CENTENARIAZO Ggroc

Hoy si, hoy es la entrada centenaria, y la celebramos con unas series de entrenamiento

Hoy se presentaba un día de series, que tras las resacar de fiestas navideñas había que poner las cosas en su sitio.

Así que tras un desayuno ligero, allá que voy hacia Burriana a cumplir con las series... y con ellas que me pongo

Hoy toca una cosa muy rara. Tras calentar durante 2 Km (lo del 1’6 ya es historia) debo hacer 400-800-400-1600-400-800-400 con recuperaciones la mitad de tiempo del esfuerzo, una cosa mu rara de calcular mentalmente, pero intento no hacerme mucho lío, para acabar nuevamente con 2 Km de trote

Los tiempos... 1:50 para los 400, 4’ para los 800 y como no tengo referencia de los 1600 los hago a la misma velocidad que el 1200 (que hago un tiempo de paso de 5:20 el Km). La verdad es que cansa mucho, engullo 1 litro de agua en el entreno... y es que el calor me hace cansarme más y eso es bueno ya que cuando salgo a la calle me permite rodar mas cómodo, y en el rodaje rápido del domingo lo note y mucho...

Bueno, el tema es que las completamos pero acabo muy cansado, igual va siendo hora de cortarme el pelo, que me hace sudar mucho. A ver si me decido ya de una vez, lo que pasa es que al aire libre me protege mucho del frío, y me da un poco pereza por esto, pero cuando vengo a hacer series me jode mucho por el tema del calor...

Acabo con 130 abdominales y luego me bajo a la piscina... pero no me meto en el agua... hago jacuzzi, 15’ de baño de vapor y 15’ de sauna que me dejan nuevo, para acabar con estiramientos dentro del vaso pequeño de la piscina.

Bueno,aquí acaba el día, y lo del pelo... eso lo decido esta semana....