Llegamos justos a fin de mes (como todo mileurista)

Jueves

Hoy toca tercer día seguido a salir a correr. El tiempo libre de viernes y sábado así lo indican, con lo que para variar un poco y relajarme, me dirijo con mi coche a los dominios de elsorro para hacer allí mi rodaje de hoy.

Toca hacer fartlek, una cosa mu rara que consiste en ir cambiando de ritmos a tu antojo, así que eso es la idea inicial.

Subimos, nos cambiamos, estiramos brevemente y alla que me pongo, pero nuevamente y como esta siendo habitual esta semana, me aparece el dolor en la rodilla derecha. Así que el fartlek se va a quedar donde yo se me... la molestia aparece nuevamente en el mismo sitio, detrás de la rotula de la rodilla izquierda, pero no es un dolor invalidante, simplemente como si se carga la zona pero no se carga, como que quiera doler pero solo molesta...

Sigo con mi carrera continua a fin de calentar bien la zona, ya que son las consecuencias de Villavieja, o eso espero, y pensando que después de hoy paro dos días hasta el domingo.

Nuevamente puedo mantener ritmos de menos de 6 bastante cómodo, sin muchas complicaciones, ya que tras hacer 4 Km por la pista dando vueltas decido salir un poco de la misma a ver mundo, ya casi con el dolor desaparecido. Hoy solo ha tardado 35’ en desaparecer (ayer fueron 40’), así que me encuentro cómodo cuando este se marcha y puedo hacer sin problemas el resto de entreno.

EL primer sector donde he tomado referencia me indica 6.78 Km a 5:52.... pero bueno, hay un tramo que ha sido hacia abajo... ahora toca subirlo.... y tras una parada técnica evacuatoria de liquido, allá que nos dirigimos hacia arriba nuevamente a la pista... marcando al final del entrenamiento que cierro con un total de 10 Km. un tiempo de 57:52 y un computo global de 5:48.

La parte final muy cómodo, y los últimos 250 metros en 1:10

Estiramientos finales, ducha y so problemas en la rodilla. Se esperan algo de molestias mañana por la mañana pero que luego van desapareciendo... así que le vamos a dar un par de días de descanso a las rodillas y tobillos y el domingo el largo de la semana, ya el ultimo que haremos, buscando pasar de las dos horas y sentirnos cómodos con ello.

Viernes

Descanso re correr, pero no de currar.... esta tarde toca clase de primeros auxilios... Reanimación Cardiopulmonar... Y esta noche, para aquellos que quieran verme en la tele, estaré en Televisión La Vall en un programa a las 22 horas hablando de emergencias y demás...