustramiento…. No es ya la distancia recorrida, sino el mero hecho de conseguirlo… vale que ha sido bajo techo por motivos de viento… pero es el primer escalón de muchos… de una larga escalera.

ROAD TO SANJONIA
OPERACIÓN 10R10C

            4  -  10  //  4/200  -  10/200  //  -196  ;  -190

Numero rojos que hay que ir reduciendo. No pintan mal, pero no hay que ver el todo, sino el poco a poco… objetivos mensuales…. Objetivos semanales… solo así conseguiremos el objetivo final

Hemos vuelto…. Para quedarnos!!

viernes, 3 de enero de 2014

LOS PEQUEÑOS



                 Creerse invencible es el primer paso de una derrota. No se si la frase viene de algún chino de esos de las épocas imperiales, pero que tiene mas razón que un santo no hay lugar a dudas.

                Por ello, el día a día firme y continuo es la base de todo éxito, la constancia es la madre de todos los resultados y sobretodo el respeto a los sacrificios y esfuerzos que van a venir en los próximos meses la fundamentación principal para no desfallecer en el intento.

                Así pues, os presento a unos seres que aunque no abultan mucho, me van a acompañar y ayudar en los dias venideros. Se trata de los pequeños.
                No, no son los jugadores bajitos de la selección de futbol… ni tampoco mis queridos clientes del xikipark… se trata de gestos.
                Si, los pequeños gestos. Aquellos que día a día hay que ir realizando para sin darte cuenta mejorar en estilo y sobretodo calidad de vida.
                Los vicios son fáciles de adquirir y muy complicados eliminarlos, por lo que encauzarse hacia una vida mas saludable de la actual poco a poco ira ayudando a conseguir los resultados… de ahí que los pequeños se conviertan no solo en importantes sino en básicos.

                De momento mis pequeños van a ser gestos simples pero que ayudan… olvidarse de los ascensores… menos plato y mas zapato… menos bebidas carbonatadas y azucaradas (solo ocasiones muy especiales)… eliminación de horas muertas… alimentación sana y equilibrada… aumentar ingesta de frutas y verduras… evitar productos con mucha preparación industrial y excesivos aditivos…  Vamos, todo aquello que tanto nos gusta pero que sabemos mientras que lo hacemos que es una puta bomba de relojería…

                No es que fuese un adicto a lo anterior, pero tampoco era un santo… y claro, al final todo va sumando… y ahora es momento de ir restando… algún día podremos hacer un pequeño homenaje pero serán dias muy, muy, muy contados

                También encuadrando los objetivos, lo de ayer me pegue una rallada monumental, ya que la operación la planifique mal… vamos, que no pretendo ir al IRONMAN de Hawai… asi que tiro de Tippex (jejeje), y segiumos con las claves…

OPERACIÓN 10R10C

            0  -  0  //  0/30  -  0/30  //  -30  ;  -30

                ¿Y porque los contadores están aun a cero?
                Fácil… porque no puedo empezar a lo bestia saliendo desde cero, sobretodo compatibilizándolo con una semana de trabajo de noches, que son las mas duras a la hora de sacar tiempo… pero en breve empezaran a subir los contadores… y aunque seguirán mucho tiempo en números rojos, poco a poco los convertiremos en números verdes…

                Saludos cordiales….

jueves, 2 de enero de 2014

Un objetivo sin un plan es solo un deseo (@planEIR dixit)



Año nuevo, vida nueva… o de cómo resucitar antiguas vidas.
               
                Todos tenemos un pasado que perfila el presente, y nos hace decidir el futuro. Este blog que reposa el descanso (que no sueño) de los justos desde hace demasiado tiempo recobra hoy vida para, como antaño, ser fiel reflejo de las aventuras y desventuras de un tal Ggroc, un pequeño trailrunner que hace de las montañas su pasión y sitio de recreo. El blog puede que estos dias sufra alguna modificacion de diseño, pero no impedira su actualización ni lectura.

                Si tuviese que recapitular todo desde aquel fatídico 20 de agosto, la mayoría de cosas serian negativas,  así que ya que estoy intentando dar carpetazo a las malas vibraciones deseo solo contar las batallas que se presentan por delante.
                Porque como dice una amiga mía, un objetivo sin un plan es solo un deseo. Eso es así, tan cierto como que todos respiramos, todos vivimos y tarde o temprano todos nos iremos, y es duro pero este último aspecto es incontrolado a nuestra voluntad. Por ello el decidir como vivimos el día a día nos hará ser felices en este camino, o puede que  no, pero  si tenemos un plan será más fácil.
                Parece que la fecha del cambio de año es tan buena como otra para arrancar un plan, y el mío ha empezado
               
                Los inicios de algo nuevo siempre son difíciles, pero si conseguir una cosa nos resultase fácil dejaríamos de apreciar el valor que tiene poco a poco hasta que lo perdemos, y entonces nos damos cuenta que no era tan fácil, y que lo necesitamos mas de lo que creemos.
                Así pues amigos y compañeros trailrunners, blogueros varios, senderistas, o estimados lectores de estas humildes líneas, os anuncio que desde ya empieza la batalla, porque… TAKUMA RETURNS.
                Bienvenidos, pues, a la función

                Poco a poco detallaremos las claves y resultados de la adaptación al medio… pero sacamos la carpeta de proyectos restringidos de la TIA… se abre la operación 10R20C
                Y como buena operación… contadores a cero

                0  -  0  //  0/20  -  0/40  //  -20  ;  -40

                Pasen y tomen asiento, acomódense, que el viaje es largo… si desean algo de beber, en breve pasaran las azafatas con el carrito…
                Y aunque el primer mes no cuento con conseguir unas buenas cifras, se trata de un plan a largo plazo… 365 días por delante… todo 2014 para luchar…

                El 2014 tiene un objetivo y un plan… transformemos el deseo en realidad.. .¿me acompañas?

lunes, 18 de marzo de 2013

Semana 2, 50x15



Balance 2W

Si la semana pasada hice corto, esta ha sido la de las dudas, la incertidumbre y la de nuevamente quedarme corto, muy corto… pero al tiempo contento por algunas apreciaciones y sobretodo por volver a vivir el “off de road” de una carrera tan mítica como el Maratón de Borriol. Dias asi hacen despertar la motivacion y las ganas de volver a ponerme un dorsal dentro de.... bueno, cuando toque...

Sobre los mínimos kilometrajes, evidentemente se han ido a tomar viento fresco… pero por temas de horarios y motivaciones, esta semana seguro que llego a los mínimos.

Y es porque las dudas surgidas durante la semana por los dolores en la rodilla derecha han quedado inicialmente en algo menos de lo esperado, y aunque los dolores aun están ahí y debo tratarlos poco a poco y cuidarlos… la rodilla esta estable y se descarta lema ligamentoso y/o meniscal.

Tengo ganas de monte, de bici, y sobretodo y gracias a  los amigos senderistas (principalmente aquellos que tengo enlazado en este propio blog a la izquierda), tengo nuevos lugares por descubrir… y nuevos lugares donde kilometrar…

La 3W se presenta bonita…

Mientras, aquí los datos…


1W
2W
BALANCE
MEDIA
RUN
40
34.2
-25.8
37.1
BICI
0
0
-100
0


Seguiremos en la lucha… el futuro esperemos sea positivo…

domingo, 10 de marzo de 2013

Semana 1... 50x15



Balance 1W

El plan del 50x15 ha arrancado, no como uno quisiera, no todo lo bien que se esperaba, pero ha arrancado y es lo mas importante.

Aunque en el blog no lo comunique, si vía facebook, se retraso una semana por el tema de las nevadas, asi que esta ha sido la primera

Y la primera ya en números negativos, porque los primeros días las lluvias tan raras que tuvimos me impidieron hacer un buen arranque, y me tuve que decantar por descartar algo que pudiese recuperar medianamente, así que deje el tema bici aparcado y intente hacer km al estilo CaCo (Caminar-Correr), que es lo único que me puedo permitir ahora al principio, poco a poco cada vez mas correr y menos caminar, pero las rodillas es lo que me piden, especialmente la derecha (pendiente de revisión)

Asi pues, balance (tengo que revisar la somatometria) en distancias.

Bici: 0km                                             balance -50                        media: 0
Run: 40km                                         balance -10                        media: 40

Mañana afrontaremos la segunda semana… esperemos que el tiempo acompañe, ya que las agujetas si que lo hacen, y por falta de ganas no será…

PD: Solo un punto a reseñar… espero que nada se tuerza de aquello que puede torcerse…