Recuperando del 10mil (o 15mil?)

DT: 29/112
D.T.E: / 80-92
D.E.S: 1 / 6
Km sem: 1.5

Jornada de descanso tras el 10mil camuflado del domingo. Pero inusualmente tengo las piernas ligeras y descansadas las ganas de hacer algo, así que consigo vencer el ímpetu y cumplo con la obligación marcada. Me ofrecía el plan reposo o trotar lento 6’5 Km., pero por causa ajenas a mi voluntad e imposibilidad con el horario solar, lo dejo en sesión de gimnasio y piscina.
El paso por el gimnasio se refleja en 10 minutos en la cinta y a posteriori
- 600 steps
- 30 rep 30 Kg Extensión de pierna
- 30 rep 30 Kg Flexión de pierna
- 30 rep 35 Kg Extensión de pierna
- 30 rep 35 Kg Flexión de pierna
- 30 rep 40 Kg Extensión de pierna
- 30 rep 40 Kg Flexión de pierna
- 30 x 4 20 Kg Lateral de pierna

Y poco mas para finalizar en el jacuzzi y la sauna + baño de vapor. No quería cargar en exceso las piernas, pese a que e breve los lunes si que deseo cumplir con evitar el reposo y si hacer el trote de recuperación; solo tengo que buscar la forma de combinarlo con las sesiones de agua…

Nota: 6 (exigente que es uno)