Sunday's Day in SS14

Nueva jornada dominical y como hemos sido buenas personas, el sábado no he salido... que buena persona que soy, jajaja
Pero claro, eso el domingo hay que compensarlo y aprovecharlo, por lo que a pesar que el día no resulta muy apetecible con rachas de viento moderado, salgo dirección la Vall a la zona de las pistas a recorrer el terreno de la pista de cross. El miércoles ya me gusto y hoy vamos a repetir.
Llego y los xibeca ya no están porque han salido mas pronto, pero espero verlos al final. Aparco el coche, me coloco el Ipod y a ritmo de Madcom dirijo mis pasos a la zona de entreno. Cada vuelta es 1 Km., y si damos 17 vueltas... pues eso, 17 Km.

Factores que han influido mi entreno. Con 5 vueltas he parado un breve instante ya que no me encontraba bien, no entiendo porqué pero el cuerpo no funcionaba como debería, por lo que he andado unos metros hacia atrás al inicio de la vuelta mientras debería y tras esto he reemprendido la marcha. Acto seguido las vueltas no me parecían tan pesadas, por lo que el cuerpo ya se estaba despertando... completando 12 vueltas mas.
Viento racheado me frenaban y me molestaban bastante en la zona que subía hacia arriba y cuando me dirigía hacia la zona de las grutas (hay que tener en cuenta que mis vueltas son al revés que el día del cross). Me costaba mucho mantener el ritmo, pero la llegada de Fito a mis orejas y sus ritmos me han hecho mantenerme.
Al final, las ultimas vueltas ya con la visión del grupo del Mur y Castell (xibecas, MiC, y demás corredores) que bajaban por la ladera de repasar el circuito de la semana que viene de la prueba de la liga de la FEMECV. Así que en un paso de uno de ellos (Manu) también he dirigido mis pasos hacia la entrada de la pista donde he estirado mientras compartía charla con ellos. ¿Hubiese podido hacer algunos mas? Seguramente, pero ya me estaba agobiando el viento y sobretodo preocupando una molestia en el gemelo izquierdo, así que no he querido hacer ninguna tontería...

El resumen, muy bueno, y los parciales nuevamente demasiado buenos...
Distance: 17 kilometers
Duration: 1:36:01
Pace: 5:39 / kilometer
(a este ritmo, en maratón les llevaría 1 Km. de ventaja...)

1 km 5:52 5:52
1 km 5:38 11:30
1 km 5:37 17:07
1 km 5:40 22:47
1 km 5:44 28:31
1 km 5:53 34:24
1 km 5:43 40:07
1 km 5:40 45:47
1 km 5:43 51:30
1 km 5:41 57:11
1 km 5:40 1:02:51
1 km 5:44 1:08:35
1 km 5:37 1:14:12
1 km 5:34 1:19:46
1 km 5:27 1:25:13
1 km 5:27 1:30:40
1 km 5:21 1:36:01

Bueno... una ducha y a comer... por la tarde futbol y esta noche... a trabajar...